Судоми в м’язах причини м’язових судом, лікувальні рекомендації

М'язові судоми можуть виникнути раптово навіть у цілком здорових людей, але найчастіше їхня поява пов'язана з підвищеними фізичними навантаженнями, порушенням кровообігу та обміну речовин. Як правило, судомні скорочення характеризуються нападоподібним болем та панічним страхом. Такі прояви можуть виникнути у будь-якому віці та вимагають обов'язкового з'ясування причин розвитку судом та подальшого лікування.

Чинники виникнення судом

Точна причина появи судомного синдрому з'ясована не до кінця, проте в даний час існують дві найбільш ймовірні теорії, які пояснюють, чому м'язи зводить судомою:

Нейром'язова втома

За відсутності достатньої тренування м'язів настає швидка втома, що може вплинути на спинномозкову рухову діяльність з подальшим порушенням контролю цих дій. Така причина розвитку спазмів найчастіше трапляється у професійних спортсменів.

Під дією нервового імпульсу, який передається альфа-мотонейронами, відбувається активне м'язове скорочення. Альфа-мотонейрони першочергово впливають на рухові нейрони головного мозку, що відповідають за довільний рух, а потім залучається спинний відділ мозку, який відповідає за мимовільний, рефлекторний імпульс різних м'язових груп (шиї, гомілки, кисті).

Такі рефлекси дозволяють уникнути надмірних навантажень і м'язових розтягувань, оскільки, згідно з цією теорією, втома викликає посилення нервової імпульсації та зниження нервово-сухожильної реакції. Крім того, при м'язовому напрузі спостерігається значне зниження крово- та киснепостачання, що веде до загальної інтоксикації, здатної спровокувати спазми м'язів.

Зневоднення

М'язові судоми найчастіше з'являються під час інтенсивних тренувань, особливо у спекотний період. Це сприяє прискореній втраті рідини, солей та мікроелементів природним шляхом (потовими залозами), що, у свою чергу, здатне спровокувати судоми.

Така гіпотеза ґрунтується на багаторічних спостереженнях, які підтверджують, що нестача в організмі кальцію, натрію, калію та магнію провокує порушення нервової провідності та появу нічних судом. Однак важливо враховувати, що ця теорія малоймовірна при судомному синдромі стегна, що розвивається внаслідок фізичного навантаження, що пояснюється великою втратою води, але не електролітами. При цьому сироватка крові стає гіпертонічною.

Інші причини

Як правило, судоми найчастіше бувають доброякісними, однак у будь-якому випадку потрібне обов'язкове проведення діагностичних заходів для виявлення причин їх виникнення. Це може вказувати на розвиток серйозних хвороб (гормональних порушень, проблем із хребтом).

Прийом медикаментозних засобів

Спровокувати судоми в м'язах здатний прийом медикаментозних препаратів, що мають сечогінну та потогінну дію. Разом з рідиною з організму виводяться всі необхідні компоненти та речовини (Фуросемід, Лазікс тощо). Крім того, аналогічна дія має Донепезил, Ралоксифен, Ніфедипін, Толкапон (використовують для зняття м'язових судом), а також препарати седативної групи (Валіум, Реланіум і т.д.).

Гіповітаміноз

Непрямою причиною появи судом є недостатня кількість вітамінів (В1, В6, В5 тощо). Найчастіше гіповітаміноз призводить до розвитку пахових судом.

Наслідки хронічних захворювань

У тому випадку, коли у людиниприсутні захворювання хронічного ряду (Шарко, аміотрофічна форма склерозу, стиснення спинних або периферичних нервових закінчень тощо), зберігається висока небезпека появи судомного синдрому.

Класифікація судом

Залежно від цього, яка причина призвела до виникнення судом, вони класифікуються так:

епізодичні спазми - проявляють себе при явно вираженому зовнішньому впливі (гучні звуки, уколи, зловживання спиртними напоями тощо). При цьому можливі поодинокі судоми або цілі м'язові групи, що охоплюють;
тонічні судоми - раптова напруга в м'язах здатна тривати від кількох секунд до 1-2 хвилин, при цьому характерна присутність сильного болю. Подібні судоми можливі у ікорних м'язах при плаванні чи спортивній ходьбі;
дихальні спазми – при судомному скороченні м'яза дихального центру можливий больовий напад із дихальною недостатністю, втратою свідомості, а також паралічами та зупинкою серцевої діяльності;
спазми артеріальної судини – такий вид судом може бути спровокований порушенням м'язового харчування, що веде до зміни функціональності деяких органів (серце, мозок тощо);
термічні судоми - розвиваються на тлі різкого і значного підвищення температури тіла, що спостерігається в дитячому віці і вимагає звернення до лікаря.

Найчастіше судоми вказують на будь-які зміни з боку організму, тому при судомному нападі, що особливо супроводжується втратою свідомості, необхідно звернутися за висококваліфікованою медичною допомогою. Крім того, важливе дотримання водно-сольового режиму, особливо в спеку року.

Групи ризику

Найчастіше схильнірозвитку судом пацієнти від 65 років, маленькі діти та вагітні жінки, що пояснюється гормональними змінами та недостатньою кількістю магнію та кальцію, дефіцит яких сприяє розвитку судом, особливо вночі.

Крім того, до групи ризику входять професійні спортсмени, особливо марафонці, тріатроністи та велогонники. Звести судомою м'язи може при активних іграх (футбол, хокей тощо). Крім того, в області шийних хребців неприємні відчуття, що тягнуть, можуть бути присутніми при тривалому сидінні за комп'ютером або монотонній роботі, що вимагає високої концентрації уваги.

У спортсменів найчастіше судоми з'являються на кінцевому етапі фізичного навантаження або через кілька годин після закінчення занять, а в похилому віці судоми починаються внаслідок гіподинамії та м'язової атрофії. Крім цього, у людей похилого віку різко знижений поріг чутливості, що посилює реакцію на зміну температурного режиму.

Надання першої допомоги

При розвитку судомного синдрому важливо своєчасно надати першу допомогу. Небезпека при м'язових судомах полягає у можливій непритомності, що іноді здатне супроводжується тяжкими наслідками і навіть смертю пацієнта.

Перша допомога передбачає такі дії:

при появі нічної судоми в області преса необхідно прийняти сидячий стан, опустивши ноги і акуратно підвестися, випроставшись, щоб відновити тонус черевних м'язів і нормалізувати кровообіг у нижніх кінцівках;
у разі виникнення судом при плаванні необхідно підтягнути він пальці ніг на зведеної судомою нозі чи сильно ущипнути м'яз;
в домашніх умовах для зняття судоми можна скористатися мазями, що зігрівають, оцтовими розтираннями,накладання теплої вологої серветки на зведену область.

Якщо судома спостерігається у вагітної жінки, необхідно термінове звернення до лікаря, щоб з'ясувати причину такого стану та відкоригувати подальші дії.

При схильності до розвитку судомного синдрому лікарі дають хорошу пораду: не можна перебувати тривалий час у холодній воді, особливо на самоті, тому що виключити можливість зведення ноги судомою неможливо. Крім того, важливо вибрати правильну позу для сидіння. Не рекомендується підкладати одну або обидві ноги під себе, тому що в результаті судоми, що раптово виникла, така поза призводить до переломів тазостегнових суглобів.

Медикаментозна терапія

При виявленні первинних причин розвитку судомного синдрому рекомендується вдатися до медикаментозного лікування, яке передбачає:

для розслаблення м'язів рекомендується лікування міорелаксантами (Мідокалм, Сірдалуд і т.д.). Ці препарати суворо за рецептом лікаря;
для заповнення мікроелементів та вітамінів рекомендується приймати спеціальні комплекси (Вітірон, Супрастин, Мулті-табс тощо);
при судомному синдромі, викликаному нестачею препаратів магнію, рекомендується прийом Магвіту та Магнелісу;
для зняття болючого синдрому після судом призначаються знеболювальні засоби (Долорен, Ібупрофен і т.д.).

Вагітним жінкам призначається спеціальний комплекс полівітамінів, у яких присутні всі необхідні речовини для матері та дитини, наприклад Пренатал, Вітрум або комплекс Елевіт.

Гімнастика

На підставі проведених досліджень доведено, що судоми виникають набагато рідше, коли пацієнт використовує як профілактику спеціальні гімнастичні.вправи для тренувань м'язів.

Як правило, час розтягування м'яза при виконанні гімнастики повинен становити трохи більше 15-20 секунд. При цьому рухи виконуються повільно та обережно. Розтяжка проводиться вранці і повторюється щонайменше 4-5 разів протягом дня.

Вправи для спини необхідно чергувати з гімнастикою для м'язів ніг та живота. При цьому важливо дотримуватись рекомендацій лікаря, не перевантажуючи м'язи, проте з достатньою напругою, щоб забезпечити максимальну результативність ЛФК.

Щоб уникнути розвитку судомного синдрому, рекомендується переглянути харчування, забезпечивши організм усіма необхідними мікроелементами (кальцієм, калієм та магнієм). Дієта передбачає вживання таких продуктів:

Достатня кількість кальцію міститься у молочній продукції, проте слід враховувати, що бажано вживати такі продукти з жирністю від 3%. За меншої жирності кальцій в організмі засвоюється набагато гірше. При цьому часто спостерігаються проблеми із нирками.
Багато магнію міститься в халві, гречі та кавуні. Ці продукти вважаються лідерами за вмістом магнію.
Поповнити нестачу натрію можна за допомогою звичайної кухонної солі. Важливо враховувати, що нестача натрію зустрічається вкрай рідко і переважно у спортсменів та людей, діяльність яких пов'язана з фізичною працею, що провокує підвищене потовиділення та виведення натрію. У такому разі судомний синдром можна попередити за допомогою споживання великої кількості лужної рідини, наприклад, мінеральної води.
Калій можна отримати при включенні в харчування бананів, апельсинів та печеної картоплі.
Для попередження розвитку судом важливо повною мірою забезпечити організм вітамінами групи Е та D, які містяться вкурячих жовтках, шпротах, соняшниковій та соєвій олії. Крім того, існують БАДи, які містять необхідні компоненти для профілактики розвитку судомного нападу.
Вітаміни групи В6 і В2 у достатній кількості присутні в геркулесовій крупі, яловичій та курячій печінці, нирках та квасолі, а таурин можна заповнити вживанням м'яса та морепродуктів, що важливо, оскільки недолік цього мікроелемента збільшує ризик розвитку судом у 2 рази.

Важливо обмежити вживання цукру в будь-якому вигляді, а також кавових напоїв, замінивши їх цикорієм або зеленим чаєм. Загальна кількість щоденної рідини повинна становити щонайменше 2 літрів.

Народні засоби

У всі часи для лікування судом використовуються засоби народної медицини, які мають достатню ефективність. До найбільш популярних рецептів належать:

1 ст. ложка сухого адонісу весняного заливається 200 мл окропу і настоюється протягом 10-15 хвилин. Після цього остуджується, проціджується та приймається по 1 ст. ложці 3 рази протягом дня (дітям від 6 років не більше 15 крапель, з 12 років – 2 ч. ложки до 5 разів протягом дня);
при судомі в ділянці особи березові нирки (2 ч. ложки) заливаються 1 склянкою окропу, після чого остиглий розчин приймається протягом 2 днів (за 3 прийоми);
при судомному нападі в стегновому м'язі та області рук рекомендується розтирання гірчичним маслом;
для зняття болючого симптому після судомного нападу рекомендується заварити 20 гр. подрібненого кореня з хрестовника, заливши цю масу склянкою окропу. Рекомендується пити лікувальний відвар одноразово (40 кап. на день);
при судомному синдромі, а також при правця, рекомендується пити відвар з гусячого перстачу (2 ст. л.).на 1 склянку окропу). Крім цього, відвар рекомендується використовувати як ефективний профілактичний засіб, тому що він має пролонгований вплив;
1,5 ст. ложки дрібних липових суцвіть заливаються 200 мл гарячої води, настоюються 30 хвилин, після чого розчин проціджується та приймається по 1 столовій ложці 3-4 рази на день.

Одним із найпростіших і доступних методів лікування при судомному синдромі ножних м'язів є лимон, соком якого перед сном змащуються підошви ніг, після чого надягають теплі шкарпетки. Загальний курс лікування не повинен перевищувати 2 тижні.

Важливо пам'ятати, що, незважаючи на популярність рецептів народних цілителів, використовувати лікувальні засоби можна тільки після попередньої консультації з лікарем, оскільки судоми можуть вказувати на патологічні зміни в організмі, які слід своєчасно діагностувати, не «праючи» симптоматику. У деяких випадках для з'ясування причин виникнення судомного синдрому потрібна одночасна допомога та рекомендації багатьох лікарів (невропатолога, ендокринолога, флеболога, алерголога тощо).

При своєчасному лікуванні боротьба з судомами призводить до позитивного результату, і пацієнт цілком може вести звичний спосіб життя. Тому дуже важливо звертати увагу, якщо раптово болить нога, особливо вночі, або з'являються дискомфортні відчуття у пальцях рук. Такі симптоми можуть вказувати на серйозні захворювання, які потребують обов'язкового медичного втручання.