Сухе розтирання - Форум Найкращих Подруг
Сова: читаю буквар зі словником
Група: Форумчани Повідомлень: 4,853
Нагороди: 10
Шкіра - найбільший орган нашого тіла, через неї виводиться більша частина солей і токсинів, що накопичилися. Її зовнішній вигляд визначає, як ми виглядаємо.
Сухе розтирання покликане допомогти нашій шкірі виконувати її природні функції. Ця методика відома вже понад 30 років, і вона довела свою ефективність – причому не лише у боротьбі з целюлітом!
Переваги сухого розтирання
- Найголовніший плюс - незамінна допомога в боротьбі з целюлітом.
- Чинить вплив налімфатичну систему. Вона ж, своєю чергою, є частиною імунної системи. Будь-який процес виведення токсинів з організму зачіпає насамперед саме лімфатичну систему. А оскільки наше тіло містить лімфоцитів більше, ніж крові, стає ясно, чим так корисно сухе розтирання.
- Сухе розтираннявидаляє відмерлі клітини. Ця процедура допомагає зробити шкіру красивою та сприяє її відновленню. Цікавий факт: наша шкіра створює новий шар протягом 24 годин, а розтирання видаляє відмерлі клітини, і наша шкіра виглядає здоровішою.
- Ця процедура зміцнює імунну систему. Сухе розтирання прискорює одужання.
- Стимулює вироблення гормонів і покращує роботу сальних залоз. Таким чином, цю процедуру можна використовувати при лікуванні акне.
- Сухе розтиранняпідтягує шкіру. Це відбувається тому, що посилюється приплив крові до шкіри.
- Ця процедура покращує тонус шкіри і м'язів. Це відбувається через те, що під час масажу виявляється вплив на нервові закінчення, а вони вже дають імпульси м'язам. Тому цю техніку можна використовувати для тихлюдей, які можуть робити фізичні вправи.
- Покращуєкровообіг. Завдяки цьому наша шкіра дихає, руйнуються ущільнення, застої у венах. Отже, сухе розтирання може бути відмінним варіантом для профілактики варикозного розширення вен.
- Сухе розтирання покращує станнервової системи.
- Покращуєтравлення.
Насамперед вам знадобиться щітка. Найкраще, якщо вона буде з натуральної щетини, хоча це дорого. В ідеалі щітка має бути з довгою ручкою, адже ви не тільки сідниці розтиратимете.
До речі, у деяких із щіток верхня частина – насадка, тож її легко можна зняти і тримати в руці. Це зручно для розтирання живота, стегон, сідниць, ніг. Хоча якщо ви купуєте щітку для певної області, то можливі й інші варіанти.
Що стосується щетини: її жорсткість залежить від типу вашої шкіри. Чим вона (шкіра) ніжніша, тим м'якше має бути щетина. Людям із сухою та чутливою шкірою можна користуватися щітками зі штучних матеріалів. Тож намагайтеся знайти те, що підійде найкраще саме вам.
Що ще потрібно знати, перш ніж розпочати сухе розтирання?
Завжди розтирайте лише суху шкіру. Робити це треба перед тим, як зайти в душ – щоб потім змити те, що ви зішкрябаєте
Проводити сухі розтирання можна у будь-якому напрямку. Однак пам'ятайте: щоб вплинути на кровообіг, краще починати знизу вгору. Від ступнів до стегон, від кисті до плеча: так ви покращите приплив крові до серця. Намагайтеся робити всі рухи саме до серця. В іншому випадку, ви дасте додаткове навантаження на нього та вени.
Не тисніть з усієї сили. Так,Антицелюлітний масаж, у нашому уявленні, - сильне натискання на уражені ділянки. При сухому розтиранні справи інакше, особливо на ділянках, де шкіра тонка. Тому залежно від того, що ви розтираєте, регулюйте силу натискання. Пам'ятайте, що ця процедура не повинна бути болісною або неприємною.
Робіть сухе розтирання щодня. Найкраще проводити процедуру з ранку. Ця процедура не триватиме більше 15 хвилин. Хоча скільки б ви не витратили часу, все одно позитивний ефект буде.
Якщо ви хворієте або погано почуваєтеся, тоді проводите процедуру 2 рази на день – відразу відчуєте себе краще.
Антицелюлітний масаж можна проводити двічі на день тривалістю 5-10 хвилин, не менше.
Ніколи не робіть розтирання на пошкодженій шкірі, будь то рани, укуси, подразнення тощо.
Після сухого розтирання прийміть душ. В ідеалі – контрастний. Це означає, що спочатку ви обливаєтеся кілька секунд гарячою водою (такою, щоб ви могли б витерпіти), а потім холодною. Зробіть 3 підходи Такий душ покращить ваш кровообіг.
Після того як ви вийшли з душу, витріть насухо і змастіть шкіру олією. Наприклад, оливковою, олією авокадо, абрикосу, мигдалю, кокосу тощо. Можете додати кілька крапель касторової олії в суміш, якщо ви страждаєте на артрит. Доведено, що ця олія полегшує біль.
Потім вимийте щіточку за допомогою мила і води. Висушіть її на балконі або іншому місці, що добре провітрюється.
Якщо ви робите все правильно і регулярно, результати будуть помітні вже через місяць. Робити курс сухих розтирань необхідно щонайменше 3 місяці.
Перед тим, як створювати тут тему, я спробувала цей метод. Ось уже два тижні як роблю. І дужезадоволена. Самопочуття справді покращало. Зовнішній вигляд теж. Правда, у мене щітка не натуральна. Ось зберусь нарешті і куплю натуральну.