Суперкомпенсація або як стати супер-меном, Особиста Ефективність, Лідерство, Бізнес
(мета статті – познайомити вас із принципом «суперкоменсації» та показати його практичне застосування… також є й думки вголос)
Ви знаєте, що щоб стати кращим у будь-якій справі, потрібно регулярно і наполегливо практикувати його не менше, ніж 10.000 годин! Постійних занять цією справою.
Здавалося б реально) хоч багато. Але це цілий рік і 2 місяці або 60 тижнів безперервної праці!
Зовсім далеко не кожен зможе подужати таке… Щодо самодисципліни та реальних причин втілення ваших мрій я говорив у статті про структуру вашої ефективності. Зараз про інше) Про те, що мене надихнуло і що робить будь-яку роботу набагато легше.
На наших тренінгах ми вже не раз розбирали і пояснювали, що людина є істотою «коливальною», як і весь світ.
Ми розглядали це щодо управління особистою енергією. Але це є істинним і у всіх проявах вашого життя!
Завжди за енергетичним (/емоційним/фізичним…) сплеском у вашому житті йде спад (невеликий чи великий). А подивіться на світову економіку та фондовий ринок – та сама закономірність.
Важливо вміти використати цей закон. Тобто. щоб "підняти свою планку" в чомусь, необхідно працювати "на межі", на максимумі. Однак, без запланованого «відпочинку», ви лише «зірветесь» і взагалі не отримаєте результату!
Це вірно в особистій ефективності, вашій роботі чи бізнесі чи при тілобудуванні… – у будь-якій діяльності.
Коли ви «хитаєтесь» у тренажерному залі – ваші м'язи зростатимуть лише тоді, коли ви даєте на них граничне навантаження. А вони ніколи не виростуть, а тільки згорятимуть, — якщо ви відразу після цього не дасте їм відпочинок і належне харчування.
Принцип «Суперкоменсації» пояснює цей"феномен".
«Фазу підвищеної працездатності під час виконання повторної роботи через різні інтервали часу після першої роботи описав Б.С. Гіппенрейтер (1953). За його даними, спостерігається виникнення трьох основних фаз відновлення працездатності після виконання першої роботи до втоми: перша фаза - фаза послідовного відновлення працездатності (зі стану зниженої працездатності - тут нам і потрібен відпочинок), друга фаза - підвищеної працездатності, яка може перевищити вихідний рівень на 20-23% (тут ми і стаємо «супер-менами»), і третя фаза - фаза поступового повернення до вихідного рівня працездатності (цю фазу нам не треба допускати, якщо хочемо постійного зростання).»
Саме феномен суперкомпенсації у відповіді за те, що люди, які дуже неправильно харчуються, дуже швидко набирають вагу! І дієта в цьому випадку лише - каталізатор відстроченого ожиріння.
Саме він відповідає також і за ваші «реактивні» успіхи в якійсь справі та за постійне зростання м'язів при грамотній роботі у гойдалці.
Головна ІДЕЯ цієї статті: застосовувати суперкоменсацію можна і у своїй роботі та житті, для прокачування навичкою, що приносять гроші/час/хороші стосунки!
Наприклад, якщо ви займаєтеся інфобізнесом, одна з ключових навичок – копірайтинг (писати тексти, які продають за вас). Якщо ви будете "копірайтіти" що продає тексти щодня (навіть якщо при цьому буде всього один новий готовий продажник на тиждень), то у вас буде 4 нових механізми (автоматично продають) для продажу та заробітку на місяць.
Зробити потім 4 нових якісних інфопродукти (за умови, що ви майстер у темі) порівняно легко (особливо пройшовши цей тренінг).
А найголовніше - ви відточуєте навичку, яка збільшує вашуконверсію.
І принцип суперкомпенсації неминуче перетворює вашу роботу на самовдосконалений «механізм», таку собі «нудну» технологію, що працює незалежно від ваших емоцій, настрою і т.д. (Це я перевірив на своєму прикладі щодо тілобудування і здоров'я).
Отже, чудеса існують, і вони вже закладені в нас природою 🙂 , За що їй велике спасибі.
Дякую за увагу)
UPD : Додаткові роз'яснення нижче
В організмі людини існує такий принцип — суперкоменсування різних гормонів/зростання м'язів/вироблення цукру/концентрації у роботі тощо.
Суть у тому, що якщо його використовувати ваша ефективність/кількість гормонів/розмір м'язів... призведе до дуже гарного ефекту.
Принцип роботи: якщо в організмі чогось не вистачає для нормальної роботи, то коли це щось з'являється, він запасається з лишком - на будь-який пожежник. І позбавляється цього надлишку тільки якщо він не використовується певний час. І навпаки: якщо в організмі чогось занадто, він може до цього звикнути і якщо через якийсь час йому цього не давати, то коли це з'явиться - він зробить необхідні запаси на користь (навіть більше початкових) .
ПРИКЛАДИ: (все-таки на рівні м'язів простіше) — М'язи Якщо в даний момент завантажити (дати навантаження) певну групу м'язів (наприклад, до межі в даний момент), то через якийсь час (наприклад 3 дні) ця група м'язів буде сильнішою, ніж в даний момент і зможе переносити ще більше навантаження. Період цієї більшої сили може тривати кілька днів. Якщо в цей період давати ще навантаження (перевищує початкове), то м'язи стануть ще сильнішими і т.д.
- Ожиріння і вуглеводний цикл Якщо сутра ви даєте організму занадто багато цукру (наприклад сніданок з кави з цукром ісолодкої булочки), він намагається його рівень скоротити і переробляє його так, що рівень цукру в організмі стає навіть нижчим за норму (це він робить про всяк випадок). При цьому надлишок цукру переробляється на холестерин, а ви починаєте відчувати звірячий голод. Якщо додасте організму нову порцію цукру, станеться те саме, якщо ні — згодом організм нормалізує рівень цукру.
Думаю, найближчим часом я напишу про більш конкретне тематичне застосування цього принципу в житті.