Світ жінки - Худнемо за допомогою рису
Вживаючи рис, можна вивести з організму шкідливі речовини. У його складі є амінокислоти, які забезпечують здорове життя людини. Рис містить вітаміни групи В, йод, цинк, кальцій, фосфор, які дозволяють зміцнити нервову систему. Також вживаючи рис, ми можемо найкраще вплинути на стан нігтів, шкіри та волосся. У рисі немає глютен, як і інших злакових культурах, що може викликати алергічну реакцію.
Значна кількість вітамінів знаходиться в оболонці, яка зовні зерна. При вилученні рису з оболонки він стає коричневим і є найбільш корисним. Після обробки пором він набуває золотистого кольору, і в ньому зберігаються всі корисні речовини. У їжу в основному вживають білий рис, який отримується після видалення золотистої шкірки. Хоч такий рис і краще розварюється і нам він звичніший, але в ньому міститься мала кількість корисних речовин, мінералів.
Нижче наведено кілька варіантів рисової дієти.
1. Рис потрібно відварити, але не до повної готовності, а трохи, щоб був твердуватий. Вживати його потрібно протягом дня, розділивши на дрібні порції. Запивати можна очищеною водою, соками або зеленим чаєм. Застосовуючи таку дієту один раз на місяць протягом трьох днів, можна позбавити організм зайвої рідини.
2. Можна використовувати рисову дієту протягом двох тижнів, але для цього потрібно вживати й інші продукти: риба, овочі, фрукти. Процес приготування має здійснюватися на пару. Використовуючи цей спосіб дієти, необхідно правильно розподілити вживання рису та інших продуктів. На 500 г рису на добу потрібно використовувати близько 200 г інших продуктів, при цьому рис так само потрібно відварити. Можете включити до свого раціону фрукти, такі як: кислі яблука,апельсини, лимони. З рідини можна вживати все, що містить як мінімум цукру.
3. За допомогою рису ви можете очищати свій організм. Для цього рис повинен бути не повністю розвареним і після його вживання рідина не рекомендується протягом двох годин. Можна використовувати наступний рецепт приготування рису: заздалегідь залийте близько двох столових ложок рису водою і протягом декількох днів зберігайте в прохолодному місці. Рис необхідно промити двічі: перед самим процесом варіння та після. Після цього можете приступати до вживання. Щоб рисова дієта була якомога ефективнішою, потрібно дотримуватися наступних правил. Необхідно якнайбільше пересуватися, не вживати виробів з борошна, а так само, що містять велику кількість жирів або цукру. Харчування має бути частим, але у малих кількостях.