Світлотерапія – загальна вистава - Біла Клініка
Що таке світлотерапія?
Світлотерапія це лікування, в якому використовуються світлові промені яскравіші за світла в квартирі, але не такі яскраві, як сонячне світло. У терапії не використовують ультрафіолетове світло, світло з повним діапазоном випромінювання, світло інфрачервоних ламп та кварцових ламп.
Світлотерапія є ефективним методом лікування депресії і допомагає відновити «біологічний годинник» (добовий ритм), який відповідає за час пробудження та засинання.
Як правило, сеанс світлотерапії триває від 30 хвилин до двох годин, під час якого хворий сидить навпроти яскравої флуоресцентної лампи.
Коли застосовується світлотерапія?
Зазвичай ця терапія застосовується в лікуванні сезонного афективного розладу, який є одним із видів депресії, що виникає внаслідок зменшення тривалості дня та сонячного світла у зимову пору року. Більшість хворих після кількох сеансів світлотерапії відчувають полегшення. Такий ефект пояснюється тим, що світло заповнює нестачу сонячного світла та відновлює біологічний годинник.
Коли застосовують світлотерапію?
Найбільшу ефективність світлотерапія досягає тоді, коли використовується вранці. Однак разом із лікарем ви можете вибрати й інший час доби, щоб досягти найбільшого ефекту. Результат терапії зазвичай можна побачити вже на 2-4 день, однак, щоб повністю полегшити симптоми зимової депресії, сеанси світлотерапії необхідно відвідувати протягом трьох тижнів.
Деякі люди, які прокидаються дуже рано, повинні застосовувати сеанси світлотерапії протягом 1-2 годин увечері, щонайменше за годину до сну.
Чи є світлотерапія безпечним методом лікування?
Світлотерапія безпечна сама по собі і її можна застосовуватиспільно та з іншими методами лікування. Якщо ж симптоми депресії не минають або погіршилися, то необхідно повідомити про це лікаря.
До побічних ефектів світлотерапії відносять:
- Швидка стомлюваність очей та порушення зору
- Головні болі
- Збентеження або почуття «схвильованості»
- Нудота
- Пітливість
Щоб позбутися подібних побічних ефектів, можна скоротити час сеансу.
Люди з чутливою шкірою та очима перед використанням світлотерапії повинні проконсультуватись у лікаря.
Завжди повідомляйте про бажання використовувати альтернативні методи лікування самостійно або в поєднанні з основним лікуванням. Відмова від основного курсу лікування може неагтивно вплинути на ваш стан та посилити хворобу.