Т-105. Техніка зміни метапрограм.
I. Зміна та підстроювання до майбутнього нових метапрограмних відмінностей.
1.1. Створіть візуальні конструкції ключових відмінностей образу себе, що ведуть до зміненої метапрограми.
По-перше, зобразіть себе так точно, як можете – з голови до ніг.
Визначте бажаний виправлений образ себе, який взаємодіє з іншими.
Знайдіть з минулого особистий досвід, коли ви висловлювали патерн бажаної метапрограми або скористайтеся Генератором Нової Поведінки, картуючи з людини, яка добре застосовує цю метапрограму. Створіть візуальне кіно того, що вам хотілося б робити добре.
З цього кіно збільште та перебільште будь-які візуальні ключі, які поведінково специфічні та орієнтовані на дію, щоб типізувати метапрограму. Наприклад, ви могли б перебільшити відповідні зміни дихання та пози, специфічні жести, зміну виразу обличчя, колір обличчя, кивання, лінії зморшок навколо очей при посмішці, тип примружування, жестикуляцію рук або особливу ходу.
1.2. Візуально повторіть і підлаштуйте ефективну метапрограму образу себе в різних кліпах з майбутніми можливостями і новими сценами.
По-перше, запустіть свій фільм про ваш образ себе з ефективною метапрограмою, прикрашаючи та посилюючи всі поведінково-специфічні ознаки.
Тепер змістіть деталі фону свого фільму в позитивну ситуацію, що не виробляє тривоги, і спостерігайте, слухайте і відчувайте прогрес цього ефективного нового образу себе через всю сцену, від початку до кінця, взаємодіючи так, щоб кожен акт поведінки збільшував ефективні патерни.
Повторіть цей фільм для нейтральної чи звичайної ситуації.
1.3. Якщо те, що вийшло, вам підходить, зробіть свій образ із ефективною метапрограмою автоматичнозвичною реакцією будь-які ситуації.
Без використання вашого нового образу уявіть собі ситуацію, в якій вам потрібна нова метапрограма. Перевірте, чи ви бачите, як реакції нової метапрограми додають екологічні вибори. Якщо ні, знайдіть тригери, які включають стару метапрограму, або індикатори, за якими ви можете визначити, що пішла стара метапрограма.
1.4. Підлаштуйтеся до майбутнього та здійсніть репетицію ваших майбутніх цілей із використанням вашої ефективної метапрограми.
II. Підтримка змін метапрограми візуальним повторенням з різних точок зору і з позицій минулого-сьогодення-майбутнього.
2.1. Метапрограми – це особисто завершені поведінкові переконання. Щоб зміна переконання була ефективно перенесена та узагальнена в майбутньому, корисно закріпити хоча б три VAK образи та опис досвіду нових метапрограм. І візуально відрепетирувати їх у узагальнюючих контекстах, що розвиваються, з минулого і майбутнього.
2.2. Також корисно повторити зміну з трьох специфічних точок зору:
1-ої позиції - з ваших власних очей, як це відбувається сьогодні;
- очима інших;
3-ї позиції - коли ви спостерігаєте за своїми взаємодіями та їх результатами як би з боку.
Генерування та розширення таких позицій у візуальних репетиціях допомагає людям зробити ефективні та тривалі зміни переконань. Перевірте це собі, виконавши таку процедуру.
Почніть із зображення образу себе з новою метапрограмою у раніше відрепетованій VAK сцені.
Перебуваючи все ще в цій майбутній сцені, що переживається як би це було «тут і зараз», добре помрійте, після чого подивіться зі своєї мрії в минуле, оглядаючи кроки,вжиті задля досягнення мети. Це може бути серія кліпів з дисоційованих другої та третьої позицій, в яких ви бачите розвиток своїх нових метапрограмних звичок та отримані в ході їх зміни специфічні результати.
Нарешті, закінчіть експеримент картиною успіху, начебто це було зараз. Після чого негайно переорієнтуйтеся в сьогодення, принісши із собою цей досвід успіху та дисоційовані візуальні образи кроків, які до нього ведуть.
Розширення метапрограм. А тепер про те, що можна зробити по-третє і – увага! Бо те, що я повідомлю далі, дуже важливо, щоб зрозуміти, що нам слід робити зі своїми метапрограмами.
«Поганість» «лівого» полюса кожної з метапрограм і, відповідно, «хорошість» полюса «правого» – це лише морок, кожність, поширена логічна помилка нашого біполярного світу і його мислення. Адже і той, і інший полюс - це все-таки крайнощі, і в цій своїй звуженій "окраїнності" - фільтри, які відтинають від нас реальність, залишаючи тільки те, що завгодно метапрограм. І в цьому відношенні обидві крайності призводять до неповноцінності – і сприйняття, і поведінки, і діяльності.
Так що ідеальним варіантом для дійсно досконалої людини є не присутність «хороших» метапрограм, а повна їхня відсутність. Чи не поліпшення зміни тунелю реальності, а абсолютне його знищення. Але це даровано небагатьом обраним, і в концепції рівнів життя відповідає Просвітленню та переходу на шостий рівень. Вам же зараз буде цілком достатньо, якщо ви просто розширите своє «метапрограмне поле» на відрізку між полюсами і зможете куди гнучкіше реагувати на те, що відбувається, як би автоматично підбираючи потрібну метапрограму (точніше, за вас це буде робитиваше несвідоме). Це як у притчі, через яку якийсь учень, який прийшов до Майстра Меча, протягом року мав прибирати в його будинку. І щодня, кілька разів на день, Майстер несподівано вискакував з якогось кута і боляче бив учня дерев'яним мечем (таке вже у них було тренування). Останньому це, звичайно, не подобалося, і він увесь час намагався передбачити, з якого боку відбудеться напад. Але завжди помилявся, і був битий, поки в одну прекрасну мить до нього не прийшло осяяння: треба чекати нападу з усіх боків відразу. І тоді він розслабився і зібрався одночасно, і наступного разу зміг легко відбити напад того, хто вискочив бозна-звідки свого вчителя. Після чого той і почав його навчання, щоб створити нового Майстра Бою.
Трохи заземлю високу метафору конкретним прикладом.
Природно, що лише йдучи від чогось негативного, ви, звичайно, навряд чи швидко прийдете до чогось позитивного. Але якщо ви тільки йдете К, все те, від чого ви пішли, буде стрімко знецінюватися - втім, так само дуже швидко знеціниться і те, до чого ви прийшли, і вам знадобиться негайно ставити нову мету. Тому я пропоную вам зробити наступний крок і розширити діапазон ваших метапрограм так, щоб в ідеалі ви могли бути і К, і От; і проактивним, і рефлективним; і «альтернативником», і «процедурником»; і «можливістю», і «необхідністю»; і внутрішньо, і зовні референтним; і орієнтованим на «те саме», так само як і на «розвиток»; і навіть «Незалежним гравцем», «Менеджером» та «Командним гравцем» одночасно. Ось тільки зрозумійте мене правильно: це зовсім не означає, що ви займете якийсь центр, золоту середину між полюсами (бо такої не існує). Просто ваша метапрограма з точки перетвориться на відрізок на континуумі, якийв ідеалі (по завершенні вашого особистісного зростання) і дорівнюватиме цьому континууму.
Техніка, яку я пропоную вам для цього використати, практично не описана у літературі. Я дізнався про неї особисто від М. Аткінсон і глибоко вдячний цій дивовижній жінці за її воістину безцінний дар. Справа в тому, що призначена вона не тільки для «розширення» метапрограм, але й для всіх випадків, коли необхідне зміщення людини, яка застрягла в якомусь стані або реакції, і подальше розширення діапазону її станів і реакцій. Наприклад, якщо ви в депресії, полюсами лінії можуть бути «повна депресія» – «активність та задоволеність» (це залежно від того, з чого складається ваша депресія – у цьому випадку я припустив, що вона складається з пасивності та незадоволеності). Називається вона технікою полярних ліній (вірніше, це я так її назвав). Процедура завжди одна й та сама.