Тейпування - За - та - Проти -, BUDOSHIN
ЦЯ СТАТТЯ ПРЕДСТАВЛЯЄ КОМПІЛЯЦІЮ МАТЕРІАЛІВ, ВЗЯТИХ З ВІДКРИТИХ ДЖЕРЕЛ. Це одна з небагатьох статей цього сайту, яка не є авторською.
Однак, ТЕМА НАДАЄТЬСЯ МЕНІ ДУЖЕ ЦІКАВОЇ І ВАЖЛИВОЇ. ТОМУ Я НЕ ЗМІГ ОБІЙТИ ЇЇ СТОРОНОЮ.
Тейпування — чудовий метод, який застосовується у спортивній медицині для «розвантаження» м'язів, зв'язок, сухожиль і суглобів при повному або частковому збереженні рухливості тейпованого сегмента.
Незважаючи на те, що методики тейпування розроблені досить давно, широке застосування вони здобули лише останнім часом, що пов'язано з появою нових еластичних матеріалів для тейпування, т.зв. «Кінезіо тейпи».
Приклад використання кінезіо тейпів
Для того, щоб дати загальне уявлення про цей метод і наведу витримку з наступного джерела - Birgit Kumbrink - K.
Кінезіо Тейпінг
Спеціальні ткані тейпи, що не містять латексу, аналогічні за еластичністю шкіри. Накладені за методом Kinesio Taping за допомогою спеціального шару, що клеїть, вони забезпечують підтримку м'язів, зберігаючи повну рухливість, покращують кровообіг і лімфоток. При цьому тейпи мають гіпоалергенні властивості і забезпечують вільне «дихання» шкірі, що дозволяє використовувати їх 24 години протягом п'яти днів.
Метод кінезіо-тейпінгу використовується в багатьох видах спорту, включаючи плавання».
Доктор Кензо Касі
Японський доктор Кензо Касе (Kenzo Kase) поставив собі завдання розробити новий метод тейпування, який би не обмежував свободу руху, як класичні тейпи і в 1973 році він розробив унікальний метод,який назвав Кінезіо тейпінг (Kinesio® Taping).
У 1988р. на Олімпійських іграх у Сеулі весь світ дізнався про новий метод доктора Касі. З того часу він почав поширюватися по світу і отримувати визнання у країнах Європи та Америки. Доктор Кензо Касе заснував Асоціацію Кінезіо Тейпінгу, основними завданнями якої є клінічні дослідження ефектів кінезіо тейпінгу, підготовка фахівців з кінезіо тейпінгу та розробка нових та більш ефективних методів та матеріалів для кінезіо тейпінгу. Кінезіо тейпи являють собою еластичні клейкі стрічки, виконані з 100% бавовни і покриті гіпоалергенним шаром, що клеїть, на акриловій основі, який активізується при температурі тіла. Еластичність тейпів дозволяє розтягувати їх на 30-40% своєї початкової довжини. За товщиною та еластичністю вони наближені до властивостей людської шкіри (епідермісу). Бавовняна основа тейпів сприяє кращому випаровуванню та дихання шкіри, а також швидкому висиханню тейпу, що дає можливість використовувати його у водних видах спорту.
1. Вирівнювання фасціальних тканин 2. Збільшення простору над областю запалення та болю шляхом підняття фасції та м'яких тканин 3. Забезпечення сенсорної стимуляції, щоб створити підтримку чи обмежити рух 4. Допомога в усуненні набряку шляхом спрямування випотів у лімфатичні потоки
Пізніше було запропоновано ще один напрямок використання кінезіо тейпів:
Посилення пропріорецепції через збільшення стимуляції шкірних механорецепторів
Кінезіо тейпінг можна використовувати спільно з іншими методами лікування, такими як кріотерапія, гідротерапія, масаж та електростимуляція.
Механізм дії методу Кінезіо Тейпінга
Функція м'язів не обмежуєтьсярухом частин тіла, вони також активно допомагають венозному кровообігу та руху лімфи. На відміну від кровоносної системи лімфатична немає свого серця — насоса, який би забезпечував рух лімфи. Рух лімфатичної рідини залежить від активності скелетних м'язів. Саме тому порушення функцій м'язів створює п
редпосылки до виникнення інших симптомів. Отже, необхідно приділяти більше уваги відновленню функцій м'яза, щоб активізувати та прискорити процес загоєння травми.
З іншого боку, якщо м'яз травмований, то він запалюється і опухає, а це стискає і зменшує простір між шкірою і м'язом. Це призводить до погіршення відтоку лімфатичної рідини, яка необхідна для виведення продуктів розпаду пошкодженої тканини. Це стиснення також впливає на болючі рецептори, що знаходяться в дермі, які, у свою чергу, передають «сигнали дискомфорту» в мозок. Цей тип болю відомий як міалгія, або м'язовий біль…
Залежно від стану пошкодженої ділянки кінезіо тейп можна накласти двома способами - у нерозтягнутій або розтягнутій формі. У першому випадку, перед накладенням тейпа пошкоджений м'яз і шкіра над ним розтягуються. Це необхідно для розтягування м'язів та зв'язок пошкодженої ділянки тіла. Після накладання нерозтягнутого кінезіо тейпу шкіра, м'яз і зв'язки скорочуються і повертаються у вихідне положення, що призводить до формування складок шкіри. Таким чином, шкіра піднімається над м'язами та зв'язками, що створює додатковий внутрішньотканинний простір та полегшує лімфодренаж.
У разі, якщо зв'язки або м'язи травмовані і нездатні до розтягування, використовується другий спосіб накладання - перед накладенням на шкіру кінезіо тейп розтягується. За рахуноксвоєї еластичності тейп скорочується і формує складки на шкірі і в той же час підтримує травмовану ділянку.
Таким чином, незалежно від способу накладання кінезіо тейп піднімає шкіру над травмованими м'язами та зв'язками, забезпечує їм підтримку, зменшує біль та полегшує відтік лімфи. Еластичність тейпу створює додатковий тиск, який стимулює нервові рецептори, полегшуючи біль та посилюючи пропріорецепцію.
До кінезіо тейпінгу існують і протипоказання. Насамперед це стосується людей похилого віку з чутливою, слабкою шкірою, а також людей із системними захворюваннями шкіри та її травмами. Збільшена тяга в одному напрямку може викликати на шкірі утворення здуття, мікротравм, синців або синців. Крім того, в деяких випадках стимуляція больових рецепторів шкіри може призвести до збільшення болю або свербіння.
Асоціація кінезіо тейпінгу рекомендує перед застосуванням методу проконсультуватися з фахівцем з кінезіо тейпінгу.
І ось ця остання пропозиція дуже важлива.
Справа в тому, що на кількох ресурсах у мережі (зокрема на форумах про бойові мистецтва) пройшла активна пропаганда кінезіо тейпів (еластичних тейпуючих стрічок). Я (Михайло Шилов) як травматолог і тренер хочу попередити, що цей чудовий метод має свої обмеження, застосовується лише за свідченнями і лише фахівцями. Самостійне застосування (без необхідних знань та навичок) не лише марно, а й шкідливо. Окрім того, цей метод використовується тільки (виключно. ) в період відновлення ПІСЛЯ ПРОВЕДЕНОГО КУРСУ ЛІКУВАННЯ, ПРИ ВІДНОВЛЕННІ ТРЕНУВАНЬ.
Метод марний і навіть протипоказаний бійцям та борцям. Якщо тільки мова не про профілактичнетейпуванні, наприклад, куркулів Як тут>>> http://www.youtube.com/watch?v=Z6n7bjIp … plpp_video
Загальні правила тейпуванняОднолькові як ВСІХ ВИДІВ ТЕЙПІВ ПОЗА ЗАЛЕЖНОСТЬ ВІД ЕЛАСТИЧНОСТІ. БУДЬ ТО КІНЕЗІО (ЕЛАСТИЧНИЙ) ТЕЙП (ТИЙ Ж КЛЕЄВИЙ ЕЛАСТИЧНИЙ БІНТ) АБО ЗВИЧАЙНИЙ ТКАНИННИЙ ПЛАСТИР
При травмах і захворюваннях опорно-рухового апарату тейп накладають не тільки на пошкоджений відділ, а й на здорові неушкоджені ділянки, що прилягають до нього.
Дуже важливо правильно відокремлювати лейкопластирні смужки від упаковки. Їх відрізають ножицями, а у випадках, коли потрібне дуже швидке накладення, відривають. При виконанні цієї процедури руки у лікаря (масажиста) мають бути чистими та сухими, інакше тейп прилипатиме до них.
Лейкопластирні пов'язки, на яку частину тіла вони не накладалися, можуть бути правильно виконані тільки при дотриманні певних правил:
Тейп повинен накладати тільки кваліфікований фахівець (лікар, масажист, тренер), який володіє спеціальними знаннями та навичками тейпування.
Перед накладенням тейпа ділянка тіла має бути чистою, сухою, волосся потрібно зголити. Спорстмена слід укласти або посадити у зручне положення, щоб місце для накладання тейпу було нерухоме та доступне. Надати йому середній фізіологічний стан. Сегменту (частини тіла), на який буде накладено тейп, треба надати таке положення, в якому він перебуватиме після накладання тейпу. Лікар (або масажист) повинен стояти обличчям до спортсмена, щоб мати можливість спостерігати за ним. При виявленні симптомів, що вказують на неправильне накладення тейпу (ціаноз, набряк, сильний біль або відсутність чутливості та активних рухів), його треба зняти і накласти новий. Накладатитейп починають із турів, що закріплюють (вище і нижче місця захворювання). Накладення тейпу роблять двома руками: однією рукою розкочують головку лейкопластиру, а іншою — розправляють його ходи. Кожен наступний оборот лейкопластиру повинен прикривати попередній оборот наполовину або на дві третини. Лейкопластирні смужки слід натягувати рівномірно, щоб смуги не зміщувалися, не утворювали складок і перетяжок і не відклеювалися від поверхні тіла. Наприкінці накладання тейпу його закріплюють контрольними турами. Правильно накладений тейп не повинен завдавати незручностей, біль, викликати оніміння, поколювання, порушення кровообігу і т.д. Не можна накладати тейп у період змагань, не випробувавши його у тренуваннях. Накладати тейп повинен той самий лікар (масажист). Слід приділити особливу увагу захисту певних місць тіла від сильного здавлення лейкопластирною пов'язкою, запобігаючи здавленню судин та нервів.
Нельзя накладати тейп при вираженому больовому синдромі, набряку тканин, на ділянки тіла з волосяним покривом, забруднену або вологу шкіру.
Якщо на ділянці, на яку буде накладено тейп, є садна, іскаріація, його обробляють йодом (зеленкою) і підкладають шматочок бинту, бактерицидний лейкопластир. Накладають лекопластир без тиску, не роблячи петель (складок, складок), добре розгладжуючи його та модулюючи кісткові виступи. Лейкопластир відрізають ножицями або відривають руками. Пов'язки зазвичай накладають 3- або 5-шарові на верхні кінцівки, 5-6-шарові на гомілку і 6-8-шарові на стегно і тулуб.
Потрібно стежити за станом спортсмена після накладання тейпу. При виявленні симптомів, що вказують на здавлення нерва, стиск судин (про що свідчить ціаноз, набряк, сильний більабо відсутність чутливості та активних рухів), пов'язку треба зняти та накласти нову.
Помилки при накладенні тейпів При туго накладеному тейпі виникає ціаноз, порушуються кровообіг і нервова чутливість, з'являються неприємні відчуття. Якщо одні тури лейкопластиру накладені туго, а інші — слабко, то пов'язка стає непридатною. У цьому випадку пов'язку слід змінити. Повноцінність тейпу порушується, якщо не зробити перших турів, що закріплюють. Слід зазначити, що міцнішою виходить пов'язка, якщо тури, що закріплюють, накладати на шкіру, попередньо змащену клеєм (клеол, пластубол та ін.). Якщо при накладенні тейпу спортсмен напружує м'язи, намагається утримати уражений (травмований) сегмент, то натяг лейкопластиру буде слабким і пов'язка ослабне, коли спортсмен розслабить м'язи. У такому разі пов'язку краще змінити. Існує два типи лейкопластирних пов'язок: без прокладок та з прокладками (клейові). Пов'язки без прокладок зазвичай бувають 3 або 5-шарові на верхній кінцівці, 5-6-шарові на гомілки і б-8 шарові на стегні та тулубі. Якщо тейп треба зробити більш міцним, застосовують клейові пов'язки. З цією ж метою закріплювальні тури накладають на шкіру, попередньо змащену клеєм.
Тривале застосування тейпу з профілактичною метою призводить до детренованості фіксованих сегментів.
Основне завдання застосування тейпу - це використання його при відновленні тренувань після перенесеної травми або захворювань опорно-рухового апарату після курсового лікування. У цьому випадку перед тренуванням проводять масаж та накладають тейп протягом 10-20 днів.
При деяких захворюваннях або травмах (наприклад, при звичному вивиху плечового суглоба) тейп не допомагає, тому застосовуватийого недоцільно, особливо у хокеї з шайбою (де дозволені силові прийоми), у боротьбі самбо та ін.
У таких видах спорту, як боротьба вільна, класична, де різко виражена пітливість, слід нокладати тільки клейові пов'язки.