Темповий підскок - Студопедія
(скорочено - підскок) - невелике підстрибування на маховій нозі, інша зігнута вперед, руки вгору. Застосовується як сполучний елемент у стрибковій акробатиці.
* Наводяться терміни, прийняті Федерацією акробатики СРСР.
Міст - дугоподібне, максимально прогнуте положення тіла спиною до опори. Розрізняють: міст (рис. 28, а), міст на одній руці (рис. 28,6), міст на одній нозі (рис. 28, в), міст на передпліччях (рис. 28, г), різноіменний міст, наприклад з опорою лівою ногоюі правою рукою (рис. 28,5) та ін.
Шпагат — сивий з гранично розведеними ногами (з торканням опори всією довжиною тієї і іншої ноги). Розрізняють: прямий шпагат
■(рис. 29,а), шпагат правої (рис. 29,6) або лівої (вказується нога, що знаходиться попереду), однойменний (рис. 29,в), різноіменний, шпагат з нахилом, з нахилом назад та ін.
Напівшпагат — аналогічне положення, але із зігнутою ногою, що знаходиться спереду (рис. 29,г),напівшпагат з нахилом (рис. 29,д),с нахилом назад та ін.
Стійка - вертикальне положення тіла ногами вгору. Розрізняють стійки: на лопатках (див. рис. 1, е), на голові (див. рис. 1, я),
на руках (див. рис. 1, з). В останньому випадку стійка може бути вузькою (кисті на половину ширини плечей), зімкнутою (кисті поруч), на одній (правій, лівій) руці, те ж, але ноги порізно і т.п.
Способи виходу в стійки прийнято коротко позначати так: з і-лою (руки згинаються в ліктьових суглобах, ноги в кульшових), перекатом (обертальним рухом з послідовною опорою махом правою або лівою ногою); зігнувшись (руки прямі, тіло згинається в кульшових суглобах), прогнувшись (руки згинаються, тіло тримається прогнутим), прогнувшись прямими руками (виконується через горизонтальнийупор), стрибком (на руки), переворотом і ін.
У парних і групових вправах застосовуються аналогічні терміни, але вказується вихідне положення і кінцеве кожного учасника, якою частиною тіла верхній акробат спирається на ту чи іншу частину тіла нижнього.
Терміни вправ художньої гімнастики
'Кроки — різні види пересування. Розрізняють: звичайний крок, крок зі шкарпетки (рис. 30,а), на шкарпетках, гострий крок, випадами (рис. 30,6), високий крок, крок галопу (рис. 30,в), пружинний крок (рис. 30 г), приставний, змінний, ковзний, крок польки,
вальсовий, крок плечем вперед, крок у присіді (напівприсіді) та ін.
Біг — пересування кроками, у кожному з яких є фаза польоту. Назви бігу аналогічні до видів ходьби.
Поворот - обертальний рух навколо вертикальної осі тіла або навколо поздовжньої осі кінцівок. Наприклад, поворот руки, ноги. Розрізняють повороти: переступанням (одноіменний, різноіменний), на шкарпетках, скресний, поворот махом однойменний (виконуваний на лівій опорній нозі), різнойменний, спіральний, «гвинт», круговий поворот на 540, 720°, поворот з нахилом, у присіді ( полуприседе), поворот у рівновазі зі збереженням тієї чи іншої рівноваги, поворот на колінах та ін.
Стрибок – вільний політ після відштовхування ногами.
Залежно від амплітуди руху та положення виконавця у повітрі (у польоті) розрізняють: прямий стрибок, прогнувшись, відкритий, закритий, стрибок кроком, стрибок, перекидний, стрибок випадом, підбивний, півкільцем, кільцем, угрупованні, зігнувшись, шпагатом та ін.
Пружинний рух руками - цілісний пружинний рух з одночасним згинанням у всіх суглобах.
Хвиля - складний цілісний рух, що складається з послідовногорозгинання в одних суглобах та згинання в інших. Розрізняють: хвилю вперед (або просто хвилю), хвилю вправо, вліво (бічна хвиля), хвиля донизу та ін.
Хвиля рукою - хвилеподібний рух рукою (руками), що починається згинанням руки (до себе) і опусканням кисті, потім слідує розгинання (від себе) з одночасним підніманням кисті.
Положення кисті: звичайне (не вказується), кисть вільна, кисть розслаблена, кисть піднята.
ПРАВИЛА І ФОРМИ ЗАПИСУ ВПРАВ
Короткий і точний запис гімнастичних вправ має важливе значення для їхнього розуміння. Залежно від мети застосовують ту чи іншу форму запису: конкретну, скорочену чи графічну, і навіть їх поєднання.
Термінологічний запис гімнастичних вправ здійснюється за правилами (викладеними вище) та встановленими формами.
До правил запису належить: порядок запису, встановлений окремих груп гімнастичних вправ, дотримання
граматичного ладу та знаків, що застосовуються при записі. Розглянемо ці правила:
Запис загальнорозвивальних вправ. При записі окремого руху треба зазначати:
1. Вихідне становище, з якого починається рух (і. п.).
2. Назва руху (нахил, мах, поворот, присід, випаді інш.).
3. Напрямок (вправо, назад тощо).
4. Кінцеве положення (якщо необхідно).
При запису кількох рухів, виконуваних одночасно, прийнято вказувати те саме, що і при записі окремого руху, але спочатку основний рух (зазвичай виконується тулубом або ногами), а потім інші рухи. Наприклад, в. п.— стійка ноги нарізно, руки до плечей.
1*. Згинаючи праву, нахил ліворуч, руки нагору (рис. 31,а). 2. І. п.
Декілька рухів, що виконуютьсянеодночасно (хоча б і на один рахунок), записуються в тій послідовності, в якій вони (рухи) протікають. Наприклад, в. п.- стійка ноги нарізно, руки в сторони:
1. Дугою донизу правою з поворотом наліво, права ззаду на носінні, руки вперед. 2. Стати на праве коліно (або стійка на правому коліні), руки нагору, голову нахилити назад (рис. 31, б).
* Цифри перед описом вправи позначають рахунок.
Якщо рух поєднуєтьсяз іншим рухом (не на всьому протязі), але виконаним разом, треба записувати елементи один за одним, з'єднуючи їх союзом «і».
Якщо ж рухи поєднуються (наприклад, нахил і поворот одночасно), слід прийняти прийменник «с».
Якщо рух виконується над звичайному стилі, це має бути відбито у записи. Наприклад: 1. Руки плавно вперед, кисті розслаблені.
Запис вільних вправ. Вільна вправа повинна записуватися у певній послідовності.
1. Назва вправи (для когось призначається).
2. Музичний супровід. Зазначається твір, розмір.
3. Вихідне становище.
4. Зміст вправи записується відповідно до структури музичного твору – за вісімками.
Запис вправ на снарядах. При записі вправ на гімнастичних снарядах крім назви самого снаряда прийнято вказувати:
1. Вихідне положення (з вису, упору,з стрибка, з розбігу) або рух, що передує першому елементу (розмахування-підйом.).
2. Назва руху (підйом, спад, переліт, оборот, викрут та ін).
3. Спосіб виконання (розгином, дугою, махом уперед, переворотом).
4. Напрямок (ліворуч, назад та ін.).
5. Кінцеве положення (у вис, в упор ззаду), якщо самерух не свідчить про нього.
При записі рухів окремими частинами тіла треба одне від одного відокремлювати комою.
При записі комбінацій на снарядах (рядок) основні елементиабо з'єднання відокремлюються знаком тире. Наприклад, на перекладині: підйом махом назад - оборот назад - мах дугоюз поворотом ліворуч у віс різним хватом і т. д.
При записі обов'язкових вправ (для змагань) кожен елемент чи з'єднання записується з нового рядка (з абзацу), а праворуч від них вказується відносна труднощі.
Для короткого позначення перемахів торкаючись застосовується прийменник "по", а не торкаючись - "над". Наприклад, на брусах: підйом махом вперед — махом назад перемах правої над правою жерддюі кут. і т. д. Злитість двох і більше елементів позначається союзом "і", а поєднання їх в один рух - прийменником "с". Наприклад, на перекладині підйом правої і поворот наліво кругом - спад назад з перемахом лівої і підйом розгиномз поворотом взад ззаду.
В інтересах стислостіі зручнішої вимови окремі визначення можна опускати,а також іноді кількавід-
хилятися від зазначеної вище послідовності, якщо цим покращується розуміння вправи (його дохідливість).
Запис акробатичних вправ. При записі акробатичних вправ застосовуються зазначені вище правила з урахуванням деяких особливостей:
1. При виконанні елементів не з повним перевертанням (наприклад, перекидів) слід вказувати кінцеве положення.
2. Іноді переходи з одного становища до іншого не вимагають спеціального терміна. Наприклад, з рівноваги на правій стійка на голові або зі стійки на руках стійка на голові та ін.
3. Враховується, що положення виконавця післятого чи іншого елемента (руху) визначає форму виконання наступного. Наприклад, із стійки на колінах перекатом стійка на плечі або з упору присівши перекатом назад стійка на лопаткахі інш.
4. Кінцеве становище записується лише тоді, коли з опису це ясно.
Запис вправ художньої гімнастики. При записі вправ художньої гімнастики користуються правилами, встановленими вільних вправ. Крім цього, з огляду на специфічні особливості художньої гімнастики, у записі слід зазначати; характер рухів, їх відтінки, динаміку та виразність.
Основні форми запису гімнастичних вправ:
2. Конкретний термінологічний запис передбачає точне позначення кожної вправи відповідно до правил термінології (приклади цього запису див. вище).
3. Скорочений запис застосовується при складанні конспектів, при записі залікових та інших вправ. У цьому випадку терміни записуються скорочено (напівсловами або умовними скороченнями). Наприклад: ел.- елемент; соед.- з'єднання; про.- позначити; в/ж - верхня жердина; сп. гімн. спортивна гімнастика; акр.- акробатика; упр.- вправа; в. п. - вихідне положення; о. с. - Основна стійка та ін.
4. Графічний запис може мати самостійнеі допоміжне значення. Застосовується лінійний запис «рисками», напівконтурний та контурний.
Перша найбільш доступна, наочна та економна. Швидкість такого запису робить її незамінною у повсякденній практичній роботі з гімнастики.
5. Поєднання текстового та графічного запису сі — це найбільш зручна форма запису, якою широко використовують на практиці. Наприклад:
Щоб розрізняти номери вправ та рахунок, перші кращезаписувати римськими цифрами, а другі – арабськими.
Крім зазначених форм нині дедалі ширше застосовується кінозйомка вправ (класифікаційні програми, контрольні зйомки на тренуваннях, змаганнях тощо. п.). З її допомогою найзручніше передати всі відтінки різноманітних рухів, що застосовуються в сучасній гімнастиці.
Поряд з цим діючу термінологію треба збагачувати точними, короткими словами-термінами, що яскраво відображають специфіку тих чи інших вправ, а також домагатися значних скорочень (із застосуванням умовних позначень ряду вправ), щоб забезпечити швидкість запису елементів і з'єднань по ходу.
Чи не знайшли те, що шукали? Скористайтеся пошуком:
Вимкніть adBlock! і оновіть сторінку (F5)дуже потрібно