Типова інструкція з проведення практичних вправ у теплодимокамері, Контент-платформа
з проведення практичних вправ
1. Загальні положення
1. Теплодимокамера є складною інженерно-технічною спорудою, в якій орієнтування та виконання навчального завдання газорятівниками становить значну труднощі.
2. Теплодимокамера призначена для проведення тренувань, спрямованих на формування психологічної готовності газорятувальників до дій в екстремальних умовах, для вироблення теплової стійкості при фізичному навантаженні із застосуванням засобів індивідуального захисту (ЗІЗ).
3. Успішність та безпека праці газорятувальників в екстремальних умовах можуть бути суттєво підвищені правильно організованою практичною підготовкою, що проводиться у тому числі й теплодимокамері.
2. Організація тренувань
1. Тренування газорятувальників у теплодимокамері проводиться у такій послідовності:
1-й етап – при початковій підготовці;
2-й етап – при систематичній підготовці у формуваннях.
2. Оперативний склад газорятувальних формувань повинен проходити щокварталу практичні вправи в теплодимокамері протягом усього періоду служби у газорятувальних формуваннях. Практичні вправи проводяться в теплодимокамері одночасно всім оперативним складом формування у день несення служби. Тривалість кожної практичної вправи в теплодимокамері 2:00.
Практичні вправи повинні передбачати тренування оперативного складу газорятувальних підрозділів та підготовку їх до виконання всіх робіт, які можуть зустрітися під час рятування людей та ліквідації аварій. Тому при виконанні вправ має бути виключенобудь-яка умовність.
4. При виконанні практичної вправи оперативний склад газорятувального формування повинен бути одягнений у відповідний спецодяг та мати обладнання, необхідне для виконання робіт, передбачених для цієї вправи.
5. Керує практичними вправами у теплодимокамері керівник заняття. Початок вправи, включення доСІЗі виключення з них, чергування періодів роботи та відпочинку в процесі вправи, а також припинення вправи проводяться тільки за командою керівника заняття.
6. Відповідальність за правильне проведення вправи та за безпеку газорятувальників несе керівник заняття.
7. Звільняти оперативний склад газорятувального формування від проведення чергової практичної вправи має право лише командир формування лише в тому випадку, якщо ця особа у поточному місяці виконала газорятувальні або аварійно-технічні роботи у ЗІЗ з ліквідації аварії або роботу у газонебезпечному місці тривалістю не менше 2 годин .
3.Особливості проведення тренувань
1. При підготовці до проведення тренувального заняття керівник складає методичну розробку, в якій вказується тема, час, цілі, місце та метод проведення заняття, матеріальне забезпечення, методичні посібники, що використовуються, література, керівні документи. (Додаток №1).
3. Час, який відводиться виконання вправ, нормативів і завдань, може бути скорочено залежно від часу захисної дії ЗІЗ, але з менш ніж
4. Тренування в теплодимокамері призначене для вироблення підтримки у газорятувальників теплової адаптації, що сприяє збереженню необхідного рівня працездатності в умовах високої температури та вологості.Моделируемые ситуації під час тренування в теплодимокамері мають бути максимально наближені до реальних екстремальних умов газорятувальної роботи. Вони необхідно включати елементи небезпеки, ризику, тривалих максимальних фізичних і емоційних навантажень. Все це дозволить домогтися від рятувальника повної напруги його сил, розумових здібностей і волі. У процесі тренувань газорятівники вдосконалюють професійні навички, навчаються правильно застосовувати знання та вміння на практиці.
Обов'язкова умова тренування – суворе дотримання періодичності та послідовності виконання вправ. Це дозволяє швидше досягти необхідного рівня теплової адаптації газорятувальників, а також підтримувати їхню зацікавленість у проведенні занять у теплодимокамерах.
5. Тренування в тепло- і димокамері можна поєднувати в залежності від складності та обсягу виконуваних вправ. Час, що відводиться на тренування в теплодимокамері, рекомендується розподіляти так:
- Постановка завдання та інструктаж - 5 хвилин;
- Визначення індексу степ-тесту (частота серцевих скорочень хвилин;
- розминка – 10 хвилин;
- перевірка та включення вСІЗОД- 5 хвилин;
- тренування на свіжому повітрі – до 20 хвилин;
- тренування в теплокамері (з вимкненням) – до 25 хвилин;
- тренування в димокамері (з включенням) – до 20 хвилин;
- вимикання та відпочинок - 10 хвилин;
- Розбір занять – 5 хвилин;
- Проведення перевіркиСІЗОД(після занять).
6. Визначення рівня загальної фізичної працездатності газорятівника проводить через степ-тест (додаток 2). Після виконання вправ у теплокамері газорятувальники відпочивають у передкамері, вимкнувшись, до встановлення частоти серцевихскорочень 100 удар/хв. Якщо за час відпочинку пульс до зазначеної частоти не відновився, то до подальшого тренування газорятувальники в димокамері не допускаються.
7. Керівник занять, з урахуванням оснащеності димокамери засобами імітації, створює в ній обстановку, яка повинна бути невідомою для тих, хто тренується. Зміна обстановки досягається розстановкою модулів, перешкод, перегородок, що трансформуються, послідовністю включення звукових і світлових
У ході виконання поставленого завдання командир відділення газорятувальників постійно передає керівнику занять чи газорятувальну базу інформацію про обстановку та свої дії. З урахуванням інформації, що надходить, керівник заняття при необхідності коригує хід виконання вправи.
8. Теплове тренування газорятувальників у процесі початкової підготовки складається із трьох тренувань у тепловій камері з інтервалом в один день за наступною схемою:
1-е заняття: температура 30 ° С, час - 30 хвилин;
2-е заняття: температура 40 ° С, час - 25 хвилин;
3-тє заняття: температура 50 ° С, час -15 хвилин.
Теплове тренування газорятувальників у процесі систематичної підготовки включає:
- відпрацювання фізичних вправ на снарядах та тренажерах;
- Тренування в теплокамері.
Час, що відводиться на тренування в теплокамері, рекомендується розподіляти так:
- Постановка завдання, інструктаж - 5 хвилин;
- розминка – 10 хвилин;
- бойова перевірка та включення - 5 хвилин;
- тренування на повітрі – до 20 хвилин;
- Визначення індексу степ-тесту (частота серцевих скороченняхвилин;
- тренування в теплокамері – 25 хвилин;
- Вимикання та відпочинок - 10 хвилин.
Перед тренуванняму теплокамері виконується розминка без включення вСИЗОДпротягом 10 хвилин: їх до 3-х хвилин - розминочний біг і до 7 хвилин - загальнорозвиваючі фізичні вправи.
Подальше тренування протягом 20 хвилин на повітрі проводиться з включенням уСІЗОДі включає виконання вправ і відпрацювання нормативів. Після виконання вправ та нормативів на повітрі газорятувальники відпочивають у передкамері 5 хвилин.
До подальшого тренування в теплокамері допускаються особи, у яких частота серцевих скорочень не перевищує 100 ударів на хвилину.
Тренування в теплокамері починається з виконання газорятувальниками ступінчастого степ-тесту для визначення його індексу під керівництвом керівника занять та проводиться у передкамері. Потім тренування в теплокамері здійснюється на різних типах тренажерів (біговій доріжці, вертикальному ергометрі, велоергометрі, тренажері "Темп" та ін) за методом кругового тренування. Перехід від одного тренажера до іншого дозволяється після відпочинку протягом 3-5 хвилин та відновлення частоти серцевих скорочень до вихідного значення, але не більше 100 удар/хв. Рекомендовані межі частоти серцевих скорочень під час тренувань представлені у додатку 2.
9. Для підвищення та підтримки на досить високому рівні теплової стійкості, покращення стану здоров'я, зниження сприйнятливості до простудних захворювань необхідне відвідування газорятувальниками саун та лазень, обладнаних у навчально-тренувальних комплексах.
4. Характер тренувань
1. Під час проведення практичних вправ у димокамері газорятувальниками повинні виконуватись роботи, передбачені переліком вправ (додаток ). Характер тренувань може змінюватись керівником занять залежно від специфікивиробництва та необхідності відпрацювання окремих елементів тактико-технічної підготовки газорятувальників, а також конструкції димокамери.
2. Кожен вид роботи повинен бути виконаний такими, що тренуються протягом зазначеного часу. Подовження або скорочення часу, відведеного як окремих тренувань, так вправи загалом, не допускається.
3. Практична вправа повинна вважатися виконаною в тому випадку, якщо всі учасники вправи при виконанні окремих робіт або тренувань вклалися у відведений для цього термін часу, показали гарну якість робіт та тренувань і при цьому ні в кого не спостерігалося підвищення кількості ударів пульсу та кількості дихань більше за норми. Якщо у когось у відділенні кількість ударів пульсу або кількість дихань перевищать норми, ця вправа має бути повторена наступного місяця.
4.Знову прийняті на службу в газорятувальні підрозділи можуть бути допущені до вправи лише після вивчення ними правил користуванняСІЗОД.
5. У димокамері повинна також здійснюватись тактико-технічна підготовка газорятувальників відповідно до настанови або програми підготовки.
5. Охорона праці під час виконання тренувань.
1. До тренувань у теплодимокамері допускаються газорятувальники, які пройшли медичний огляд та визнані придатними до роботи в СІЗОД.
2. Тренування газорятувальників у процесі початкової підготовки у димокамері проводиться лише після тренувань у тепловій камері.
3. Теплодимокамера повинна задовольняти всім вимоги техніки безпеки, охорони праці та СН та П для димокамер, теплокамер та тренувальних комплексів ГДЗС.
4. Тренування газорятувальників, особливо в димарі є складним і небезпечним виглядом.практичних занять. Водночас необхідні заходи з охорони праці, що виключають нещасні випадки, не повинні перетворюватися на перестрахування, що заважає вдосконаленню майстерності газорятівників, формуванню вміння правильно та рішуче діяти у нестандартній ситуації.
5. Відповідальність за дотримання техніки безпеки під час проведення тренувань газорятувальників у теплодимокамерах покладається на керівника занять. До початку тренувань керівник занять повинен переконатися у справності систем електроустаткування, димовидалення, освітлення, зв'язку та сигналізації, приладів контролю температури. Рекомендується використовувати в димокамері нешкідливий театральний дим, що дозволяє в разі потреби знаходитися поряд із рятувальниками та керівником занять.
6. Перед проведенням кожного заняття керівник проводить інструктаж учнів з техніки безпеки. Кожне заняття керівник ділить на три стадії:
- основну (навчання техніки виконання прийомів вправи, практичне виконання).
- Заключну (прибирання місця заняття та технічних засобів, розбір заняття).
7. Усі види тренувань виконуються газорятувальниками у спорядженні. При тренуванні в димокамері відділення газорятувальників має працювати у зв'язці та забезпечуватись засобами зв'язку. Для підтримки постійного зв'язку з відділенням, що працює у димокамері, створюється газорятувальна база. Відділення на газорятувальній базі є резервним для надання при необхідності допомоги діючому в димокамері відділенню. У разі втрати свідомості газорятівником необхідно:
- у задимленій зоні перевірити відкриття вентиля повітряного балона апарату, привести в дію аварійну подачу повітря, повідомити керівника занять (газорятувальну).базу), переключити з несправного апарату в запасний апарат або спасустрій, винести потерпілого на свіже повітря та надати першу долікарську допомогу;
- На свіжому повітрі зняти з потерпілого лицьову маску, дати понюхати нашатирний спирт, при необхідності зробити штучне дихання і викликати швидку медичну допомогу. Для надання першої долікарської допомоги у разі отримання газорятівниками травм або з появою у них стресової перенапруги, теплового удару необхідно мати на газорятувальній базі медичну сумку відділення з апаратом ШВЛ.