Топ-10 причин передчасного старіння - Жіноча думка - Катерина Данилова

Багато красунь бояться побачити зайву зморшку, але зовсім не замислюються, як уберегти від старіння мозок. Щоб довше залишатися свіжою і запобігти ранньому старінню внутрішніх органів, необхідно знати, що саме позбавляє нас молодості, перетворюючи на туго тямущих бабусь.

Можна виділити 10 основних причин передчасного старіння. До них відносяться:

Несвоєчасне лікування захворювань призводить як до внутрішнього, так і зовнішнього руйнування. Особливо небезпечно, що недуги можуть зістарити не обличчя чи груди, саме мозок. Наприклад, вчені встановили, що жінки, які навчилися жити з артеріальною гіпертензією і не намагаються вилікуватись від неї, прирікають мозок на раннє старіння. У них знижується пам'ять, виникають проблеми із логічним мисленням. Гастрит нахабно знижує активність головного мозку. Через те, що організм не здатний нормально засвоювати необхідні речовини, дівчина починає погано розуміти. А ось гайморит призводить до кисневого голодування, що теж не найкраще позначається на роботі ЦНС.

Ставлячись недбало до лікування згаданих захворювань, ви запускаєте під черепком атрофічні процеси. Не треба робити так. Слід дбати про здоров'я, звертатися до фахівців. Щоб уповільнити старіння мозку, необхідно відмовитись від шкідливих звичок, полюбити інтелектуальні ігри, тренувати пам'ять.

2. Забрудненість організму

Дуже сумно, що багато людей не знають про культуру очищення кишківника від шлаків. Адже наш організм є своєрідною машиною, яка потребує регулярного промивання. Щоб машина виглядала презентабельно, необхідно зняти з неї гидоти, що прилипли до всіх боків. Тобто ми маємопозбутися шлаків і токсинів. В іншому випадку, як ви не доглядатимете за зовнішністю, виглядати молодше за свої роки все одно не вдасться, оскільки організм отруєний зсередини.

Насамперед відмовтеся від шкідливої їжі, регулярно вживайте кисломолочні продукти. Спробуйте влаштовувати розвантажувальні дні на вівсянці. Пийте 2-3 л/день звичайної води.

3. Неправильний раціон харчування

Незбалансоване харчування призводить до того, що ми не отримуємо достатньо будівельного матеріалу для формування клітин. Звичайно, клітинам потрібна енергія, яку ті беруть із цукрів та жирів, але цього не достатньо, щоб організм функціонував як слід. Пам'ятайте, що суворі дієти – це мінус здоров'я плюс швидке старіння. Адже харчування має бути таким, щоб клітини могли нормально оновлюватись.

Здоровому людському організму достатньо року, щоб у нього повністю оновилися клітини печінки. За цей час клітини шкіри встигають змінити 12 разів. Щоб збирати їх і омолоджуватися, нам потрібні вітаміни, амінокислоти, мінерали, лецитин, мікроелементи та Омега3. При правильному харчуванні та регулярному отриманні всього необхідного для формування здорових клітин людина може жити, перебуваючи в прекрасному настрої, не страждаючи від старечих проблем понад 100 років.

Установка: їжте продукти, містять речовини, необхідних створення нових здорових клітин. До них відносяться: овочі та фрукти, молочні продукти, риба та м'ясо, горіхи та соя, яйця, бобові, а також крупи (ячна, вівсяна та перлова).

4. Нестача мікроелементів

Ніколи не відмовляйтеся від прийому вітамінно-мінеральних комплексів, складених фахівцями. Адже щоб потішити себе добовою кількістю вітамінів для налагодженого формуванняклітин, мало їсти корисну їжу. Чому? Все просто. Зі звичайною їжею ви не отримуєте і третини потрібних організму речовин. Достатнє постачання організму мінералами, вітамінами та кальцієм – гарантія того, що ви зможете уникнути передчасного старіння.

Хочете рано постаріти? Недостатній сон та відсутність режиму допоможуть вам у цьому. Недарма дослідження показують, що люди, які не звикли лягати до 23:00 і підніматися близько 7:00, хто не робить цього регулярно і до того ж відпочиває менше 8 годин на добу, старіють швидше, ніж їхні родичі з правильним та налагодженим режимом сну .

Ще один важливий момент - у жінок/чоловіків, які звикли засиджуватися після опівночі, не виробляється в достатній кількості гормон, що продовжує життя. Годинник його активного продукування: з 00:00 до 03:00. Якщо не хочете рано постаріти - спіть достатньо і не вибивайтеся з режиму.

6. Кислотні відходи

Надмірне накопичення кислотних відходів провокує неправильне харчування, контакти із забрудненим середовищем та ін. Відходи залягають у судинах та призводять до їх закупорки. У результаті клітини перестають одержувати необхідні корисні речовини, мало постачаються киснем і повільно оновлюються.

Ліквідація кислотних відходів здатна довгі роки продовжити вашу молодість. Один із способів вирішення проблеми – вживання великої кількості овочів та природної води.

7. Емоційна перенапруга

Сильно шкодить організму недостатнє психологічне розслаблення. Відсутність емоційної розрядки, подолання гнітючих думок, невміння перемикатися або проговорити ситуацію, що турбує, зацикленість на проблемах - все це негативно позначається на фізичному і психічному здоров'ї людини, провокуючи раннє старіння.Тому не тримайте все у собі. Найчастіше розслабляйтеся, релаксуйте. Влаштовуйте дружні посиденьки.

8. Пасивний спосіб життя

9. Втрата життєвого стимулу

Людина, яка не має причин для існування, втрачає інтерес до життя, запускаючи програму саморуйнування. Не варто вбивати себе! Просто знайдіть заняття до душі, віддавайтеся йому, радійте життю та молодійте.

Єдина причина раннього старіння, з якою марно боротися – генетична схильність. Так, тут уже нічого не вдієш, але це не означає, що треба не діяти. Очищення організму, правильне харчування, здоровий сон і навантаження, що щадять, ще нікому не нашкодили.

Якщо ви помітили перші ознаки передчасного старіння, не миріться з цим. Спробуйте повернути молодість до того, як в організмі розвинуться незворотні процеси і ситуація посилиться. Будьте молоді та здорові!