ТОП-5 продуктів, що зволожують шкіру зсередини
Екологія життя. Здоров'я краса: Зі зміною сезону найчастіше змінюється стан нашої шкіри — не на краще. Ви можете допомагати своїй шкірі зовні, використовуючи якісні натуральні креми та олії, проте ніщо не замінить внутрішнього зволожуючого впливу.
Зі зміною сезону часто змінюється стан нашої шкіри — не на краще. Ви можете допомагати своїй шкірі зовні, використовуючи якісні натуральні креми та олії, проте ніщо не замінить внутрішнього зволожуючого впливу.
Як і у випадку з іншими органами, наша шкіра потребує певних поживних речовин, які сприяють відновленню клітин і підтримці їх в оптимальному стані. Здорове, адекватне харчування не лише гідрує шкіру, а й впливає на клітинному рівні для збереження гладкості та еластичності.
Горіхи
Горішки багаті на вітамін Е, який з давніх-давен відомий, як життєво важливий для шкіри. Цей вітамін захищає клітини від оксидативного впливу та, як і омега-3 жирні кислоти, оберігає шкіру від УФ випромінювання.
Авокадо
Як і горіхи, авокадо багате на вітаміни Е та інші антиоксиданти. Фрукт також містить велику кількість мононенасичених жирів, які не тільки сприяють зволоженню шкіри, але й зменшують запалення та запобігають ранньому старінню шкіри.
Солодка картопля
Овочі, багаті бета-каротином, також містять велику кількість вітаміну А — одного з головних елементів, що попереджають сухість шкіри. Ці антиоксиданти допомагають відновити руйнування тканин.
Оливкова олія
Багато вітаміном Е, мононенасиченими жирами, омега-3 жирними кислотами, що робить це масло осередком поживності та корисних для шкіринутрієнтів. Забезпечує захист від УФ-випромінювання, ефективно при сухості шкіри і навіть екземі.
Читайте також:
Природне лікування карієсу - приголомшливі і часом шокуючі факти!
