ТОП-9 несподіваних продуктів, які завдають шкодиздоров’ю зубів
ТОП-9 несподіваних продуктів, які завдають шкоди здоров'ю зубів
Здоров'я зубів залежить не тільки від гігієни ротової порожнини, а й від харчування. Крім того, що потрібно збалансувати свій раціон з урахуванням усіх потреб організму, важливо уникати тих продуктів, які мають місцевий негативний вплив на зуби.
Всім відомо, що надмірне вживання насолод провокує розвиток карієсу, а чай, кава і червоне вино впливають на колір зубної емалі. Але на цьому перелік не закінчується.
Існує ціла низка безпечних на перший погляд продуктів, які можуть спричинити проблеми із зубами, зазначають експерти, думка яких наводить health info з посиланням на kitchenmag.ru.
Сухофрукти
Для багатьох сухофрукти давно стали корисною альтернативою різним солодощам. У них дійсно міститься багато вітамінів і мінералів, але на здоров'я зубів вони дуже негативно впливають.
Справа в тому, що сухофрукти містять цукор, а сама жувальна текстура кураги, чорносливу та інших сушених фруктів буквально приклеює цей цукор до зубів, провокуючи руйнування емалі та утворення карієсу. Для того, щоб цього уникнути, намагайтеся чистити зуби після того, як поласуйте цими продуктами.
Цитрусові
Після того як ви з'їли апельсин або грейпфрут, у жодному разі не чистите зуби, інакше ризикуєте зчистити всю емаль. Найкраще прополоскати рот водою і не їсти нічого протягом 20-30 хвилин. Таким чином, кислота встигне нейтралізуватися, не завдавши шкоди зубам.
І ще один аспект. Якщо ви п'єте сік з цитрусових, краще використовувати трубочку. Це стосується і улюбленої багатьма води з лимоном, в якій міститься також досить багато кислот.
Біле вино
Коли мовазаходить про напої, що шкодять зубам, першими у списку стоять кава та червоне вино. Вони дійсно викликають зміну кольору емалі, але не так сильно шкодять їй, як, наприклад, біле вино.
У ньому містяться різноманітні кислоти, які сприяють руйнуванню зубної емалі. Крім того, будь-які алкогольні напої викликають дегідратацію ротової порожнини, а чим менше слини виділяється, тим більше шматочків їжі залишається на зубах та між ними.
Газовані напої
Томатний соус
Всі види томатних соусів завдають серйозної шкоди здоров'ю зубів. Їхній кислотний pH руйнує зубну емаль, а насичений червоний пігмент швидко проникає в неї, викликаючи потемніння зубів. Намагайтеся їсти томатні соуси дуже дозовано, поєднуючи їх із нейтральними продуктами, наприклад, з рибою, м'ясом чи овочами.
Льод
Горіхи та насіння
Чіпси та крекери
Крекери та чіпси – це популярні снеки, що складаються із швидких вуглеводів, які під впливом слини перетворюються на глюкозу, шкідливу для зубів. Додайте до цього в'язку текстуру і своєрідний “борошковий” наліт, який залишається на поверхні зубів після того, як ви поласуєте цими продуктами.
Для того, щоб звести до мінімуму шкоду від різних покупних снеків, намагайтеся завжди чистити зуби або полоскати рот після їх вживання. Це допоможе видалити наліт та зберегти здоров'я порожнини рота.
Попкорн
Попкорн діє на наші зуби приблизно так, як і чіпси з крекерами. Однак він таїть у собі й іншу небезпеку. Справа в тому, що ті кукурудзяні зерна, які не луснули в процесі приготування попкорну, здатні пошкодити зуби, а також пломби і коронки, так що будьте обережні.