Тренер, а я не зовсім безнадійна для pole dance
- А коли в мене почне виходити? - А мені можна займатися pole dance?> Ці та деякі інші питання я чую від вас, мої милі учениці, майже щодня! Правильні відповіді на всі питання, крім першого і останнього - "так" (якщо немає протипоказань від лікаря) і більш докладно зупинимося на четвертому. Почну відповідати з кінця!
Насамперед, я завжди питаю, а чого Ви ходите досягти? Адже не всі пишнотілі дівчата прагнуть позбутися кілограмів, якась їх частина лежить у грудях і стегнах, і не турбує своїх власниць> Можуть, але завжди сприяють. Якщо займатися один раз на тиждень або ходити щодня, але простоювати біля пілона, щоразу підбираючи до смаку - цей елемент робити, а цей не хочеться, погодьтеся, див чекати не звідки. По собі знаю, що оптимальний режим тренувань для зниження ваги: не менше 5-6 годин на тиждень, розбиті на порції (не разом). Важливий і сам режим тренувань. Помилкова думка, що худнуть займаючись фітнесом на пілоні, а танець на пілоні – це для слабаків. Як би не так. Спробуйте протягом 3 хвилин зробити хвилі біля пілона. Якщо Ви не прогрієтеся і не спітнієте, я скажу - Ви просто филонили! Я знавала і тих, хто намагався збільшити ефективність від занять, затягуючись перед тренуваннями в плівку. Не знаю, наскільки це допомагає, просто тренуйтеся на повну силу при регулярних тренуваннях тричі на тиждень. Не простоюйте біля пілона ні хвилини! Перевага схуднення танцями на пілоні в тому, що Ваші м'язи підтягуються по ходускидання зайвих кілограмів.
Паралельно - не обов'язково до початку занять pole dance - Ви можете досягти кращих результатів, якщо поєднаєте танець на пілоні з розтяжкою та/або класичною хореографією. Якщо найбільшу проблему Ви відчуваєте саме у стрипових рухах – welcome на стрип пластику. У танці на пілоні використовуються ті самі рухи, але на їх відпрацювання приділяється ще більше часу та уваги! Силове навантаження на пілоні особливо компенсується стретчингом хоча б раз на тиждень. Боді балет допоможе поєднати розтяжку з постановкою постави та самих рухів, завдяки яким рухи на пілоні здаватимуться граціознішими та професійнішими.
Критичне ставлення до своїх успіхів та можливостей – нормальний стан речей. Якщо Вас завжди і все влаштовує, боюся, я не зможу допомогти Вам стати кращими. Ви ж вже досконалість).Я вважаю, неможливе здається неможливим лише доти, поки Ви цього не зробили.Питання в тому, коли Ви це зробите.
Моя порада:починаючи відпрацювання уподобаного складного трюка - зафіксуйте себе на фото на початку, а потім результат своєї праці, коли досягнете бажаного! Те ж саме стосується і ваги і стану фігури на момент початку заняттями pole dance.
Пробуйте себе на звітниках.Для цього не обов'язково займатися більше року, ні! Поставити чудовий танець можна на елементах початкового рівня. Взагалі, глядач зовсім не розуміє, який складний елемент, а який легкий. Виступають на звітниках для того, щоб відчути енергетику зали, віддачу від виконаної роботи та для адреналіну – це справжня пригода!