Тренування фізрука як накачався Дмитро Нагієв
Дмитрію Нагієву вже майже 50, а він все ще вражає телеглядачів чудовою фізичною формою. У третьому сезоні серіалу Фізрук актор знову довів, що йому вистачає часу на спорт, незважаючи на шалену зайнятість. Вивчивши архіви, ми з'ясували, як накачався головний фізрук всієї Русі.
За відносно невисокого зростання в 174 см Дмитро Нагієв важить майже 90 кг. При цьому актор не раз говорив про те, що ідеальною статурою природа його не обдарувала. "Мені ніколи не було легко: я не кріпиш, у мене досить тонка кістка", - говорить Нагієв. Тож широкі плечі та вражаючі руки – результат старань актора у тренажерному залі, а не генетики.
Силу та масу юний Нагієв набував не в тренажерному залі, а на маті, займаючись самбо та дзюдо. Спочатку йому мало що виходило, і в результаті тренер вигнав його з секції, про що незабаром дуже пошкодував, адже Нагієв став спочатку майстром спорту, а потім і чемпіоном СРСР з самбо.
На піку своєї спортивної кар'єри Нагієв тренувався двічі на день: одне тренування борцівське та одне силове.
«Я тренувався як проклятий. Знаючі люди підтвердять, що потрапити в середню вагу — це найклятіша справа. У цій вазі на будь-яких змаганнях найбільше учасників. Наприклад, мій друг, який боровся у важкій вазі, міг провести на турнірі одну сутичку та стати чемпіоном. А я проводив шість сутичок, з яких вигравав чотири чи п'ять, але посідав друге чи третє місце», — розповідає Нагієв.
Упритул зайнявшись акторською кар'єрою, Нагієв почав тренуватися менше – на спортзал просто не вистачало часу. Проте амплуа актора змушувало його підтримувати себе у добрій формі – спочатку Нагієвудіставалися переважно ролі у бойовиках і часто доводилося красуватися м'язами у кадрі.
Право тренувати себе актор довірив рідному братові Євгену – професійному фітнес-інструктору. Тренування включали в основному базові, багатосуглобові вправи - жими штанги і гантелей під різними кутами для грудей, станову тягу і тягу в нахилі для спини і присідання - для м'язів ніг. Спліт Нагієва складався з трьох днів – із грудьми він тренував біцепс, зі спиною трицепс та з ногами поєднував тренінг плечей.
Нині Дмитро настільки зайнятий, що важко встигає тренуватися. За визнанням актора, зараз йому доводиться стежити не так за тим, щоб не розгубити м'язи, як за тим, щоб не набрати зайвого жиру.
«Можна винаходити будь-що, але головне одне – не жерти. Взагалі нічого! Ось сьогодні я, наприклад, взагалі не їв. А час уже обідній… І це так важко дається. Просто коли ти їси, треба розуміти, що все це піде в боки», – каже Нагієв.
Не набирати зайвої ваги телеведучому допомагають також кардіотренування – вдома Нагієв має власну бігову доріжку. Незважаючи на згубну для дихання прихильність до куріння, актор пробігає 5 км менш ніж за 26 хвилин, а це, між іншим, норматив спецназу!