У дитини збився режим сну 9 важливих порад!
У дитини збився режим сну? 9 важливих порад!
Легкі погладжування розслаблять малюка і занурять у казковий сон.
2. Лікувальні трави
Відповідний фітокомпонент завжди зможе нормалізувати сон і дітей та дорослих. Підкреслимо, що необхідно консультуватися з педіатром та алергологом. Дітям до року фітотерапія суворо забороняється. Трави потрібно застосовувати з розумом, тільки тоді вони дадуть відмінний результат. Компоненти повинні бути насамперед якісними та екологічно чистими.
3. Одним із важливих методів для покращення сну вашого чада є елементарне дотримання режиму та підготовки до сну!
Щоденний час засипання має бути однаковим.
Дитині необхідна одна і та ж постіль, тут же він повинен і прокидатися.
Обов'язково за годину до сну припинити всі ігри, емоційні навантаження звести до мінімуму, не заводити з дитиною суперечок, намагатися уникати сварок, які спричиняють збій істерики та хвилювання. Це стосується всіх родичів родини. Краще вийти на прогулянку, чи розповісти спокійним тоном цікаві історії, чи зайняти читанням, малюванням тощо.
Для деяких заспокійливо впливає тепла ванна, а для інших, навпаки, сприяє бадьорому стану. Таким чином, поспостерігайте за своїм малюком і вирішіть, чи підходить цей метод вам.
Замість яскравого світла на всю кімнату придбайте тьмяний нічник.
Коли дитину готуєте до сну, нехай тато зменшить телевізор. Усуньте всі гучні звуки.
Перед сном обов'язково нагодуйте малюка.
Приголубити дитину під час колискової, погладьте тихенько по голові та спинці.
Чергуйте подвійні денні сни з одинарними, адже малюк можедвічі спати вдень, а вночі не спати. Також у день із одинарним сном, увечері укладайте його трохи раніше (це рекомендація діткам до року).
4. Про те, коли і як правильно годувати дітей
Заведіть собі та своїй дитині перше правило – прийом їжі у будь-який час виключно на кухні! У жодному разі ні на ліжечку, ні перед телевізором у спальні.
Якщо ваша дитина зовсім маленька або немовля, то обов'язково щільно годуєте малюка на ніч. Увечері більше гуляйте, щоб перед сном йому дуже захотілося їсти.
Не можна допускати, щоб дитина заснула, не доївши.
Якщо ви годуєте немовля вночі, тоді в жодному разі не спілкуєтеся з ним, тихо погодували і далі кладете спати.
Важливо знати і можна пробувати за рекомендаціями лікарів поступово зменшувати нічне годування після 4-5 місяців, а після 6-7 – повільно переходити на 5-8 годин сну.
Коли ви годуєте дитину вдень, то під час їжі можна і навіть потрібно з позитивними емоціями щось цікаво розповідати, жартувати та співати.
Залишіть звичку годувати малюка щогодини, як захоче, так і годуєте.
Для дитини робіть усе з добрим настроєм, і віддача буде, повірте!
5.. Необхідні умови для здорового сну
Дитяче ліжечко встановіть, перш за все, далі від шуму, протягів, комп'ютерів та телевізорів. У цьому місці не повинно бути суперечок, істерик та сварок!
Чистота і порядок у кімнаті, де ваше маля і його місце для сну.
Слідкуйте за зручністю для дитини! Ковдра повинна забезпечувати температурний комфорт, матрацик має бути жорстким, подушка – низькою.
Чи не привчайте дитину гуляти на місці для сну!
Приміщення, в якому відпочиває дитина, має бути завжди провітряним, повітря тільки свіжим, атемпература не більша за 20°С.
Слідкуйте за вологістю в кімнаті, якщо вона опускається нижче за 45%, встановлюйте зволожувачі!
Пам'ятайте, що потурбувати сон вашого малюка може неправильно підібраний для нього одяг.
Духота, тіснота, холод та інші фактори дискомфорту не дадуть дитині міцно спати.
6. Чи корисний денний сон?
Можливо, ваше маля неспокійно спить уночі, тому що пересипає в денний час. Спробуйте будити його раніше, ніж зазвичай.
Виробіть правильний підхід до денного відпочинку. Немає потреби прибирати всі зайві звуки, нехай буде чути, як кажуть батьки між собою півтоном, нехай грає тихо радіо, ллється вода. Дитина засне і під легкий шум, особливо набігавшись і втомившись. Не привчайте до повної тиші, інакше й кроку не ступіть, він почує та заплаче.
Якщо у вас немає рекомендацій від лікаря, не будіть малюка, щоб він їв. Прокинеться і сам дасть зрозуміти, що настав час почати прийом їжі.
7. Дитина має спати самостійно чи з мамою?
Компетентні лікарі, обговорюючи це питання, дійшли спільної думки: немовля хоче спати з мамою, і це абсолютно нормально.
Однак існує група поглядів, що у малюка має бути своє окреме ліжко. Фахівці намагаються визначити – більше плюсів чи мінусів у цій проблемі.
Обов'язково необхідно припинити спільний сон. Маля має відчути себе самостійним.
8. Батьківська робота над бажаннями дитини
Якщо ваш немовля за сприятливих умов (кімната провітрена, в ній дотримані всі правила гігієни, улюблена іграшка) раптово прокинувся, ви стримуєте себе і чекаєте на хвилину, трохи менше, трохи більше, тихо заходьте в кімнату. Навіть краще буде, якщо ви просто заглянете.Головне, щоб малюк зрозумів, що мама поряд, але не надто близько.
Не дивіться, що це маленький чоловічок, він уже все відчуває та вбирає найменші запахи, рухи, кольори, він виробляє свої звички. Саме тому не змушуйте його одразу спати, переконливо поясніть як дорослому, що малюк не один, що його не покинули і нікуди не пішли. Після двох-трьох рішучих фраз мама виходить із дитячої.
Коли ви чуєте плач дитини, не біжіть стрімголов, а тихо і впевнено входите до малюка. І час перед кожним наступним входом збільшуйте на 2-3 хвилини.
Щодня збільшуєте час очікування, однак він не повинен перевищувати 15 хвилин. У результаті отримуєте те, що поки ви зайдете, малюк самостійно заспокоїться та засне.
Коли входите до дитячої, практикуйте співати тихенько колискову або спокійно говоріть, не підходячи близько.
Головне, не вмикайте яскравих освітлювальних приладів. Маля точно прокинеться. Похитайте манеж дитини.
Якщо нічого не допомагає, тільки тоді заколисуйте на руках, дайте попити або соску, годуйте (після 6 місяців небажано в нічний час).
9. Непотрібні звички, яких слід позбутися
Засипати на руках у батьків.
Грати (особливо у рухливі ігри) перед сном.
Якщо дитина засинає тільки з пальцем у роті, коли приймає їжу, при заколисуванні, терміново відучуйте себе та її від цих звичок. Інакше ніколи і нікуди не зможете відлучитися, а звичка смоктання пальця може залишитися до 12-13 років!
Часті пробудження в нічний час, щоб перевірити чи поруч мама.