Вага тіла, оптимальна, ідеальна вага, надлишок ваги тіла
Цілком можливо, що все життя вам доведеться постійно боротися за утримання досягнутої низької ваги тіла. Адже тіло теж має свою «пам'ять», і воно робитиме все від нього залежне, щоб повернути той стан, у якому воно себе так чудово відчувало, і відкладати запаси на випадок, якщо ви раптом знову вирішите «ущемити його права».
При цьому тілу абсолютно не важливо, що про це подумають дизайнери та виробники одягу. До речі, той факт, що в магазинах часто закінчується саме «наш розмір», говорить про те, що по-справжньому «худеньких» насправді набагато менше, ніж «звичайних».
І якщо ми торкнулися теми одягу, не можна не сказати і ще про одну проблему: одяг зазвичай до нас привозять із країн, де жінки ставляться до іншого типу. Слов'янські жінки, як правило, ширококістяні, особливо в нижній частині тіла, що зовсім не враховується в європейських таблицях співвідношення ідеальної ваги та розміру. І в результаті ми намагаємося відповідати пропорціям, розрахованим на мініатюрних француженок чи молодих італійок.
Нерідко вводять в оману і складені вченими рекомендації щодо нашої оптимальної ваги. Дві людини одного росту і з однаковою вагою залежно від рівня своєї фізичної активності можуть мати різні співвідношення м'язової та жирової маси тіла. При цьому один з них не може бути тренованим спортсменом, а інший запливти жиром. Вгадайте, у кого першої почнуться проблеми зі здоров'ям.
Вага тіла та здоров'я
Якщо вже мова зайшла про фізичну форму, то як ви вважаєте, у кого вона краща: у активного спортсмена-любителя із середнім надлишком ваги або у ефемерного створення, за кілометр обходить фітнес-центри з остраху накачати занадтовеликі м'язи?
У вчених є відповідь на це питання: за статистикою, люди з допустимим надлишком ваги живуть довше, ніж стрункі, але неактивні. Для цього, зрозуміло, є багато причин: одна з них полягає в тому, що люди з зайвою вагою більше дбають про те, як вони харчуються, і намагаються більше рухатися (бо хочуть спалити жир). І отже, знаходяться у кращій формі, ніж ті, хто може безперешкодно їсти з ранку до вечора, при цьому не додаючи ні грама (жорстока несправедливість!).
Схуднення та вага тіла
Частота скарг на свою зайву повноту зовсім не залежить від ваги тіла, що говорить, швидше навпаки, навіть безперечно стрункі жінки постійно знаходять у собі деякі частини тіла, якими вони незадоволені. Нерідко це просто боротьба з вітряками, а точніше кажучи, з генетикою: якщо у вас, наприклад, широкі стегна, то ніяка дієта не допоможе змінити будову вашого скелета.
Ви швидше ризикуєте привернути до них більшу увагу за рахунок контрасту між міцною нижньою частиною і субтильним верхом. На додачу до цього ми цілком можемо знизити швидкість нашого базального метаболізму (основна витрата енергії) і збільшити шанс того, що дійсно почнемо додавати у вазі, зрозуміло, саме там, де нам цього найменше хотілося б.
Тому, перш ніж почати загравати з якоюсь дієтою, необхідно як слід подумати, чи потрібно вам взагалі худнути. Напевно, найпростіший спосіб дізнатися, чи гаразд ваша вага, - відібрати від зростання в сантиметрах 100. При зростанні 170 см виважите 70 кг? Вітаємо! Ви повністю відповідаєте нормі!
Худнути зі скальпелем
Про ліпосакцію можна подумати, якщо у вас занадто великі стегна. Переробити щось суттєво в інших частинах тіла неможливо. Перш ніж починати заздалегідь приречену на поразку боротьбу з природою, обговоріть з лікарем, що заслуговує на довіру, всі можливості, які представляє пластична хірургія. І не забувайте, що схуднути доведеться не лише вашим стегнам, а й гаманцю.