Варикоз на ногах
Проблема – у клапанах
Лікування варикозної хвороби треба починати якомога раніше, при появі перших симптомів: судинних зірочок та сіточки, а також відчуття тяжкості та втоми в ногах.
Чому це важливо робити на ранніх стадіях хвороби? Поясню докладніше механізм виникнення варикозу. Рухом крові по венах «керує» клапанна система: м'язовий шар вени рухає кров нагору, а повернутися назад їй не дозволяють клапани, розташовані приблизно 10 см один від одного.
Але якщо стінки вени втрачають пружність, вона розширюється від тиску крові і клапани не можуть повністю зімкнутися і перекрити зворотний струм крові. У цьому випадку вона починає рухатися у вені «туди-назад» і виникають проблеми з мікроциркуляцією крові.
Це спричиняє збої в роботі лімфатичної системи і викликає набряки, болі в ногах, втому наприкінці дня.
У цьому випадку лікарі говорять про хронічну венозну недостатність, або скорочено ХВН.
У венах, де порушена робота клапанів і є зворотний потік крові, відбуваються сильні гідродинамічні удари. Вони розтягують вену, її стан починає погіршуватися і приблизно через 5-7 років після перших симптомів ХВН на ногах вже з'являються розширені вени.
Більше рухатися і менше їсти!
Однією з основних причин виникнення варикозу є спадкова схильність до цього захворювання. За статистикою, ризик її розвитку у дитини становить 60%, якщо на варикоз хвора мама або тато, і 80% - якщо хворі обоє батьків.
Але навіть генетична схильність робить варикоз неминучим. Його розвитку сприяють додаткові несприятливі чинники життя, які, на щастя, ми можемо самі впливати.
• За статистикою, 65% хворих на варикоз до хвороби малорухалися та не займалися фізкультурою. Не менш шкідливе і тривале стояння на ногах, особливо в одній позі, приблизно 30% пацієнтів, що страждають на варикоз - це люди «стоячих» професій, наприклад, продавці, офіціанти, перукарі тощо.
• Розвиток варикозу провокує різке підняття та носіння тяжкості, надмірні фізичні навантаження та тривала фізична робота, особливо на спеці чи холоді.
• У жінок варикоз часто провокують ендокринні та гормональні порушення, особливо під час клімаксу та вагітності, запальні захворювання тазових органів.
• Сприяють цьому захворюванню та вікове зниження еластичності шкіри та вен після 50 років, а також безконтрольний прийом гормональних препаратів, у тому числі протизаплідних засобів.
• Значно погіршують стан вен також великі емоційні навантаження та стреси, нервові захворювання та порушення нервової системи.
Чим раніше, тим краще
На жаль, неможливо повністю відновити роботу клапанів та звузити розширені хворобою вени до колишнього стану. Але можна значно полегшити перебіг захворювання та уповільнити його прогресування, якщо своєчасно зайнятися профілактикою та лікуванням варикозу. Тому, чим раніше і наполегливіше ви до них вдастеся, тим стабільнішим буде результат вашої боротьби з хворобою.
Комплексне лікування варикозу в першу чергу спрямоване на те, щоб допомогти венам упоратися з тиском та забезпечити правильну роботу клапанів. Для цього рекомендується використовувати компресійний трикотаж - він дозволить досягти змикання клапанів. А лікувальна дієта та лікарські препарати нормалізують в'язкість крові та зміцнять стінки судин.
Для хорошої роботи судинної системи особливо важливі:
• вітамін А, який ми отримуємоз овочів та фруктів червоного та помаранчевого кольору;
• вітамін В1, його містить м'ясо всіх сортів, печінка нирки, а також пшениця, рис та соя;
• вітамін В9 в організм надійде з овочів (морква, капуста, цибуля), томатів, бобових та зернових (овес, пшоно);
• вітамін Е міститься в пророщеній пшениці, рибі, яєчних жовтках та зелених овочах;
• важливий нашим судинам вітамін К, яким багаті капуста, листя салату, томат, картопля, ягоди горобини та зелений чай;
• вітамін Р – ягоди шипшини та чорної смородини, цитрусові, чорноплідна горобина, журавлина та брусниця.
Ходьба, плавання та масаж
Ще один важливий помічник у боротьбі з варикозом – лікувальна фізкультура. Дуже корисні ходьба та плавання, їзда на велосипеді, які забезпечують рівномірне навантаження на судинну систему та покращують кровотік.
При варикозі рекомендуються всім відомі вправи, які виконуються лежачи на спині:
• «велосипед» - піднятими ногами в повітрі крутимо уявні педалі;
• «ножиці» – на вазі схрещуємо прямі ноги;
• «берізка» - стійка на лопатках з піднятими нагору ногами.
Після вправ корисно ще 15 хвилин бути схожим на шкарпетках і п'ятах, а потім полежати 10 хвилин з піднятими вгору ногами і надіти компресійну білизну, якщо ви ним користуєтеся.
Але все це — тобто дотримуватись дієти, робити зарядку, носити антиварикозні вироби — потрібно виконувати регулярно і постійно. Не можна припиняти зусилля щодо профілактики та лікування варикозу, інакше вени та клапани згодом знову ослабнуть і хвороба почне знову прогресувати.
Прості правила для здоров'я вен
• Уникайте тісного або незручного взуття на високих підборах. Для щоденного тривалого носіння підбори повинні бути не вищими за 5-6 см.
• Переминайтеся з ноги на ногу і частіше змінюйте їхнє положення, якщо доводиться довго стояти, не знаходитесь тривалий час в одній позі.
• Не їжте жирних, консервованих та рафінованих продуктів, зменшіть кількість солі у раціоні.
• Пийте щонайменше 2 л води на день.
• Позбавтеся зайвої ваги та шкідливих звичок, особливо куріння.