Віброгімнастика по Мікуліну стукатимемо п’ятами
Віброгімнастика по Мікуліну: стукатимемо п'ятами
Чудодійна віброгімнастика, запропонована академіком Мікуліним, здатнапозбавляти м'язи ніг від надлишку молочної кислоти, покращувати венозний кровообіг таактивізує обмінні процеси в організмі.
Академік Орбелі, який переніс інфаркт, був дуже вдячний Микуліну за цю віброгімнастику, якою він вилікував своє старе серце, покращивши потік крові.
А всього й треба — постукати п'ятами.
Отже, у положенні стоячи відірвіть п'яти від підлоги на1 см і різко опустіть їх.
Струс, який отримають судини, виявиться достатньо, щоб дати крові додатковий імпульс для руху вгору. Виконуйте вправу різко, але не так, щоб удари віддавалися в голові. Вони повинні нагадувати струси, що відбуваються при бігу. Такі рухи природні та фізіологічні, тому жодної небезпеки для хребта та його дисків, на думку Микуліна, не становлять.
При ударі п'яти об підлогу венозна кров спрямовується до серця.
Удари п'ятами треба повторювати не частіше одного разу на секунду. Після тридцяти струсів зробіть перерву на 5-10 секунд, потім повторіть серію. Вийде за один раз шістдесят струсів.
Протягом дня Микулін радив виконувати віброгімнастику 3-5 разів на одну хвилину. Особливо корисною він вважав цю вправу для людей, зайнятих сидячою або стоячою роботою. За його спостереженнями після хвилинної віброгімнастики прояснюється голова, проходить втома.
Увага! Не варто застосовувати ці рекомендації, якщо у Вас тромбофлебіт, хворе серце, жовчнокам'яна хвороба.
Сподобався наш веб-сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (на пошту надходитимуть повідомлення про нові теми) на наш каналв МирТісен!