Вибух емоцій - (Метод управління своїм емоційним станом)
Ввійти на сайт
- Головна:
- Е :
- Вибух емоцій - (Метод управління своїм емоційним станом)
Вибух емоцій - (Метод управління своїм емоційним станом)
Якщо ви відчуваєте, що вже не в силах стримувати негативні емоції, що накопичилися, що вони готові вибухнути, як перегрітий паровий котел, то найкраще в цій ситуації - це відпустити свої почуття, не придушувати їх, дати їм можливість виплеснутися.
клацніть, і зображення збільшиться Якщо хочеться плакати - проревіться від щирого серця, так, щоб сльозами змило все тяжке зсередини. Не стримуйте сліз. Вони надають очищувальну дію.
Якщо всередині вирує злість - візьміть подушку і як слід її відлупцюйте. Не пригнічуйте агресію, що накопичилася. Хай вона краще вийде на подушку, ніж на невинну людину, яка випадково потрапить під руку.
Іноді найпростіший спосіб розігнати в своїй душі грозові хмари - це дати їм можливість вибухнути зливою з громом і блискавками ... гроза короткочасна, і зазвичай відразу після неї в небі з'являється веселка і знову починає гріти сонечко.
До цієї техніки є два зауваження:
По-перше, зробіть цей викид емоцій назовні керованим та екологічним: якщо плачете – то не на роботі, а вдома у потрібному місці та у потрібний час; якщо виплескуєте агресію, то не на людей, а на подушку.
А по-друге, постарайтеся не доводити себе до стану, коли емоції стають настільки некерованими, що доводиться вдаватися до «вибухових» технік. Якщо вчасно застосовувати інші прийоми цієї статті, то «аварійні вибухи» вам не знадобляться.