Відгуки наCreatine Monohydrate від Maxler, Фактор Сили - хитайся з розумом!
Відгуки на Creatine Monohydrate від Maxler.
Безперечно, креатин є незамінним препаратом для збільшення силових показників. Витривалості він вам особливо не додасть. Адже креатин фосфат із м'язів витрачається у перші 10 секунд після початку важкого сету.
Сьогодні ми з вами розглянемо, що таке креатин, які його форми бувають і якими кращими. А також докладніше зупинимося на креатині компанії Maxler, я дам докладний відгук на цей продукт і розповім як про нього відгукуються інші атлети.
Моногідрат креатину від Maxler випускається у двох банках вагою 300 грам і в капсулах 100 шт. Останнє брати не рекомендую за ціною виходить у два рази дорожче.
300 г містять 60 порцій. За ціною виходить 10 рублів за порцію і ви отримуєте 5г чистого моногідрату креатину в кожному прийомі.
Приймати слід із швидкими вуглеводами, наприклад із цукром, гейнером. Справа в тому, що інсулін є головним транспортним гормоном і без нього ваш креатин просто не зможе нормально потрапити до м'язових клітин, а ви просто викинете гроші на вітер. Результат буде майже непомітний.
У звичайному стані людина витрачає в середньому близько 2 г креатину на добу. При інтенсивному навантаженні ця цифра може збільшуватися втричі.
Головні ефект від прийому креатину це збільшення силових показників, у вас просто стає більше сили, щоб підняти штангу більшої ваги та ще й у більшій кількості повторень. Звичайно не варто плутати його з предтрениками, де йде збудження нервової системи, і ви відчуваєте потужний приплив сил за рахунок стимуляторів.
Креатин таким стимулятором не є і не має якихось протипоказань. Безпечний для здоров'я. Єдине, що його не варто приймати на сушінні, коли ви максимально прагнетеспалити жир. Креатин має здатність затримувати воду в організмі, тому при схудненні він не потрібний.
Креатин вам потрібен, якщо ви:
- Займаєтесь бігом на короткі дистанції (спринтер)
- Займаєтесь єдиноборствами, тобто. вам важлива швидкість, сила удару та міць для здійснення кидків
- Якщо ви займаєтеся гирьовим спортом або будь-яким силовим видом, включаючи бодібілдинг
- А для ліфтерів він взагалі не замінний, тому що вони працюють в основному в низькому діапазоні повторень, а при кількості повторень менше 5, витрачається в основному креатин з ваших м'язів
Зі своїх спостережень можу сказати, що прийом креатину дозволяє не тільки збільшити вашу силу в перші ж дні, але й дати можливість викладатися так, що у вас уже руки не піднімаються, а ви відчуваєте, що всередині сили ще є, хоча ви вже переступили лінію відмови.
Деякі намагаються приймати моногідрат креатину з фазою завантаження, коли його потрібно з'їдати дуже багато, а потім потроху. Але судячи відгуками на Creatine monohydrate від Maxler у цьому немає потреби. Достатньо щодня приймати по одній порції, а в день тренувань перед тренуванням разом із гейнером, і одразу після.
Таким чином енергії у вас буде хоч греблю гати. Дослідження медиків показують, що отримати передозування креатином у вас навряд чи вийде, тому його можна пити у будь-якій кількості, але кінські дози не будуть засвоєні. Тому не раджу пити креатин більше за рекомендовані цифри.
На смак креатин Creatine Monohydrate від Maxler цілком нормальний, навіть подобається без ароматизатора. На відміну від порошкового карнітину, який дуже гидкий на смак, креатин майже безсмачний, тільки сухуватий, якщо не розмішувати у воді, а запивати. Я особисто його запив.
Я особистоприймав по 10 грамів креатину перед і відразу після тренування, і 10 грамів у дні відпочинку. Жодного завантаження не робив. Виходило у дні тренування 20г чистого креатину. Відчуття на тренуванні офігенні, силові ростуть щодня.
Через місяць-півтора я роблю перерву. Постійно напихати себе добавками немає сенсу. М'язи таким чином наситилися всіма речовинами. До того ж організм звикне отримувати креатин у таких дозах із порошку, а із звичайної їжі йому витягувати креатин фосфат шляхом складних хімічних реакцій не захочеться. Тому робіть невеликі перерви тижня на два.
Однієї банки вам вистачить приблизно на 3 тижні. Порошок добре розмішується, хоч іноді буває легкий осад.
Результати в силових змінюються у всіх на краще. У когось жим виріс на 10 кг, а когось робітник зі 105 кг сягнув 130кг. Думаю результат, що стоїть. Ні разу ще не чув, щоб креатин комусь не допоміг, якщо приймати від 10г на день.
Взагалі про Creatine Monohydrate від Maxler відгукуються добре, за ціною доступний, результат є тільки не завжди зручно використовувати порошок, іноді зручніше пити в капсулах. А так доводиться брати із собою шейкер, баночку куди відсипати креатин чи всю упаковку.
Але в принципі можна додавати його відразу до шейкера з гейнером і тоді особливих проблем не виникне.
Всупереч частим помилкам креатин сам по собі не збільшує м'язову масу і не дає анаболічного ефекту. Так, він збільшує енергетичну місткість м'язів трохи за рахунок насичення, але все зростання маси йде від підвищення інтенсивності тренінгу.
Тому хто їсть мало білка навіть з креатином масу до ладу набрати не може. Хоча силові показники можуть зростати. Основним критерієм все ж таки є харчування і достатня кількість амінокислот у вашому раціоні.