Відновити зір за допомогою вправ можна вдома за методикою
Здрастуйте, наші постійні читачі, які вже стали такими рідними, а також ті, хто хоче приєднатися до наших лав! Наша сьогоднішня тема лише частково стикатиметься з психологією, але більшу увагу в ній ми приділимо проблемі зору. Відновити зір за допомогою вправ - ще недавно така можливість межувала з чимось фантастичним. Лікарі переконували нас у неможливості хоч чимось покращити зір, окрім лазерної корекції. Вже сьогодні ми розвіємо частину міфів і доведемо, що вправи, покликані відновити гостроту очей, насправді є реальними.
Що важливо знати про заняття для зору?
Корекція зору за допомогою вправ це досить тривалий процес. Лише мало хто не здається на півдорозі, а продовжує виконувати поставлені завдання до повного відновлення. Більшість, побачивши навіть найменші зміни на краще, кидають займатися, переконуючи себе фразою: “І так зійде!”. Тому головний нюанс, без якого вам не допоможе жодна методика, називається мотивація.
Уявіть чи згадайте, наскільки це неймовірне відчуття — бачити самостійно, без допомоги окулярів, контактних лінз! Як чудово розрізняти предмети не тільки з відстані витягнутої руки, а й здалеку, помічати найдрібніші деталі! Чи хочете ви стати ясновидячим, не екстрасенсом, ні, а саме бачити ясно, володіти пильним поглядом? Як тільки ви відчуваєте негативний голосок, що закликає здатися, повторюйте про себе ці слова.
Мотивація - це головна причина, через яку навіть найлінивіша людина (хоча в психології, до речі, немає поняття "лінь", є саме поняття "відсутність мотивації") продовжує рухатися вперед.
Розминка для очей
Як і будь-який комплекс вправ, зарядка для очей має частину розминки. Виконувати її необхідно, щоб підготувати очі до важчих навантажень.
- Бровки будиночком. Якщо вам доводиться часто проводити час перед монітором без окулярів, ви, напевно, помічали, що при навантаженні на очі ваші брови ніби сповзають вниз. Взаємозв'язок очей та брів справді існує. Спробуйте підняти брови якомога вище, створивши здивований вираз обличчя. Відчуваєте, як разом із брівками підтяглися вуха? Запам'ятайте це відчуття. А тепер спробуємо зробити те саме, тільки не керуючи бровами. З першої спроби такі вправи даються складно, але ж ми не звикли здаватися через дрібниці?
- Носики-курносики. Наступне завдання досить веселе та надзвичайно корисне для очей. Уявіть, що ваш кінчик носа - це своєрідний пензлик, який вам належить написати алфавіт. За допомогою очей, спрямованих на кінчик носа, малюємо ці літери в уяві. Відчуваєте, як доводиться рухатися вашим очам? Гострота зору при цьому вправі набувається досить швидко. У деяких ситуаціях, після того, як ви написали алфавіт і закрили, а потім розплющили очі знову, ви вже можете відчути поліпшення.
Нескладний комплекс занять для зору
Після того, як розминка добігла кінця, а очі отримали невеликий перепочинок, можна приступати до основного комплексу. У цій статті ми наведемо лише малу частину вправ. Почитати про них докладніше ви можете у книжки Світлани Соловйової “Шлях до кольору”.
- Ця вправа знайома нам ще зі школи. У роки дитинства воно сприймалося якрозвага, хоча насправді здатна стати відмінною профілактикою або навіть лікарем, якщо короткозорість стрімко настає. Суть проста - дивимося в далечінь на якийсь предмет невідривно 15-20 секунд, потім переводимо погляд на годинник або руку, одним словом те, що знаходиться зовсім близько від очей. І так повторюємо кілька разів.
- Наступна вправа відмінно підійде для тих, хто, навпаки, має далекозорість. Для його виконання знадобиться звичайнісінький олівець. Маємо його зовсім близько від очей і стежимо за рухом - вліво-вправо, вгору-вниз. Потім розташовуємо олівець на переніссі і безперервно дивимося на нього. Як тільки предмет починає двоїтися чи розпливатися, робимо перепочинок.
- Ще одна легка вправа, яку можна робити вдома або на шляху на роботу, наприклад, полягає в поданні циферблата. Звичайний класичний круглий циферблат. Починаємо з точки центр. Тепер очима переміщуємося до подумки намальованої точки “1”, потім повертаємось у центр. "2"-центр, "3"-центр. І так по порядку, доки не пройдемо всі 12 поділів циферблату.
Реальна користь від вправ для зору
Корекція зору без операції сьогодні це не мрія, а реальність. Звичайно, організми у людей різні, як і їхня можливість відновлюватися без хірургічного втручання. Однак тисячі людей по всьому світу вже змогли налагодити свій зір, використовуючи прості заняття для очей. І якщо результат настільки приголомшливий, чому б не спробувати його і вам?