Відновлення після перелому ПензаМама - Сімейний сайт Пензи
Сьогодні зняли гіпс, був перелом гомілковостопного суглоба (човники). Як можна вдома відновлювати, на масаж не попадаю за часом, тільки електрофорез. Які вправи тощо.
Бінтувала еластичним бинтом. Робила кругові рухи стопами в обидва боки, шкарпетки від себе тягнула, піднімалася, опускалася на шкарпетках (але це може і неправильно, тк хвору ногу навантажуєш всією вагою, підкладала книжку під п'яту, так легше). Все, що на танцях біля верстата робили, робила вдома біля столу. Потім ще рік бинтувала, якщо передбачалося агресивне навантаження. Але це все за власною інтуїцією, а не за рекомендацією лікарів. І масаж сама робила. Як могла.
Мені рекомендували ванни з морською сіллю. Та й плюс вправи, які Євгенія написала.
Ванночки та крем лікар прописала. На ЛФК відправила, а там взагалі лікар у відпустці, масаж за часом не підходить: - ( А ви прямий з першого дня, як гіпс зняли? У мене щось погано рухається, 2 міс. В одному положенні.
я на ЛФК щодня їздила, але зараз вже і не пам'ятаю що робила. М'ячик катати, брати носочками-піднімати-опускати на стільці сидячи.
Може все ж таки один раз варто сходити на масаж. Знайти час. Щоб хоча б мати уявлення як його робити, щоб потім самої вдома робити те саме.
Це непросто, доведеться долати біль. У масажі тут, на мій погляд і на думку чоловіка, якому півроку ногу в лікарні збирали, справа друга. Можна самій потирати. А ось займатися лфк і змусити ногу працювати - це перша чергова задача. І ще я ці вправи в таблицю писала, щоб система була.
На масаж спробуємо завтра пробитися, щоб вранці їздити до роботи чоловіка. Масажистка сказала, що покаже вправи ЛФК, буду вдома робити. Щехірург сказала з завтрашнього дня наступати, не всією вагою, на милицях, а мені страшно
Чоловік довго відновлювався. Видно було, що боляче. Зараз каже, що не дарма через силу розробляв, фляки вже не стрибає, але спритність залишилася:))) так що терпіння вам.
мені машина переїхала ногу. Дві кістки на підйомі не витримали півтонни :) Літо було. Я купила кросівки і не вилазила з них. Лікар порадив. Каже-ногу утримує як треба. Протримали мене в гіпсі 5 тижнів, потім через тижні розробки відправили на роботу. Було дуже болісно замість 10 хвилин півгодини повзти арбайтен. Але для себе я зробила один висновок: чим більше рухаєшся-тим швидше прийдеш у норму. Особливо якщо вдома маленька дитина Ось завдяки їй я стала бігати вже через 2 місяці, а не через рік як мені пророкували
Ось зараз пляшку катаємо з донькою, боляче. Не можу зігнути стопу сама, тобто. на підлозі вона згинається, а в лежачому положенні максимум пальцями поворухнути.
От і хапай її двома руками, розтирай над п'ятою. Потерла - плавними рухами тягнеш носок до коліна (руками) не відразу, а потроху, боляче має бути. Потім навпаки. Коротше, сама руками відчуєш, який м'яз-зв'язка зодягнувся і як його погоріти і потягнути. І прямий наполегливо туди-сюди. Поки зубки не заскриплять:)
Ну це тільки метод мого тику, на лфк не була!
Сьогодні зробила 1 крок на 2-х ногах. П'яту зламаною як струмом пробило, так і має бути? Почала розробляти, з'їздила на масаж, показали як, буду вдома робити. На ЛФК так і не потрапила, але намагаюся кругові робити та згинати.
Мабуть чи ні не знаю, але були такі відчуття, пам'ятаю. Та й досі іноді бувають при різких рухах.
Дівчатка привіт. У мене ще одне запитання. Зараздосить добре ходжу з 1 милицею, звичайно шкутильгаю, намагаюся ваги на ногу поменше. Купили палицю, пройшла з нею напевно метрів 10, нога захворіла жахливо, з палицею більше навантаження. Відпочила, взяла милицю, все нормально. Ось у чому питання, хто скільки з милицями ходив? Ногу розробляю, болю як такої немає особливо,набряк спадає, правда потроху.
Міл, що з твоєю ногою щось. У мене набряку не було. На милицях у мене виходило гірше, ніж без них. Так що я з ними тільки до лікарні шкутильгала. А по будинку підстрибом А коли щось робила-підставляла стілець. Дуже зручно було.
Про набряк лікар сказала, що до 3-х років може не спадати. Сьогодні вранці майже не було, зараз була, знову з'явився. Сьогодні ходжу з палицею, увечері спробую без неї за допомогою чоловіка, однієї страшно.
я вся ламана-переламана (ходяче нещастя), але мені жодного разу не говорили про те, що набряки до 3 років не спадають. Я навіть у шоці.
Юля, а в тебе після зняття гіпсу взагалі набряк був? чи він ще в гіпсі зійшов? мені коли зняли гіпс - моторошний набряк був - одна велика гематома синя, синці проходять. Я сама злякалася, думала за 7 тижнів, то вже д.б. пройти – а ні – не пройшли. Сьогодні іншу мазь спробуємо Троксевазин, до цього Кетоналом мазалася =) і ванни через день (до вечора не хочеться нічого - і забуваю). Зараз взагалі з капустою на нозі ходжу =)
а після зняття гіпсу рентген робили? Може, що не так зрослося і тому набряк. Перший раз чую, щоб після перелому набряк був. зазвичай в гіпсі нога "худне"
робили рентген, все без зміщень, в 1 місці все зрослося - там набряку немає, у малій гомілковій ще немає повного зрощування - але і зміщень немає - там і набряк
але кісткова мозоль видна =) Я на багатьох форумах читала, що не одна така з набряком.
Ну тоді троксевазином набрякне зженіть, він просто кровообіг начебто покращує, а набряк тільки масажем напевно і чекати коли спаде.
стоп, мені Троксевазін прописували, коли у мене був тромбофлебіт. Якщо кров'яні тромби і набряк від перелому пов'язані, то лади. Міл,я взагалі диво в пір'ї)) У мене жоден перелом не опухав.Тому думали завжди що просто забій. Що в 11 років руку ламала (потім під загальним наркозом "робили" її), що ось машина ногу переїхала. Поперлася потім на роботу. Іду і думаю - що у мене там хрумтить те. )))))))))))))))))
Юля, жах який. Я коли зламала не змогла йти, зараз смішно, повзла до найближчого паркану щоб встати. Троксевазин вранці намазала, ще й капусту прив'язала – набряк поменшав. В інструкції написано, що при набряках після травм показано також. Зараз ходжу з тростиною з боку здорової ноги (начиталася) ходити легше, майже не кульгаю.
мене всі як тільки не називають))))) "ходяче нещастя" і "незграбна панда" - це найпростіше до чого дійшли їх фантазії)))))))))))))))))))))) ))) Звичайно, перші хвилини після перелому боляча, я тепер знаю що таке "очі вилазять від болю"))) Але мені жодного разу нічого загоює не прописували.
Дівчатка, а на погоду не болять ніжки? Щось 2 дні ниє.
моя як барометр, реагує на сніг дощ мороз
У мене тут як щоденник із відновлення:-) Завтра 2 тижні як зняли гіпс, зробила 10 сеансів електрофорезу. Масаж і лфк сама. Вчора пробувала ходити без палички, змогла, але страшно, тому поки що з нею. Виходжу на вулицю, спускаюся і піднімаюсь сходами. Надвечір нога болить, п'ю знеболювальне. Пухлина спала, але все одно ліва нога більша за праву. Синці зійшли. Троксевазин, капуста та сольові ванни роблю.
у мене співробітниця після перелому тиждень тому вийшла нароботу. Їй теж прописали Троксевазін та гепаринову мазь. Набряк не сходить. Днями був медогляд, сказали зробити УЗД, раптом там що зі зв'язками, наприклад. У неї щиколотка зламана. Раптом інформація допоможе
Розповім свою історію. Може комусь допоможе. Зламала зовнішню кісточку на правій нозі. У травматології швидко наклали лангету, від якої було дуже боляче, коли вона своєю вагою тиснула на ногу при русі. Через 3 доби я звернулася до приватної клініки до травматолога, він поміняв мені гіпс на ортез жорсткої фіксації. Сам він тканинний на липучках, а з обох боків вставлені металеві пластини, що не дають нозі вільно бовтатися. Не наступала я на ногу 4 тижні. Теоретично можна було знімати, щоб помити ногу і змінювати утяжку залежно від набряку. На милиці я змогла встати лише за пару днів після травми, не вміла і боляче було. Знеболювальних не приймала. З ортезом життя заграло трохи райдужнішими фарбами. Він легкий, тому я швидше навчилася ходити на милицях. Хоча б їсти стала ходити в кухню і в туалет не так важко було дошкандибати. Через 4 тижні я вийняла пластини з ортезу і використовую його як бандаж при ходьбі. Перші кроки робила у кабінеті травматолога. Пекельно боляче. Тим більше, що він наполягав на ходінні з опорою тільки на милицю. Я не змогла. Тоді дозволив ходити з двома, але обов'язково робити хворою ногою кроковий рух – перекат із п'яти на носок. Теж наче голки встромлялися в п'яту - це нормально. Ходити порадили якнайбільше. Наступного дня я ходила вже з однією милицею і навіть зробила кілька кроків без неї. Але у бандажі. Через 3 дні я ставант виходити з дому без милиць. Через 5 днів зняла вдома бандаж і півдня проходила так само без милиць. Але без бандажа нога сильніше набрякала, тому я його повернула, азнімала тільки коли спала чи відпочивала з піднятою ногою. Через тиждень стала на короткі відстані по дому ходити без бандажа і не дуже кульгаючи. Найбільша незручність завдає набряку. Дуже незручно. Швидко ходити не можу. Думаю купити еластичний бандаж на гомілковостоп, бо цей об'ємний і лише в балетки влазить. А у кросівки доводиться бинтувати. Але жаба душить поки що