Вікторія Дайнеко «Я повністю виключила глютен зі свого раціону» » Країна Здоров’я
Витончена, струнка, красива та талановита співачка Вікторія Дайнеко дієт не визнає. Свою нескладну систему харчування, засновану на безглютенових продуктах, вона визначає як необхідність - через алергію на цей білок. Але це зовсім не заважає дівчині насолоджуватись улюбленими стравами української, італійської та японської кухні – просто з певними обмеженнями. Співачка вважає, що себе треба любити і балувати, іноді дозволяючи трохи калорійнішу і не дуже корисну, але таку смачну їжу.
- Я його дуже люблю, цей фаст-фуд. Але є одиниці місць, де я можу собі дозволити з'їсти бургер, а в Москві так взагалі немає. Але якщо скажуть, що завтра буде кінець світу, я піду і знімаю величезний БігТейсті (сміється).
– Чи маєте Ви особливу систему живлення? Які продукти входять до Вашого раціону, а які Ви виключаєте?
– Моя система харчування не дуже складна. У середньому я єм кожні 4 години, зазвичай це не більше 1 страви за 1 раз, можу раз на 2 години дозволити собі перекус з фруктів або чаю з солодощами. Єдине, у чому себе трохи обмежую – це безглютеновий хліб. Його я їм тільки на сніданок - або в сендвічі з плавленим сиром, яйцем і кетчупом, або з полуничним варенням. Справа в тому, що безглютеновий хліб набагато калорійніший за звичайний, і щоб не одужувати, я даю собі цілий день на те, щоб позбутися цих калорій.
– У чому полягає той спосіб харчування, завдяки якому Ви стали ще стрункішими?
– Які поради щодо правильного та здорового харчування Ви можете датичитачам, виходячи з власного досвіду?
- Я вважаю, що потрібно жити на втіху і балувати себе, але при цьому любити своє тіло і не цькувати його надто часто шкідливими продуктами. Все добре в міру, а якщо комусь потрібна дієта, то завжди потрібно консультуватися з лікарем.
- Вас можна зарахувати до тих небагатьох знаменитостей, які не прагнуть скористатися досягненнями пластичної хірургії. Як Вам вдалося не потрапити на вудку цієї хвороби часу?
- Було достатньо мого небажання лягати під скальпель пластичного хірурга. Я живу так, як мені зараз подобається. Якщо колись моя позиція зміниться, я житиму відповідно до тих поглядів, які в мене будуть. Якоїсь миті я вирішила, що хочу зайнятися спортом. Тягнути не стала, а одразу, як тільки з'явилася можливість, вирушила до спортзалу та почала займатися з тренером. Але зараз, чесно кажучи, мені вже набридла тренажерна зала, я все-таки за активні заняття – танці, кікбоксинг. Обожнюю цей вид спорту, він допомагає і у формі себе підтримувати, і дає гарну розрядку. І це чудова фізична підготовка на інші випадки життя – дівчаткам важливо вміти за себе постояти.
– Як же вибір такої крихкої та витонченої дівчини впав на такий важкий вид спорту?
– Кікбоксингом я почала займатися з метою скинути зайву м'язову масу, яку набрала, беручи участь у шоу «Льодовиковий період» на Першому каналі. Я тоді трохи перекачала м'язи і додала кілька розмірів. Вже через 2 тижні завзятих тренувань під керівництвом персонального тренера я стала легшою і стрункішою. Заняття на рингу – це для мене ще й спосіб емоційного розслаблення, виплеску негативних емоцій, що накопичилися. В результаті занять кікбоксингом через кілька місяців мояфізична форма стала мене повністю влаштовувати.
– Як Ви ставитеся до масажів? Це правда, що якийсь масаж для схуднення Вас дуже вразив?
– Якось я пройшла курс масажу, який називають ручною пластикою, в той момент моїм ногам це було просто необхідно, бо після проекту «Льодовиковий період» на Першому каналі вони через незнайоме фізичне навантаження дуже збільшилися у розмірі. І процес відновлення колишньої форми зайняв певний час, але більше за мене вразили результати не цього масажу, а звичайного лімфодренажу. Я схильна до набряків, але ніколи не думала, що мої зайві обсяги пов'язані саме з ними. Так за 2 тижні курсу легкого щоденного лімфодренажного масажу я дуже помітно зменшила об'єм і стегон та литок. Але це було в Німеччині, у нас в Україні чомусь вважають, що якщо масаж не приносить больових відчуттів, то він не дієвий. Я пам'ятаю цей масаж як найніжніші погладжування, від яких я часто засинала.
- Здоровий спосіб життя передбачає і повноцінний відпочинок.