Вирізаємосвій світ
Найпопулярніше
Бажаєте подивитися на життя свіжим поглядом? Дізнатися щось нове про себе та зробити дивовижні відкриття? Приступаємо до колажування!
Колаж - одна з найцікавіших і найпростіших у виконанні технік арт-терапії. Не потрібно жодних особливих навичок, а матеріал для роботи знайдеться у кожному будинку: папір. ножиці, клей, непотрібні журнали, буклети, старі книжки із зображеннями. Добре, якщо журнали будуть не лише глянсові, а й ті. де розповідається про природу, тварин. різних цікавих місцях. Стануть в нагоді також фарби, маркери, кольорові ручки, дитячі наклейки, фольга, шматочки тканини. Взагалі чим більше у вас буде підручних матеріалів, тим точніше вдасться відобразити свій стан і бачення ситуації.
Цей метод часто використовується арт-терапевтами для роботи із важкими емоційними станами клієнтів. Психологічна робота дозволяє у безпечній формі прояснити тяжку ситуацію, знайти цікаві рішення. Колаж можна освоїти і самостійно - особливо, якщо ви потрапили у скрутне становище і вам нелегко знайти вихід. А ще це може допомогти дізнатися про свої справжні бажання. коли відчуваєте, що вислизає щось важливе.
Колаж неможливо зробити неправильно. У будь-якому випадку у вас вийде цікава картина, що відображатиме психологічний стан, особливості характеру, цілі та прагнення на даному етапі життя. А яке задоволення отримаєте від процесу!
Отже, виберіть тему, яка вас турбує в даний момент життя найбільше. Наприклад, "Я в професії", "Моя сім'я", "Я - мама", "Моя мрія" або просто "Моє життя".
Для роботи над колажем вам знадобиться близько години. Можна складати композицію, сидячи за столом або влаштувавшись на підлозі і розклавши навколо себе все,що потрібно. Увімкніть музику, щоб створити атмосферу творчого натхнення.
А тепер починайте творити! Знову перегортайте журнали, виберіть зображення, виріжте та розкладіть на аркуші паперу. Увага: не приклеюйте одразу! Коли вирішите, що картинок цілком достатньо, посуньте їх на аркуші, знайдіть місце для кожної. У процесі роботи вам заманеться якісь зображення прибрати, замінивши їх іншими. Не обмежуйте себе ні в чому – наклеюйте картинки та фотографії так, як вам подобається. Абсолютно необов'язково, щоб ваша композиція була симетричною - розташовуйте образи в будь-якому порядку. На завершення уважно подивіться на своє творіння. Можливо, вам захочеться його ще чимось доповнити чи написати якусь фразу кольоровою ручкою чи фломастером. Може, ви вирішите приклеїти шматочок тканини або прикрасити небосхил зірками з фольги. А може, порахуйте, що колаж вже закінчено, і нічого більше не треба додавати. Ваше право, адже це відображення внутрішнього унікального світу.
Обов'язково дайте своєму колажу назву.
Чи подобається вам те, що вийшло? Який настрій виникає, коли ви на нього дивитеся? Чи відповідає зображення вашим думкам? Чи відображає тему чи ситуацію, заради якої почали роботу? Чи вам сподобався сам процес? Дайте відповідь собі на ці питання, розгляньте колаж ще раз, помилуйтеся творінням. Тримайте його в полі зору, і, можливо, за допомогою цієї картини ви побачите щось нове в тій галузі життя, про яку вона розповідає, або знайдете спосіб розв'язання складної ситуації.
КОЛАЖ-БАЖАННЯ Багато хто знайомий з техніками «колаж мрії» або «колаж бажань». Вважається, що це методи допомагають збуватися задуманому. Іноді це справді працює; тому що, підбираючи картинки для композиції,людина шукає зображення, які найбільше точно відповідають його внутрішнім відчуттям. і тому чіткіше формулює свої мрії та цілі. Зазвичай такий колаж поміщають на чільне місце. Це дозволяє не забувати про мрії та сприяє зміцненню бажань.
Розшифровуємо бажання
Пропонуємо «розшифрувати» свою роботу, «почути» послання підсвідомості. Аналізуючи колаж, хтось із вас зрозуміє, як використати свої сильні сторони, хтось побачить нові шляхи для реалізації мрії, а хтось просто переконається, що все йде як треба. Для початку подивіться на свій твір і задайте собі питання: - Який настрій переважає в композиції? - Яке почуття відчуваю, дивлячись на роботу? - Скільки місця займають картинки на моєму аркуші? Чи є незаповнені місця? - Чи відповідає назва картини змісту картинок та фотографій? - Чи подобається мені моя робота? - Чи відбиває це якимось чином реальну ситуацію? Щоб легше було зрозуміти «послання» композиції, поясню на прикладі колажу (див. ілюстрацію), створеного 43-річною жінкою на тему «Моя жіночність». Вона назвала свою картину "Золота родюча осінь". Назва говорить про те, що, незважаючи на сум про те, що молодість минула, героїня сприймає час зрілості як продуктивний період, дар природи.
Тепер поділіть колаж на дев'ять частин. На нашому фото колаж поділений рожевими лініями. Якщо розглядати три вертикальні частини, то можна побачити, як розвивається тема в часі. Зліва направо - минуле, сьогодення та майбутнє. Три горизонтальні частини картини розповідають про думки щодо теми колажу, середня частина відображає почуття та емоції, нижня показує реальні дії. На нашому фото у верхній лівій частині - голова жінки та частина фрази «Спекотніслова». Автор колажу пояснила, що любить згадувати минуле, багато думає про події, що відбулися в її житті, і зображення голови їй говорить про те, що ці спогади є джерелом енергії. Цю енергію посилюють і почуття, що виникають разом із спогадами. Миска фруктів, квіти, жіночі руки символізують задоволення, радість і ніжність, які наповнювали життя в минулому. У правій верхній частині ми бачимо симпатичну пару. Авторка розповіла, що мріє про те, щоб її стосунки з чоловіком вийшли на новий рівень. Про це говорить і зображення життєрадісної пари справа посередині. «Але, на жаль, – сказала жінка, – наші стосунки поки що не зсуваються з мертвої точки, і це мене дуже засмучує». Якщо подивитися на нижню частину колажу, можна побачити, чому. У центрі внизу – парк. Яскравий, привабливий, справжнє втілення золотої осені! Чому ж при погляді на цю чудову картину виникає відчуття самотності? Тому що на алеї – жодної людини, або тому, що скоро вся ця краса зникне і настане зима. Автор колажу підтвердила, що справді нічого не робить для того, щоб зблизитися із чоловіком. Розгляньте кожну частину свого колажу. Можливо, і ви побачите підводне каміння, яке заважає рухатися до мрії. Що ще можна зробити? Можна заглянути до словника символів та знайти значення образів вашого колажу. Порівняти їх зі своїм значенням та, можливо, зрозуміти ще щось нове про своє життя. А можна написати розповідь, використовуючи зображення, які ви вибрали для відображення бажань. Це допоможе пов'язати образи докупи, зібрати всі ваші думки і почуття в одну історію - історію про вас. Дізнайтеся про себе, допомагайте собі виконувати власні бажання! Зоя ДАВИДОВА, психолог, м. Москва