Вітамін С при застуді (аскорбінова кислота)

Як тільки настає час різких перепадів температури, людський організм втрачає сили, імунна система слабшає та виявляються перші ознаки застуди. Як відомо, активність вірусів підвищується за сирої погоди. Тому для подолання застуди і як профілактичні заходи необхідно вживати вітаміни. Навіть якщо людина вже захворіла, споживання відповідних вітамінних комплексів прискорить процес відновлення.

Особливості вітаміну С

Аскорбінова кислота має такі властивості.

Поліпшення стану ясен, зубної та кісткової тканини.
Сприятливий вплив на судини.
Здатність швидкого загоєння переломів та ранок.
Поліпшення стану шкірного покриву.
Зупинення авітамінозу, цинги та нестачі заліза.
Підвищення імунної функції.
Зниження ймовірності виникнення наслідків при застуді та грипі.
Має антиоксидантні властивості.

Дія вітамінів на організм при застуді

При підвищенні дози вітаміну С на початку захворювання допомагає знизити ймовірність подальшого його посилення та розвитку несприятливих наслідків. Аскорбінова кислота спрямована на стимулювання секреції лейкоцитів та інтерферонів. Завдяки чому створюється кисле середовище, яке негативно впливає на розмноження вірусів та перешкоджає проникненню їх у клітини.

Вітамін С часто додають препарати противірусного характеру. Також забезпечити надходження аскорбінової кислоти можна через такі продукти.

Солодкий болгарський перець.
Цитрусові.
Ківі.
Чорна смородина.
Журавлина.
Напої із плодів шипшини.

Подолати застуду допоможе і вітамін А, який посилить захисну функцію слизових оболонок очей. У такому разі віруси не можуть впровадитись у клітини через підвищення рівня інтерферону в крові. Придбати такий вітамін можна, вживаючи жирні сорти риби, вершкове масло та печінку тварин.

За науковими дослідженнями було виявлено, що для профілактики грипу та застуди необхідно приймати вітамін Д. Він допомагає знизити сприйнятливість організму до респіраторних хвороб та скорочує кількість захворювань дихальної системи.

Під час застуди та грипу потрібно вживати й ті речовини, що містять цинк. Даний мікроелемент має антиоксидантну дію, спрямований на блокування клітинних мембран і зупиняє розмноження риновірусів. При застосуванні цинку активізується діяльність білка, що підвищує імунну функцію та пом'якшує прояв симптомів під час хвороби. Мікроелемент знаходиться в горіхах, насінні та бобових культурах.

Ефективні вітаміни у таблетках

На сьогоднішній день в аптечних кіосках представлена велика кількість вітамінних комплексів. Але які вітаміни вибрати, як їх пити та скільки вони коштують? Таке питання цікавить багатьох. Насамперед варто розібратися в тому, які вітаміни для профілактики застуди варто придбати.

Полівітаміни. Комплекс, що містить у собі десять основних вітамінів. Підходить як для дорослих, так і для дітей віком від чотирьох років. Рекомендують до застосування як підтримання розумових та фізичних сил. Випускають у вигляді таблеток, які легко розжовуються.
Комплівіт. Комплекс, який у своєму складі має вітаміни та мінерали. Використовувати можна дорослим та дітям старше дванадцяти років. Такі вітамінки призначають для лікуваннягіповітамінозу, при нестачі мінеральних речовин, при фізичних та розумових навантаженнях тяжкого характеру та після прийому антибіотиків та хіміотерапії.
Ревіт. Найдоступніший і недорогий препарат, що містять у своєму складі шість важливих вітамінів. Одним із них виступає вітамін С. Давати дитині можна з двох років. Застосовують як профілактичний засіб за умови підвищених фізичних навантажень, для підвищення імунної функції при порушенні харчування, сприятливо впливає на одужання, а також підвищує опірність організму проти застуди. Випускають у формі драже та мають приємний солодкуватий смак.
Аскорбінка з глюкозою у формі пігулок. Препарат можна приймати при підвищеній стомлюваності та подразненості, сприяє прекрасній проникності судин. Аскорбінку з глюкозою використовують при кровоточивості ясен та підвищеної сприйнятливості до проникнення інфекцій. Особливо вітамін рекомендують малюкам, які дуже часто хворіють.

Також важливо приймати вітамін С при застуді у вигляді таких препаратів.

Направить. Цей вітамінний комплекс складається із вітаміну А, цинку, аскорбінової кислоти. Також до складу препарату входять екстракти натуральних рослин. Засіб допомагає підвищити захисні функції під час сезонних загострень та прискорює процес відновлення при хворобі. Вживати потрібно від одного до трьох разів на добу.
Вітамін С при застуді у вигляді шипучих пігулок. Вважається зручним при використанні. Достатньо кинути одну таблетку в кухоль із гарячою водою. Вітамін має дозу до тисячі міліграм. Пити його потрібно один раз на добу.
Терафлю Імуно. У своєму складі містить аскорбінову кислоту, цинк та екстракт ехінацеї. Випускають у вигляді порошку. Але розчиняти у воді його не потрібно, а одразувисипати у рот. Дія препарату спрямована на боротьбу проти грипу та застуди.

Середньодобове дозування споживання вітаміну С становить щонайменше сто міліграм на день. Аскорбінова кислота при застуді повинна надходити в організм ударною дозою за один прийом, де її кількість може сягати двохсот міліграм за добу.

Показання та протипоказання до застосування вітаміну С при застуді

При прийомі вітамінів при застуді важливо враховувати показання та протипоказання. Підвищена потреба вітаміну С проявляється у таких випадках.

У період активного зростання організму.
У період виношування малюка та грудному вигодовуванні.
При швидкій стомлюваності та роздратованості.
При високих фізичних та розумових навантаженнях.
У період авітамінозу.
При вигодовуванні малюка сумішами.
При регулярних стресових ситуаціях.
При поганому харчуванні.
За наявності хвороб хронічного характеру.
У період відновлення після перенесеної хвороби.

Обмежитись у споживанні аскорбінової кислоти рекомендується лише тим, у кого спостерігається індивідуальна непереносимість.

При прийомі вітаміну С під час застуди та грипу можливе виникнення побічних явищ.

Роздратування травної системи при вживанні внутрішньо.
Запаморочення при введенні препарату у вену.
Ушкодження зубної емалі прийому жувальних таблеток.
Виникнення висипу на шкірному покриві та прояв алергічних реакцій.

При тривалому прийомі препаратів на основі вітаміну С може виникнути передозування. До основних ознак відносять:

порушення у роботі нервової системи;
безсоння;
розлади випорожнень;
нудоту та блювання;
больове почуття у голові.

Максимальна доза вітаміну С при застуді на добу має перевищувати двохсот міліграм. Як тільки проявилися перераховані вище симптоми, необхідно припинити прийом препарату і зробити промивання шлунка.

Народні методи з використанням вітамінів для усунення застуди

Лікування застуди та грипу може складатися з народних засобів. Найважливішим правилом за хвороби є споживання великої кількості рідини. Сюди можна віднести не лише просту воду, а й морси з журавлини, брусниці та чорної смородини.

Проти ознак застуди зможе допомогти і вітамінний склад із теплого молока та вершкового масла. Приймати засіб необхідно до шести разів на добу. Найбільш економічним та ефективним засобом є вживання суміші, яка складається з лимона, цукру та меду. Усі інгредієнти потрібно подрібнити у блендері та приймати до шести разів на день.

Під час сезонних загострень дітям у дошкільних та шкільних закладах можна носити на шиї ниточку із голівкою часнику. А ввечері перед сном всією родиною з'їдати щонайменше по три голівки. Часник чудово справляється з мікробами, вбиваючи їх та не даючи далі розмножуватися.

При застуді вітаміни несуть величезну користь організму, допомагаючи йому швидше відновитися.Але варто пам'ятати про те, що тривале вживання ударних доз вітаміну С несе в собі небезпеку. Адже кожен препарат має свій ряд протипоказань і показань. Тому необхідно ретельно контролювати дозування ліків на основі аскорбінової кислоти.