Вітаміни. Небезпека передозування
Хтось із нас у дитинстві не любив маленькі жовтенькі кульки – аскорбінку, і не тягав потихеньку їх із баночки, хоча можна було лише три штуки на день. Добре, що надмірна кількість вітаміну С просто виводиться з людського організму, не завдаючи особливої шкоди (якщо зі шлунком усе гаразд). Адже є таківітаміни, безконтрольне вживання яких небезпечне для здоров'я. Але, на щастя, вони зовсім не смачні та діти ними не цікавляться. Ми розповімо Вам про такі небезпечні вітаміни.
Все частіше лікарі різних країн світу говорять про небезпеку передозування вітамінних препаратів. Це з тим, що фармацевтична промисловість наповнила прилавки різними вітамінно-мінеральними добавками будь-який смак. Причому продається вся ця різноманітність без контролю з боку медиків. Крім того, багато вітамінів не до кінця випробувані на нешкідливість. Найменше подібних досліджень з приводу дії вітамінів на малюків та споживачів похилого віку.
Серйозні наслідки передозування вітамінними препаратами
Не менш серйозні наслідки може спричинити передозування вітаміну Е. Ви можете відчути апатію, стомлюваність, проблеми із травленням, порушення зору та слабкість. Якщо вітаміну Е дуже багато, він перешкоджає засвоєнню інших вітамінів. Дуже небезпечне передозування вітаміну Е для людей, які вживають нікотин. Є відомості, що поєднання куріння та передозування вітаміну Е загрожує інсультом.
Цікаво те, що вітамін Е часто прописують хворим у кардіології. Але дуже часто саме застосування вітаміну Е провокує різноманітні серцево-судинні проблеми.
Якщо Ви схильні до алергії, то поставтеся до мультивітамінів з великою побоюванням. Деякі їх складові здатніспровокувати алергію навіть у здорових людей.
Чи потрібні вітамінні препарати взагалі?
Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров'я випустила низку статей про вітамінні добавки. Червоним рядком через всі ці статті пройшла думка про те, що якщо у Вас достатньо збалансований раціон, то він може забезпечити Вас усіма необхідними речовинами. Те саме говорять і найкращі українські фахівці з харчування.
На їхню думку, для хорошої роботи всіх систем організму, для забезпечення імунної відповіді, людина повинна їсти якомога натуральніші продукти. Введіть у свій раціон трохи забуті коренеплоди, житній хліб, ягоди з диких чагарників, дуже корисні морські водорості. Згадайте, як харчувалися наші бабусі та дідусі.
Що ще потрібно знати про вітамінні комплекси?
Заради справедливості, слід зазначити, що більше вітамінних комплексів, які можна придбати у нас в аптеках, абсолютно безпечні для Вашого здоров'я. Як правило, дозування у них відповідають денній потребі.
Акуратно слід поставитися до спеціалізованих комплексів, наприклад, зниження ваги. І ще одна порада від професіоналів. Незважаючи на запевнення фірм-виробників про необхідність вживати вітаміни постійно – не вірте. Краще приймати вітаміни в холодну пору року. При цьому раз на місяць робіть кілька днів відпочинку.