Вітаміни при грудному вигодовуванні для мами можна пити в період лактації
У період лактації жінка, що годує, повинна особливо ретельно стежити за своїм харчуванням. Вітаміни при грудному вигодовуванні для матері – найважливіша частина її раціону. Щоб заповнити щоденну добову потребу жінки, що годує в корисних речовинах, фахівці рекомендують вживати спеціальні вітамінні комплекси. Але ставитися до цієї поради потрібно розумно: вітаміни при лактації принесуть користь тільки в тому випадку, якщо дотримуватись правил їх вибору та прийому.
Користь та можлива шкода
Ще кілька років тому була широко поширена думка про те, що жінці, що годує, потрібно обов'язково харчуватися «за двох» і пити спеціальні вітаміни, щоб дати дитині все найпотрібніше разом з грудним молоком. Але сьогодні фахівці змінили погляд на необхідність застосування вітамінних комплексів для молодих жінок у період лактації.
Харчуючи молоком матері, немовля у будь-якому випадку отримує корисні речовини, причому саме в тій кількості, яка потрібна йому для повноцінного розвитку, але при цьому витрачаються вітамінні запаси жіночого організму. Тому в першу чергу вживання комплексів корисних речовин необхідно самій матусі, щоб нормалізувати власний рівень вітамінів та мінералів та підтримувати нормальну роботу всіх життєво важливих систем.
Частково заповнити запаси корисних речовин жінка може із продуктів. Але для повного задоволення добової потреби у вітамінах та мінералах харчуватися потрібно повноцінно та різноманітно, а зробити це вдається далеко не завжди.
Мати, що нерідко годує, змушена строго обмежувати себе в раціоні, щоб уникнути появи у немовляти алергічної реакції і проблем з травленням. В такій ситуаціїприймати вітаміни жінці потрібно обов'язково, тому що нестача корисних речовин може серйозно позначитися на стані волосся, шкіри, зубів, нігтів та функціонуванні внутрішніх органів.
Однак при тривалому та безконтрольному вживанні вітамінних комплексів у молодої мами може розвинутися гіпервітаміноз – стан, набагато небезпечніший, ніж дефіцит того чи іншого мікроелемента. Тому тим жінкам, які повноцінно харчуються та отримують усі необхідні речовини із щоденного раціону, лікарі не рекомендують без потреби приймати вітаміни в період лактації.
Як правильно приймати
Вітамінні комплекси – це повноцінні медичні препарати, і тому приймати їх потрібно лише після консультації з лікарем. Фахівець враховуватиме і стан здоров'я матері-годувальниці, і особливості її харчування, і навіть регіон проживання. Наприклад, жінкам, які живуть далеко від моря, потрібно обов'язково приймати вітамінні добавки, що містять йод, а мамам-вегетаріанкам треба суворо стежити за рівнем заліза в крові і при необхідності починати прийом відповідних препаратів.
На сьогоднішній день доведено, що немає потреби вживати вітаміни протягом усього періоду лактації. Більше того, це може призвести до розвитку гіпервітамінозу, що супроводжується розладами травлення, появою висипу, нудотою та навіть підвищенням температури.
Приймати комплексні чи монокомпонентні вітамінні добавки потрібно курсом тривалістю 2-3 тижні, а потім робити перерву. Усього за період лактації можна повторити такий курс не більше ніж 3 рази.
Незалежно від того, які вітаміни вибере мама, що годує, їй слід чітко дотримуватися схеми прийому і призначеного дозування. Неправильне застосування препаратів може спричинитипобічні ефекти або не надасть потрібної дії. Крім того, деякі речовини не можуть засвоюватися при одночасному прийомі, тому нерідко потрібно розділити різні вітамінні добавки.
Огляд вітамінів для жінок, що годують
Сьогодні фармацевтична індустрія пропонує масу препаратів для заповнення щоденної добової потреби організму матері-годувальниці у вітамінах. Найпопулярнішими на сьогоднішній день є такі комплекси.
Елевіт Пронаталь
За відгуками лікарів та молодих мам, це один із найкращих препаратів подібного роду. Він містить 19 корисних речовин, 7 з яких є мінералами, 12 – вітамінами. У найбільшій дозі в Елевіті є аскорбінова кислота, магній, кальцій і фосфор. Засіб пройшов клінічні випробування в Україні та вважається повністю безпечним.
Згідно з анотацією, необхідна добова доза корисних речовин міститься всього в 1 капсулі препарату. Протипоказаннями до застосування Елевіта є непереносимість лактози.
Алфавіт Мамине здоров'я
Істотний плюс цього вітамінного комплексу в тому, що він розроблений з урахуванням сумісності корисних речовин в організмі. В інструкції сказано, що для отримання необхідної кількості вітамінів і мікроелементів потрібно випити 3 таблетки. При цьому в кожному дражі містяться кілька життєво важливих речовин, поєднаних таким чином, щоб максимально покращити їх засвоєння.
Кількість таблеток у 1 упаковці препарату розрахована на 20-денний прийом, після якого необхідно зробити перерву тривалістю 2 тижні.
Вітрум Пренатал Форте
Однак приймати його можна виключно за призначенням лікаря, щоб не викликати надлишок залізаорганізм.
Комплівіт Мама
Препарат став популярним в Україні завдяки своїй невисокій вартості. Він містить комплекс з 11 вітамінів і 7 мінералів, проте дещо поступається за дозуванням вищеописаним вітамінним добавкам, тому часто дає недостатньо сильний ефект. Тим не менш, для жінок зі слабкими проявами авітамінозу він добре підходить.
Вагітність та годування груддю – серйозне випробування для жіночого організму, і нерідко молодій матусі потрібно пити спеціальні препарати, щоб підтримувати здоров'я на потрібному рівні та вчасно заповнювати запаси корисних речовин.
До вибору та прийому вітамінів під час лактації слід поставитися дуже відповідально, покладаючись не на поради подруг та старших родичок, а на думку фахівця. Тільки в цьому випадку вживання вітамінних комплексів принесе очікувану користь і не нашкодить жінці, що годує.