Вітаміни проти ламкості волосся і вітамінні маски, що відновлюють, Портал Естетика
Якщо ви хочете покращити зовнішній вигляд вашого волосся, регулярно вживайте в їжу продукти, багаті на вітаміни і поживні речовини. Збалансована дієта покращить стан не лише волосся, а й усього організму. Допомогти повернути здоров'я та красу локонам зможуть також спеціальні засоби для догляду за пошкодженим волоссям, наприклад, вітамінні маски.
Які вітаміни для волосся ламкого нам необхідні?
Допоможуть від ламкості волосся вітаміни A, B, C, D, E, F, H. Розглянемо його детально.
Це найбільш необхідний для нашого волосся вітамін. Ретинол благотворно впливає на шкіру голови: знімає запалення, сприяє прискоренню росту волосся, робить локони більш м'якими, еластичними і шовковистими, відновлює структуру пошкодженого волосся, зменшує їх жирність. Даний вітамін застосовують для лікування сухого та ламкого волосся.
Міститься він у печінці, сирі, яйцях, вершковому маслі, сирі, чорній смородині, шпинаті, кавунах, кропі, перці, моркві, петрушці, капусті, абрикосах, шипшині, горобині. Нестача цього вітаміну призводить до сухості шкіри, появи лупи, втрати волосся.
Вітаміни групи B
Це важливі вітаміни проти ламкості волосся. Вони покращують процес обміну речовин у людському організмі, сприяють поглинанню клітинами шкіри кисню, оздоровленню волосся та зміцненню імунітету, підтримують необхідний для волосся рівень зволоженості.
Природні джерела вітамінів цієї групи: печінка, висівки, м'ясо, різні крупи, цвітна капуста, бобові та зернові, харчові дріжджі, зелені овочі, риба, молочні продукти, картопля, плоди шипшини, банани та горіхи.
При дефіциті в організмі вітамінів В1 і В12 уповільнюється ріст волосся, воно стає тьмяним і ламким.Нестача вітаміну В6 викликає втрату волосся, лущення та сухість шкіри голови, сприяє утворенню лупи. Вітаміни В3 і В5 надають волоссю блиск і попереджають його передчасне старіння.
Попереджає випадання волосся, сприяє нормалізації кровообігу в шкірних покривах голови, зміцненню волосяних цибулин, підтримує роботу капілярів, якими до коріння волосся надходить кров.
Щоб заповнити нестачу цього вітаміну від ламкого волосся в організмі, необхідно вживати в їжу квашену капусту, жовті та зелені овочі, печінку (яловичу), чорну смородину, бобові. Але ніщо так позитивно не впливає на стан нашого волосся, як регулярне вживання соків з лимона, грейпфрута, ківі, банана, апельсина та ананаса.
Не менш важливий, ніж інші вітаміни для ламкого волосся. Він затримує вологу у волоссі, сприяє поліпшенню кровообігу, зміцненню імунітету, насичення крові киснем, захищає волосся від ультрафіолетового випромінювання та впливу вільних радикалів. Локони стають здоровими, пишними і набувають природного блиску.
Джерела вітаміну E: рослинні олії, яблука, вівсянка та гречка, молочні продукти, горіхи, печінка, насіння, бобові та злакові.
Цей вітамін складається з лінолевої, арахідонової та ліноленової кислот. Дані речовини повинні надходити в організм ззовні, оскільки самостійно їх не виробляє.
Вітамін F – помічник у боротьбі з лупою та випаданням волосся. Чималу кількість його міститься в оліях холодного віджиму, арахісі, насінні соняшника, авокадо, мигдалі та бобових.
Вкрай важливий для здоров'я та росту волосся. Його рекомендують застосовувати для лікування тонкого та ламкого волосся. Нестача цього вітаміну часто призводить до облисіння. Його можна знайти в волоських горіхах,зелений горошок, вівсянка, пивні дріжджі.
Домашні маски з вітамінами проти ламкості волосся
Вітаміни проти ламкості волосся можна використовувати і масках. Так, можна взяти масло оливи та масляні розчини вітамінів A та E (кількість складових залежить від довжини волосся). Усі компоненти змішайте у рівних частинах. Наносити цю маску потрібно на немите волосся. Потім укутати волосся і почекати приблизно годину, після змити. Даний засіб зробить волосся шовковистим і гладким, зміцнить фолікули волосся.
Масляні розчини вітамінів проти ламкості волосся можна додавати майже до всіх масок, приготовлених в домашніх умовах. Для більшої ефективності ці маски рекомендують втирати у шкіру голови, а не лише наносити на волосся.
Волосся необхідний оптимальний набір вітамінів для підтримки та збереження їхнього здоров'я. Пам'ятайте, що передозування та неправильне використання таких лікарських засобів не допоможуть, а скоріше, нашкодять вашому волоссю.
Перед тим як застосовувати вітаміни для лікування волосся, потрібно звернутися до лікаря (трихолога) для проведення потрібних досліджень та призначення необхідного лікування для вашого волосся.