Влаштовуємо місце для сну

влаштовуємо

1. Почнемо з того, щоб створити в дитячій потрібний для сну мікроклімат. Після провітрювання температура повітря в кімнаті має бути в межах 18–21 °С. Тепер зашторьте вікна або закрийте на них жалюзі – зайве світло турбуватиме малюка. Увечері в кімнаті можна залишити тільки нічник, що горить. Прислухайтеся, чи не долинають до дитячої гучні звуки, наприклад, із сусідніх кімнат. Допустимий для засипаючого малюка рівень шуму - тиха колискова.

2. Підготуйте ліжечко: перевірте, як лежить матрац. Він повинен точно відповідати розмірам ліжечка і щільно прилягати до стінок, щоб голова, рука або нога малюка випадково не опинилися в цьому отворі. А сам матрац має бути рівним та пружним.

3. Ще один важливий момент – ширина просвітів між ґратами стінок ліжечка. Вони повинні бути не менше 2,5 см, щоб дитина не застрягла між ними, і не більше 6 см, щоб ніжка малюка не провалилася вниз.

З боків і біля дерев'яних рейок ліжечка можна прикріпити бавовняні «бампери». Вони допоможуть вирішити кілька завдань: убережуть малюк від забитих місць, протягів і не пропустять надто яскраве світло.

4. Взимку гарною альтернативою ковдрі може стати спеціальний конверт. Він надійно зігріватиме малюка всю ніч, не сповзе і не замнеться. І не забудьте перевірити, чи не холодно, чи не спекотно малюкові в його «укритті».

5. У перші 3 місяці дитину краще укладати спати на спинку або на бочок (підклавши валик) – міняти ці положення час від часу потрібно для того, щоб череп маленького прийняв округлу форму. Покладіть пелюшку під голову дитини (до 1,5 років подушка йому «не належить»). А ще приберіть із ліжечка всі іграшки, зробивши виняток лише для улюбленої м'якої «друга» дитини. Але навіть його кращезабрати, коли малюк засне, – з міркувань безпеки. Ну от і все – спокійного сну!

Не варто хвилювати маленького перед сном ні задерикуватими іграми, ні появою гостей, ні галасливим обговоренням минулого дня. А ще постарайтеся дотримуватися правила «одних рук»: у 1,5–2 години перед сном, що залишилися, дитина повинна знаходитися під наглядом когось одного з дорослих, нехай навіть по черзі (наприклад, займатися малюком і мамі, і татові відразу не варто) .

Хорошим завершенням вечора для малюка стане прогулянка, за якою піде ванна, вечеря та відхід до сну. Цей останній етап «програми» повинен проходити по раз і назавжди заведеному ритуалу: наприклад, малюк поїв, мама поклала його в ліжечко, поговорила з ним або заспівала колискову і залишила засинати.