Внутрішній критик методи упокорення зайвої самокритики
Зайва самокритика, збиті думки через невдачі, що пригадали, збивають зі шляху до правильного рішення. Таке відбувається часто, раптом повно впевненості у правильності відповіді, та був прокидається тонкий, але упертий голосок особистого критика й у його запасі ціла енциклопедія невдач. У такий момент сумніви всі його аргументи здаються значно логічнішими і правильнішими і тому легко повірити і відступити назад.
Пригадайте свої розмови з людьми, адже говорити дуже багато комусь дуже рідко дозволяєте? То чому ж доводиться вислуховувати, та ще й вірити настирливому внутрішньому голосу, який надто часто бреше?
Контролюйте потік думок
Як тільки прокидається від сну особистий критик, відразу починайте оборону. Задавити його все одно не вийде, так що перші хвилин п'ять необхідно вистояти, запам'ятати або навіть краще записати його аргументи, а через деякий час повернутися до цього і дати відповіді.
Адже краще з тверезою головою підходити до ухвалення рішень, хай навіть не надто важливих.
Не зациклюйтесь
Згодом у пам'яті, так чи інакше, відкладається ціла купа промахів, невдач, поразок та незручних моментів. Це і є зброєю критика. Часом і на тверезу голову наведені аргументи здаються цілком логічними і збивають наповал бойовий настрій. Необхідно попрацювати зі своїми образами та соромом за минуле. Пересилити себе та пережити давно минуле. Тяжко, але необхідно. Згодом почуття до тієї чи іншої ситуації ослабнуть, але сам випадок навряд чи забудеться.
Протиставлення
Жодне рішення приймати не потрібно, а уважний критик таки вилазить і псує настрій? Чому б не повеселитися і згадувати успіх,безглузду, але по приємному смішну ситуацію? І настрій піднімає і вплив критика звужує.
Чи не контроль, так запис
Одного разу вся істота починає просити тиші та спокою, навіть власні думки здаються гуркотливими та дратівливими. Дуже важко зупинити або сповільнити внутрішній монолог, його хіба що можна замінити на якусь фразу, яку необхідно постійно повторювати в голові.
Проте весь збрід думок можна виписати саме так, як вони були вимовлені. Допомогти розібратися з внутрішнім монологом це допоможе опосередковано, але пізніше, знову ж таки, на свіжу голову, написане варто проаналізувати, і хто знає, яку істину собі вдасться відкрити.
Трохи кохання
Непогано було б полюбити себе таким, яким є. У такому разі і невдачі сприймається трохи легше, але не варто плутати із самолюбною гординею. А ось критик цілком можливо навіть почне пригадувати не тільки сором'язливі моменти, а й те, що надає хоч дещицю впевненості.