Внутрішній світ людини Як правильно проводити з дитиною вихідні
Починайте ранок із зарядки.
Зовсім не обов'язково вибігати у мороз на стадіон чи обливатися холодною водою. Хоча, звичайно, загартовування дуже сильно зміцнює імунітет. Але добре буде навіть, якщо ви разом зробите просту домашню зарядку. Присідання, підтягування, віджимання від підлоги – перетворите зарядку на гру. Та навіть якщо ви просто влаштуєте битву на подушках – буде заряд ранкової бадьорості.
Не забуваємо про прогулянки.
Дитина дошкільного віку повинна проводити на свіжому повітрі щонайменше дві години. Не важливо яка погода за вікном. Дощ, сніг, ожеледиця – одягаємось, і вперед тупотіти по калюжах. Причому ваше маля швидше за все спатиме. Ну а якщо погода дозволяє – вирушайте у маленьку подорож. Це може бути похід у ліс чи парк, прогулянка магазинами, похід у кінотеатр чи цирк. Влаштовуйте малюку свято щовихідних, це може бути не так дорого.
Зверніть увагу на режим живлення.
Будь-яке маля відчувши атмосферу свята проситиме «заборонені» продукти. Морозиво, солодощі, фаст-фуд. Не забуваймо, що все корисно в міру. І якщо, наприклад, в обід ви їли в Макдональдсі, то вечерю заплануйте вдома, з нормальною домашньою їжею. А найкраще на прогулянці просто перекусити, а на обід таки повернуться до нормальної їжі.
Сон - важливий компонент здорового розвитку.
І якщо дотримуватися цих нескладних рекомендацій – ваш малюк з нетерпінням чекатиме на чергові вихідні. Та й Вам подібний відпочинок принесе лише користь і дозволить початок тижня зустріти веселим, бадьорим та відпочившим.