Вода з лимоном натще -користь та шкода, рецепт для схуднення
Вода з лимоном – користь та шкода
Тож чому лимонна вода? Через корисні властивості основи напою – лимонів. Вченими користь і шкода лимонів вивчені давно і досконало, і, повірте, переваг набагато більше.
Достаток вітамінів та природних мінералів – це про цитрус. Вітамін С, групи, кальцій, магній, залізо. По калію лимон чи не чемпіон, його більше ніж у яблуках та винограді. Вода з лимоном, що приймається натщесерце, надає таку користь:
- Знімає запалення при захворюваннях суглобів, оскільки допомагає виводити сечову кислоту з організму.
- Поліпшить травлення, принагідно послаблюючи дію токсинів у кишечнику. За хімічною формулою, напій схожий на кислоту, що знаходиться в шлунковому соку. Напій, випитий натщесерце, активує роботу шлунка та сприяє більш якісному травному процесу.
- Вода натще – випробуваний не однією сотнею жінок засіб для схуднення. Пектини, що містяться в напої, знижують апетит та допомагають знизити вагу.
- Очистить печінку. Під впливом лимона посилюється робота ферментів, під впливом орган очищається і починає краще працювати.
- Вірусні захворювання. Напій має противірусну, імуностимулюючу та протизапальну дію.
- Допомагає при запорі, м'яко та природним чином очистить кишечник.
- Прекрасний антиоксидант. Захистить від раннього старіння, виведе поганий холестерин.
- Незамінний напій з лимоном натщесерце при депресивному стані, позбавить страхів, покращить мозкову діяльність.
- Зміцнить кістки. Напій корисний людям похилого віку як профілактика остеопорозу. Причина в оптимальному співвідношенні вмісту магнію та кальцію.
- Діабет. Напій посилює чутливість до препаратів інсуліну та сприяє зниженню цукру.
- Зміцнить судини, зменшить високий тиск. Через деякий час після постійного прийому напою можливе зниження дози лікарського препарату від тиску, служить для профілактики гіпертонії.
- Поліпшить стан шкіри та волосся. Зовнішній напій можна застосовувати для очищення шкіри від пігментних плям.
- Підвищить імунітет. У напої висока концентрація вітаміну С, який стимулює імунну систему.
- Освіжить дихання, полегшить зубну, зніме запалення ясен.
- Підніме тонус, додасть бадьорості цілий день.
Вода з лимоном для схуднення
За відгуками безлічі жінок, що борються із зайвими кілограмами, вода з додаванням соку лимона, що використовується натщесерце, сприяє схуднення дуже ефективно. Рецепт для схуднення відомий давно і багато хто випробував його, давши позитивний відгук.
Напій м'яко чистить організм, пектини допомагають знижувати апетит, у комплексі з іншими способами зниження ваги чудово допомагає схуднути. Скільки можна пити на день лимонної води?
Існує спеціальна схема застосування засобу натще для схуднення:
- Першого дня випийте вранці, натщесерце, до їди, склянку води. Для смаку можна додати трохи меду.
- Наступного дня кількість збільшується на 1 склянку. Щодня додайте по склянці щодня протягом тижня.
- Через 7 днів починайте зворотний відлік – щодня зменшуйте склянку напою. В останній, 15 день, знову випийте 7 склянок на день.
Не лякайтеся, відразу вранці всю кількість водички пити не потрібно, достатньо однієї склянки. Розтягніть потрібну кількість на день, розділивши на порції. Єдина умова: пити потрібно щоразу натще, і лише потім дозволяється поїсти.
Паралельно із засобом для схуднення, пийте просту воду, дотримуючись питного режиму. Збільште фізичне навантаження, а вживання жирного та солодкого, навпаки, зменште.
Сподіваюся, ви розумієте, сам собою засіб – не панацея від ожиріння, і вага не вижене, вона лише підстьобне метаболізм, очистить організм і наповнить вітамінами. І в результаті процес схуднення стане інтенсивнішим.
Єдине, про що хотіла б попередити: навіть у відсутності протипоказань, вживати воду треба без фанатизму, інакше замість схуднення та користі отримаєте шкоду.
Пам'ятайте! Збільшення споживання напою не дає додаткового ефекту. Успіх у схудненні забезпечить регулярність прийому.
Як приготувати воду з лимоном?
Універсального рецепту немає. Їх чимало і все дію досить ефективно.
- Зробіть найпростіший напій: зігрійте склянку води та змішайте її із соком лимона.
- Не стане помилкою, якщо ви подрібните в блендері лимон разом з цедрою і додаватимете у воду цілющу масу. Але вода має бути обов'язково теплою.
- Якщо ви важите менше 70 кг, тоДостатньо буде соку від половинки лимона, якщо більше, то для приготування лимонного напою беріть лимон повністю.
- Читала, що воду можна замінити на відвар звіробою та зелений чай. Але чай може спричинити негативні відчуття у шлунку.
- Воду можна зробити із медом. Найкраща комбінація – чайна ложка на склянку напою. Додавати цукор не рекомендується - це значно знизить ефективність напою та його дію. Без додавання цукру напій має лужний ефект, що призводить до норми ph – баланс. Варто додати трохи цукру та показник кислотності різко підвищиться, в результаті засіб замість користі шкодить організму. Ну а тим, хто вживає напій з метою схуднути, насолодити напій не потрібно.
Шкода та протипоказання
Користь і шкода води з лимоном безперечні, проте існують деякі протипоказання до застосування напою, їх необхідно враховувати.
- З обережністю вживати напій слід за порушення зубної емалі. Часте вживання здатне призвести до руйнування зубної емалі та зробити її чутливою. Щоб не допустити руйнування, пийте цілющий напій через соломинку. Добре допомагає полоскання рота відразу після напою.
- Шкідливість організму ви можете завдати, при захворюванні шлунка, зокрема, гастриті та високій кислотності. Часте вживання води викликає печію. Під час загострення захворювань шлунка від напою відмовтеся повністю.
- Зневоднення організму. Варто пам'ятати, що вода має сечогінну дію. Враховуйте це, і принагідно пийте більше чистої води.
- Як і більшість цитрусових, лимон викликати алергію.
- Слід відмовитись від напою при запаленні сечового міхура.