ВОДОЛІКУВАННЯ
«Подолання»
Папа римський прирівняв парафіяльного священика Себастіана Кнейппа до кардиналів, звертаючись до нього "монсеньйор". Сталося це незабаром після появи невеликої книжки "So sollt ihr leben" ("Жити треба так"). До релігії брошура відношення не мала, а була скоріше лікарем. При цьому Кнейпп не відкрив нічого нового, він лише вдосконалив натуральні методи лікування, відомі до нього. І зцілив тисячі людей. Його вчення проіснувало понад 100 років, і на ньому засновані вся сучасна курортологія, бальнеологія та спа-сервіс. "Водний лікар", "пастор-травник", "монсеньйор чудотворець". Усі пророки натуропатії ХХ століття лише розвивали систему пастора Кнейппа. Лікувальна система Кнейппа складалася з регулювання повсякденного життя за допомогою найпростіших дієт, та постійного використання простої холодної води – всередину та зовнішньо. Багато його рекомендацій щодо холодної води, проте, у народі сильно спотворювалися - багато хто практично не вилазив із води. Тому він не втомлювався повторювати: "Попереджаю: не можна занадто часто застосовувати холодну воду. Я тричі видозмінював свою систему у бік пом'якшення, і це не межа". Основні правила його системи особливою новизною не відрізняються (втім, їх цінність від цього анітрохи не зменшується): раніше лягати, раніше вставати, ходити босоніж по ранковій росі, по мокрому каменю, обмивання, обгортання, напівванни, ванни для ніг, компреси, головні ванни, очні ванни, парові ванни, холодний та контрастний душ. Особливого значення він надавав ходінню по свіжому або підтанув снігу ("Тільки в перші хвилини потрібно вжити деяке зусилля, потім вже не залишається сліду від почуття холоду. Така прогулянка повинна тривати від 3 до 4 хвилин. Однак не варто стояти на одному місці - треба ходити .Харчуватися просто, ніяких стимуляторів, м'яса та хліба поменше. (Це була його ідея – замінити чай та каву зерновими відварами).
Він виходив із того, що будь-яка хвороба – це більше, ніж просто сума симптомів, і у неї буває кілька причин.
Він говорив, що цивілізація не просто відлучає нас від природи, а й приховує від нас нашу власну природу і що нам необхідно знову навчитися прислухатися до власного тіла та розуміти сигнали, які воно посилає. Немає сенсу тут переписувати книгу Себастіана Кнейппа "Моє водолікування, або Чудове, всім доступне і чудове просте водолікування холодною і гарячою звичайною водою дивлячись по роду хвороби". Її без кінця перевидають – впорайтеся у найближчому книжковому чи замовте по інтернету. У книзі наведено майже повний список як хронічних та гострих недуг, так і просто хворобливих станів, а також натуральних способів боротьби з ними. Наведемо лише кілька його рекомендацій.
Обливання всього тіла, включаючи голову та ноги
Це обливання можна застосовувати як у будинку (у ванні, бочці тощо), так і за його межами. Особливо добре на здоров'я впливає використання літньої душової, що знаходиться в саду серед квітів та дерев. У цьому випадку цілюще обливання водою доповнюється фіто- та ароматерапією. Включивши душ, струмінь води поперемінно направляють головним чином на хребет, потилицю, область шлунка та сонячного сплетення, а також на місця згинання рук та ніг. Особливо добре подібні обливання впливають на дратівливих людей, наводячи їх у стан бадьорості та спокою. Температура води має перевищувати 18oС, але оптимальна температура - 15-18oС. Післяобливання водою необхідно зробити комплекс фізичних вправ, щоб зігріти свій організм і вберегти його від переохолодження. Висота падіння води має бути невеликою, оскільки, ударяючи з силою по тілу, вода здатна викликати зайву перенапругу нервової системи. Вранці холодні обмивання при температурі води 12-18oC стимулюють кровообіг. Після процедури тіло рекомендується добре розтерти вологим рушником.
Обливання верхньої частини тіла
Обливання нижньої частини тіла
Обливають тіло спочатку ззаду, головним чином область попереку. Йому повинна передувати парова ванна для ніг. Таке обливання особливо рекомендується людям похилого віку при порушеннях функції кишечника, простатитах, при судинних захворюваннях нижніх кінцівок. Це також хороший спосіб ремонту сексуальних функцій.
Обливання спини
Першою лійкою обливається вся задня частина тіла від п'ят до потилиці, інші 3-5 лійок рівномірно виливаються сильним або слабким струменем від шиї, лопаток до куприка. Закінчувати обливання потрібно нижніми ділянками спини. Процедура закінчується швидким обливанням грудей, живота та рук. Обливання спини зміцнює спинний хребет, сприяє лікуванню від остеохондрозів, посиленню кровообігу, зміцненню нервової системи, нормалізації сну.
Обливання стегон
Особливо рекомендується при атеросклеротичних ураженнях нижніх кінцівок, також при варикозному розширенні вен, тромбофлебітах. Полягає у початковому обливанні водою ніг, та був стегон. Обливання здійснюється в положенні стоячи в кількості 5-6 лійок води.
Обливання голови
Струмінь води направляють так, щоб вона текла за вухами, на щоки і навіть 2-3 секунди на заплющені очі. Для цього обливання достатньо 2-3 лійок. Після обливання, щоб уникнутизастуди, потрібно ретельно витерти волосся. Рекомендується при сильних та постійних головних болях, погіршенні пам'яті, запамороченнях. Тривалість: 1 хвилина – холодною, 5-7 хвилин – теплою водою.
Обливання рук
Обливання рук починається з кистей рук і йде нагору до плеча. Кожна рука обливається окремо приблизно 10 л води кімнатної температури. Рекомендується для гартування рук, при артритах, ревматизмі суглобів. Рекомендується також людям, які звикли вести зніжений спосіб життя і мають слабку силу волі. Почавши загартовування організму з рук, вони впевненіше зможуть перейти до обливання всього тіла.
Ручні ванни. При сильному серцебиття допомагають холодні ванни для рук у другій половині дня (опустити в холодну воду руки по лікоть на 5-10 хвилин). Масаж рук водою взагалі зміцнює серце. Починають від кисті. Облити зовнішню сторону руки до плеча і повернутись назад, обливаючи руку з внутрішньої сторони. Гарячі ручні ванни допомагають при нежиті, бронхіті, грипі, гаймориті. Роздягнутися по пояс і опустити обидві руки по лікоть у таз з водою (37-38oC). Спину і груди разом з тазом укутати великим рушником або ковдрою, щоб вода не остигала надто швидко. Голова має бути відкрита. Як тільки вода почне остигати, підняти краєчок рушника та підлити гарячу воду. Поступово піднімати температуру води приблизно 41-42oC. Як тільки лоб стане вологим від поту, закінчити процедуру, прийняти теплий душ без мила, розтертися насухо, щоб шкіра стала рожевою. Одягти теплу білизну, лягти в ліжко і випити гарячий чай потогінний з медом і лимонним соком. Найкраще парити руки на ніч.
Очні ванни
Очні ванни. Можна використовувати як холодні, так і теплі ванни. Зануривши обличчя в холодну воду і розплющивши очі на 15 секунд,потрібно потім на 20-30 секунд підняти голову і занурити обличчя знову. Процедуру повторити за наростаючою: 1 день - 1 раз, 2-й день - 2 рази, 3-й день - 3 рази, і тільки після 4-го дня можна занурювати особу більше 4 разів. Чергування холодних і теплих ванн сприятливо впливають на очі, що втомилися, зміцнюючи м'язи очей. Цю методику після консультації з лікарем можна використовувати під час лікування старечої катаракти.
А також. - Якщо погано засинаєте, якщо мучать головний біль, допоможе ходіння по воді. Ходити по воді можна і у звичайній ванні. Спочатку в холодну воду занурюють ноги до щиколоток, потім до литок, а ще краще, якщо вода доходить до колін. Спочатку процедуру роблять протягом 1 хвилини, а потім 5-6 хвилин. Після процедури необхідно рухатися доти, доки тіло не нагріється. Ніжні ванни розслаблюють: по черзі опускати ноги на 5 хвилин у теплу та на 5 секунд у холодну воду. - Обливання плечей теплою водою швидко усуває відчуття напруги в області плечового пояса (комірової зони). - Водний масаж живота то теплою, то холодною водою зміцнює тканини. Після цього промокнути шкіру рушником. Насамкінець і для прикладу - цитата з книги "Моє водолікування".
“Біль половини голови – мігрень. Здебільшого хвороба ця є внаслідок неправильного кровообігу. в різних місцях її болю.Также неправильно поточна кров може сильно давити на якесь місце.Цю хворобу вилікувати неважко, спершу слід достатньо обмити живіт холодною водою два або три рази на день протягом двох або трьох днів.В воду не заважаєдодати трохи оцту та солі. Цей засіб дуже допомагає”.
Сніголікування
Вкрай корисна дія надає ходіння по свіжому снігу. Але тільки по свіжому снігу, що знову випав, тобто такому, який стискається в кому або прилипає до ніг, а не по старому, жорсткому, замерзлому снігу, який не годиться для цієї вправи. Не слід робити таку прогулянку при різкому, холодному вітрі. Ходіння снігом від 4 до 6 хвилин може здатися холоднуватим, але після цих хвилин ноги розгоряться і буде у кожного дуже приємне відчуття.
Зверніть увагу: не можна стояти чи сидіти, а треба ходити. Сісти ж можна тільки тоді, коли скінчиться ходіння, і зараз же треба одягнути ноги в сухе і взутися швидше і потім, взувшись, ще бути схожим на кімнати. Іноді трапляється, що надто ніжні пальці на ногах, які зовсім відвикли від зовнішнього повітря, не переносять холоду і стають сухими, гарячими, боляче горять і розпухають. Не слід лякатися: це не має значення і скоро минеться. Ходити має взимку не понад 6-7 градусів морозу, бажано у ясний сонячний день.
Нещодавно до мене прийшла дівчина, яка скаржилася на сильний зубний біль. 'Якщо ти походиш хвилин 15 босоніж по свіжому снігу, - сказав я їй, - то зубний біль скоро пройде. Вона відразу ж поспішила в сад і хвилин через 15 повернулася, радісно кричачи, що біль зовсім припинився.
Особливо корисне снігоходи тим, хто легко піддається горловим хворобам, катарам, припливам крові до голови і у кого від цього бувають головні болі. "
Босоніж по траві
ЛІТО - найсприятливіший час для застосування такої водної процедури, що має гартуючий ефект, як ходіння босоніж по мокрій траві. При цьому не важливо, чим змочена трава - росою, дощем чи простополіт водою. Чим більше вологи на траві, чим триваліша і частіше виконується ця процедура, тим помітнішим буде результат.
Час прогулянки мокрою травою повинен становити від 15 до 45 хвилин. Закінчивши прогулянку, не поспішайте витирати ноги. Краще відразу надіти сухе взуття. Після прогулянки травою бажано походити взутими ногами по сухому, покритому піском або камінням місці спочатку прискореним кроком, а потім поступово перейшовши на звичайний крок. Тривалість такої ходьби залежить від того, коли висохнуть і нагріються ноги, але вона не повинна перевищувати 15 хвилин.
Не менш сильним оздоровчим і гартуючим ефектом, ніж ходіння босоніж мокрою травою, має й інша літня гідропроцедура - ходіння мокрим камінням. Щоб намочити каміння, беруть лійку або глечик і ллють воду смугою, а потім під час ходьби її розплющують навколо (найкраще використовувати холодну воду). Якщо день занадто спекотний і каміння швидко висихає, їх потрібно поливати постійно, не допускаючи повного висихання.
Коли ця процедура виконується з лікувальною метою, вона залежить від стану хворого і не повинна тривати більше 3-15 хвилин. Здорові люди, що виконують цю процедуру тільки з метою загартовування, можуть ходити по мокрому каменю до 30 хвилин без жодної шкоди для себе.
Людям з холодними ногами, схильним до частих ангін, бронхітів, катарів, припливів крові до голови і внаслідок цього страждаючим головними болями, рекомендується ходити по мокрим каменям якомога частіше. Непогано до води, якою поливають каміння, додавати трохи оцту.
Взимку прогулянку мокрим камінням можна замінити ходьбою кам'яними плитами, политими сніговою водою. Восени корисно ходити по траві, покритій морозом. Всі ці гідропроцедури можна виконувати за будь-якої погоди.Щоправда, за дощу або сильного вітру від них доведеться відмовитися.
Секрети індійських красунь
- Індійські жінки завжди славилися своєю красою та вмінням використовувати дари природи, щоб примножити свою чарівність.