Як позбутися печії - Я схудну!
причини печії та засоби для її лікування
Як позбутися печії
Продукти, що посилюють секрецію шлунка, які можуть спровокувати печію:
Роздратування слизової оболонки шлунка викликають:
Можна виключити продукти, що викликають печію, можна прибрати продукти, що дратують шлунок, а можна просто випити таблетку або суспензію. На перший погляд ліки навіть кращі. Але якщо ви вибираєте пігулку, то після наступного обіду чи вечері печія повертається. Що ви будете робити? Знову пити чарівну пігулку?
А може розібратися у чому причина? Найсумніший варіант – печія може бути симптомом будь-якого захворювання шлунково-кишкового тракту, наприклад Гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ). У такому разі вам необхідне лікування та дієта. Прояснити ситуацію допоможе обстеження у гастроентеролога.
Якщо обстеження не показало жодних проблем зі здоров'ям, то, можливо, справа в їжі. Ви знали, що їжа впливає на секрецію шлунка? І мова не тільки про щось кисле, як ми звикли рахувати.
Вуглеводи, наприклад, чинять збуджуючу дію на вегетативну нервову систему і посилюють симптоми «роздратованого шлунка»: кисла відрижка, печія, спазми.
Тому людям, з легко збудливою нервовою системою (а це, скажімо чесно, здебільшого жінки) не можна вживати велику кількість вуглеводів за один прийом, якщо вони не хочуть мучитися від печії.
Щоб позбутися печії, потрібно переглянути свій раціон, і обмежити продукти, які посилюють вироблення шлункового соку і, як наслідок, можуть викликати печію.
Продукти, що посилюють секрецію шлунка, які можуть спровокувати печію:
- спиртні напої,
- чіпси,сухарики, горіхи з сіллю та ароматизаторами,
- солодке газування (містить, крім іншого, лимонну кислоту і велику кількість цукру або його замінників),
- бульйони з м'яса, риби, овочів, грибів,
- соління та консервація з оцтом,
- смажені страви,
- консерви,
- копчені вироби з м'яса та риби,
- знежирене молоко,
- деякі сирі овочі (наприклад білокачанна капуста),
- круті яйця,
- кава (особливо розчинна),
- житній хліб.
Але не все так сумно. Комбінуючи продукти, можна змінити їхню дію. Наприклад, додавання жирів до білків знижує шлункову секрецію. А зменшення кількості вуглеводів допоможе не тільки позбутися печії, але й трохи схуднути. Тому якщо збалансувати свій раціон від улюбленої їжі можна не відмовлятися.
Що ще можна зробити, якщо у вас печія? Намагатися щадити слизову оболонку шлунка.
Роздратування слизової оболонки шлунка викликають:
- вживання великого обсягу їжі за один прийом,
- продукти, що містять грубу клітковину (квасоля, горох з лушпинням, незрілі фрукти, аґрус, виноград, родзинки, смородина, фініки, хліб з борошна грубого помелу),
- продукти, що містять сполучну тканину (хрящі, жилисте м'ясо, шкіра птиці, риби та ін.),
- занадто холодна чи гаряча їжа.
Як бачите, нічого складного, звичайно, якщо чіпси і солодке газування не складають основу вашого раціону. А тим часом, дотримуючись цих рекомендацій, ви можете позбавитися такої неприємної речі як печія. І не допустити появу такого неприємного захворювання як Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.
Корекція харчування при захворюваннях шлунка (консультації + план харчування)
Коментарі (7)
Найкошмарніша печія у мене після пластівців з молоком. Хоч на стіну лізь. Виходить, що вся справа у вуглеводах?
Так не їж пластівці з молоком! І можна не боятися за стіну. Ось тільки не зрозумію, причому тут «вся справа у вуглеводах».
Я при печії п'ю вершки 10% жирності, проходить дуже швидко
Я їжу сиру маркування червону і печію як рукою сніло
Дякую спробую. а то сил зовсім немає боротися
Так.і молоко і сира морква добре позбавляють печії.. ще важливо: не потрібно переїдати.
Вершки, найкращий спосіб.
Це може бути корисним
Холецистит: лікування та дієта
Неправильні дієти шкодять здоров'ю навіть після того, як ви від них відмовляєтесь
