Вплив співу на здоров’я людини
Розділи: Музика
Психологи стверджують, що найкращий спосіб підвищить якість свого життя – просто почати їй радіти. Вміло підібрана музика позитивно впливає на цілеспрямовану діяльність людини, сприяючи такому ритмічному настроюванню організму, при якому фізіологічні процеси протікають більш ефективно. Навіть просте прослуховування музики змінює настрій людини. Одні твори заспокоюють та утихомирюють, інші піднімають настрій. Мелодійна, тиха, помірно повільна, мінорна музика має заспокійливу дію. Часто почали використовувати музику для лікування лікарі-психотерапевти, а також часто можна почути музичні твори в кабінетах лікарів-стоматологів. Позитивні емоційні переживання при звучанні приємних мелодій посилює увагу, активізує емоційну центральну нервову систему та стимулює інтелектуальну діяльність.
З часів найдавніших цивілізацій людям відома цілюща сила звуків, що вимовляються власним голосом. Сучасна медицина давно вже звернула увагу на те, що співи, особливо професійне заняття вокалом, благотворно впливають на здоров'я людини. Спів – це необхідний інструмент, що дозволяє знайти як радість життя, а й значно поліпшити своє здоров'я. За образним висловом вчених горло – друге серця людини. Голос, оздоровлюючись у процесі вокального тренування, оздоровлює весь організм. Вагітним жінкам рекомендують більше слухати класичну музику, спокійні колискові пісні рекомендують співати самим майбутнім мамам. Корисно не лише слухати музику, але ще корисніше співати самим, тому що під час співу звукові частоти активізують розвиток дитини, впливаючи на її головний мозок.
Співдопомагає позбавлятися стресів. Вчені виявили, що в мозку під час співу виробляються ендорфін, речовина, завдяки якій людина відчуває радість, умиротворення, чудовий настрій та підвищений життєвий тонус. Таким чином, за допомогою співу можна викликати та висловити ті чи інші почуття. За допомогою співу можна упорядкувати легені поліпшити кровообіг і колір обличчя, виправити поставу, покращити дикцію і постановку розмовної мови, навіть виправити такий дефект, як заїкуватість.
Особливо важливим є спів для дітей. Неможливо переоцінити вплив співу здоров'я дитини. Працюючи з голосовим апаратом дитини, викладач діє зміцнення здоров'я свого учня. Невипадково нашій країні так багато дитячих хорових колективів. Практично у кожній школі намагаються організувати хор, оскільки колективний спів це не лише користь для здоров'я, а й формування дружніх стосунків. Діти, які займаються співом, відрізняються від своїх однолітків позитивною емоційністю, самодостатністю. Задоволення справою – стимуляція гарного настрою, і відсутність бажання пошуків будь-яких інших стимулюючих засобів і пошуків небезпечних задоволень, у тому числі і наркотиків.
Вібрація та обертони.
Голос, даний людині від народження, є унікальним музичним інструментом. Голос людини завжди вібрує під час звучання, навіть якщо людина кричить чи розмовляє пошепки. Вібрація голосу дуже позитивно впливає людський організм. Коли звучить наш голос, кожен звук супроводжується коливаннями вищих частот – обертонов. Тут свою роль відіграє близьке сусідство гортані, в якій відбуваються коливання та мозку. Обертони резонують з кістками черепа та з головним мозком, що відповідає за імуннусистему. Завдяки цьому стимулюється імунітет, і дитина, що співає, значно менше застуджується, ніж дитина, позбавлена цього заняття.
Тренований дитячий голос охоплює діапазон частот від 70 до 3000 коливань в секунду. Ці вібрації пронизують весь організм співаючого учня, покращують кровообіг, сприяють очищенню клітин. Широкий діапазон частот коливань людського голосу покращує кровообіг судин будь-якого діаметру. Високі частоти сприяють мікроциркуляції крові в капілярах, а низькі – кровотоку у венах та артеріях.
Спів та наші внутрішні органи.
Вокал – це унікальний засіб самомасажу внутрішніх органів, який сприяє їхньому функціонуванню та оздоровленню. Вчені вважають, що кожен із внутрішніх людських органів має свою певну частоту вібрацій. При захворюванні частота органу стає іншою, внаслідок чого і виникає розлад у роботі всього організму. Співом людина може впливати на хворий орган, повертаючи здорову вібрацію. Справа в тому, що коли людина співає, лише 20% звуку прямує у зовнішній простір, а 80% усередину, у наш організм, змушуючи інтенсивніше працювати наші органи. Звукові хвилі, потрапляючи в резонансні частоти, що відповідають тому чи іншому органу, викликають його максимальну вібрацію, надаючи на цей орган безпосередній вплив.
Під час співу активно працює діафрагма, тим самим масажуючи печінку та запобігаючи застою жовчі. У той же час покращується робота органів черевної порожнини та кишечника. Відтворення деяких голосних змушує вібрувати гланди, залози та допомагає очищати організм від шлаків. Є звуки, які можуть повністю відновити кровообіг та усунути застійні явища. Таку звукотерапевтичну практикудавно знали, і досі використовують в Індії та Китаї.
"А" - допомагає зняти болі різного походження, лікує серце і верхні частки легень, допомагає при паралічі та респіраторних захворюваннях, надає потужну дію на весь організм, сприяючи насиченням тканин киснем.
“І” – допомагає у лікуванні очей, вух, тонкого кишечника. "Прочищає" ніс, стимулює роботу серця.
“О” – лікує кашель, бронхіт, трахеїт, запалення легень, знімає спазми та болі, полегшує перебіг туберкульозу легень.
"У" - покращує дихання, стимулює роботу нирок, лікує горло та голосові зв'язки, а також усі органи, розташовані в області живота.
"И" - допомагає при лікуванні вух, покращує дихання.
"Е" - покращує роботу головного мозку.
Науково доведено цілющу силу деяких приголосних звуків.
"В", "Н", "М" - покращують роботу головного мозку.
"К", "Щ" - допомагають при лікуванні вух.
“Х” – звільняє організм від відпрацьованих речовин та негативної енергії, покращує дихання.
"С" - допомагає при лікуванні кишечника, корисний для серця, судин, залоз внутрішньої секреції.
“ОМ” – допомагає у зниженні артеріального тиску. Він приводить до балансу тіло, заспокоює розум, усуваючи причину підвищеного тиску. Цей звук розорює серце, і воно стає здатним приймати світ, люблячи, не стискаючись від страху чи обурення.
"УХ", "ОХ", "АХ" - стимулюють викид з організму відпрацьованих речовин та негативної енергетики.
Дані звуки треба не просто вимовляти, їх обов'язково потрібно проспівувати. Обов'язково слід звертати увагу, з якою інтенсивністю проспівуються звуки. Якщо протікає серцево-судинне захворювання, то не слід робити вправу надто інтенсивно; якщо необхідна терапіяорганів черевної порожнини – навпаки, що інтенсивніше, то краще.
Спів та органи дихання.
Мистецтво співу – це, передусім мистецтво правильного дихання, що є найважливішим чинником здоров'я. Тренується діафрагмальне дихання, дихальна мускулатура, покращується дренаж легень. При бронхіальній астмі, пневмонії та бронхітах йде перезбудження симпатичної системи. Вдих та наступна затримка на вдиху впливають на симпатичний відділ нервової системи, який відповідає за активізацію внутрішніх органів. Є методики лікування бронхіальної астми за допомогою навчання співу та в хоровій практиці багатьох викладачів – хоровиків були випадки повного припинення у хворих дітей нападів бронхіальної астми, і коли при діагнозі “бронхіальна астма” лікарі прямо направляють дитину співати у хорі, це вже давно не викликає жодного у кого здивування. Спів не тільки знімає напад бронхіальної астми, а й виліковує цю недугу.
Вокальні заняття є профілактикою насамперед простудних захворювань. Вокал потрібен, щоб "прокачувати" всі наші трахеї та бронхи. Вокальна робота – відмінне тренування та вентиляція легень. Це дуже важливо для зростаючого організму дитини. Люди, які систематично займаються співом, збільшується життєва ємність легень і додає організму запас міцності.
Спів та легка форма заїкуватості.
Заняття вокалом удосконалюють мовну функцію організму. Ті люди, які страждають на заїкуватість, дуже корисно почати займатися співом. Особливо це стосується дітей. Чим раніше дитина, яка заїкається, почне займатися співом, тим більше у неї є шансів позбутися цього недоліку. Одна з перешкод, що стоїть перед заїкаючим, це вимова першого звуку в слові. У співі одне слово перетікає вінше і як би ллється разом із музикою. Дитина слухає, як співають інші, та намагається потрапляти у такт. У цьому відбувається згладжування акценту. Вже доведено, що легкий ступінь заїкуватості може усунутись повністю, якщо людина займається спів регулярно. У всьому світі за допомогою хорових співів дітей успішно лікують від легкої форми заїкуватості. Головне – це регулярні заняття.
Одна з учениць нашої школи, яка страждає на заїкання з дитинства, обрала вокальний спів своєю професією. Зараз багато її друзів відзначають її надзвичайно розспіву мову, і не підозрюють про те, що це лише залишковий наслідок відчутного колись заїкуватості. Для людей, які страждають середнім або сильним ступенем заїкуватості, спів, на жаль, не може допомогти.
Спів та депресія.
Позитивна дія співу на людину використовувалася нашими предками для лікування найрізноманітніших захворювань. Відомо давно, що спів – як сольний, так і хоровий – споконвіку використовувався для лікування душевних недуг. Аристотель і Піфагор рекомендували співи при лікуванні душевних розладів. На Тибеті ченці досі лікують нервові хвороби співом. У Стародавній Греції за допомогою хорового співу лікували від безсоння. У давнину люди інтуїтивно вгадували про наявність у співі великої оздоровчої сили, але не могли науково обґрунтувати цей факт.
Співати в будь-якому випадку корисно, навіть якщо людина вважає, що вона не має ні голосу, ні слуху. Навчившись висловлювати свої емоції голосом, людина отримує ефективний засіб для зняття стресів, внутрішньої напруги. Заняття співом сприяють психічному розвитку та зміцненню нервової системи.
Спів - відмінний спосіб зняття стресів, емоційної стабільності. Співуча людина завжди перебуває в позитиві, і якщо у неї навіть сталосягоре, то під час співу зазнає значного полегшення. У 2009 році, після техногенної аварії на Саяно-Шушенській ГЕС (Черемушки – селище робітників на ЗОШ ГЕС), до нашої школи прийшло дуже багато дорослих людей, які бажають співати. Серед них були родичі загиблих у катастрофі. З піснею вони виплескували ті свої переживання, які могли виплакати навіть сльозами.
Із власного досвіду.
Наша школа мистецтв знаходиться в невеликому робочому селищі, в якому мешкає близько 9 тисяч осіб. У минулому це було молодіжне селище, з добре поставленим культурним життям. Школи, дитячі садки, чудовий Палац Культури, музична школа. Наразі населення селища не можна вже назвати молодіжним, більшість жителів перебуває у “мудрому” віці, відповідно знизилася народжуваність, та наповнюваність як груп у дитячих садках, так і у шкільних класах. Приймаємо до школи музичне відділення практично всіх дітей, не поділяючи на “співаючих” і “не зовсім співаючих”. У хоровому класі навчаються і “гудошники”, і діти, які добре інтонують.
На Русі люди вважали, що співає в людині сама душа та спів – це її природний стан. Якщо у вас поганий настрій, ви часто хворієте, відчуваєте втому і напруженість - порада одна - співайте! Співайте все, що ви можете пам'ятати, навіть якщо ніколи цього не вчилися. Нехай навчаться ваші діти в музичній школі, і ви співатимете разом з ними. Набагато корисніше співати не на самоті, а всією родиною.