Вправи від целюліту на сідницях - простий комплекс ~ Все про порятунок від целюліту та схуднення
Сідниці ідеально пристосовані природою для накопичення жиру, тому вони страждають від целюліту насамперед.
Привести попу до ладу можна за допомогою запропонованого нижче комплексу вправ. Ці вправи дуже прості; з ними впорається навіть не надто струнка та спортивна дівчина.
Дійсність рухів залежить від того, наскільки регулярно і сумлінно ви їх повторюватимете.
Як прибрати целюліт на попі?
Починаємо з елементарного.
Поради щодо підвищення пружності сідниць
Усі вказані вправи для корекції целюліту на сідницях слід виконувати повільно, неквапливо. Кількість повторень кожного – 10-15 разів. Якщо ви давно не тренувалися, починайте поступово – з 5-10 разів.
Повторювати комплекс дозволяється щодня – гімнастика не настільки складна, щоб спричинити розтягнення м'язів. Якщо ж ви все-таки відчуєте у м'язах дуже відчутний біль, зробіть паузу за кілька днів.
Для стимуляції кровообігу в проблемній зоні використовуйте антицелюлітні креми або саморобні жироспалюючі притирання.
Попу помітно покращують інтенсивні стрибки на скакалці та біг на місці (з високим підніманням коліна та із захльостуванням гомілки). Хороший результат дають присідання та напівприсідання з гантелями.
Нарешті, певний ефект напевно забезпечить загальне кардіонавантаження - заняття на велотренажёрах або еліпсоїдах, класична аеробіка та ін.