Втома в ногах і біль - як їх позбутися
Втома в ногах - натуральні засоби, які допоможуть
Гаряча ванна для ніг
Після важкого робочого дня зробіть ванну для ніг. Д додайте трохи англійської солі в гарячу воду і зануріть в неї втомлені ступні. Можна також додати у воду рожевих пелюсток або кілька крапель м'ятної олії, яка ефективно активізує кровообіг. Коли вода охолоне, дайте ступням висохнути і зробіть масаж з м'ятним маслом або кремом, що пом'якшує.
Щоб розслабити втомлені ступні, зробіть легкий масаж кремом з розмарину, меду та м'ятного масла. Змішайте ці інгредієнти та нанесіть на ступні круговими рухами. Потім відразу надягніть шкарпетки і покладіть ноги на подушку, щоб вони відпочили.
Ванночка з рисовим відваром
Ще однакорисна порада, якою ви можете користуватися щовечора, коли приходьте додому після довгого і важкого робочого дня: підніміть ноги і обіпріть їх об стіну або ляжте на підлогу і покладіть ноги на стілець. Залишайтеся в такому положенні щонайменше десять хвилин. Після цього помасажуйте ступні пом'якшуючим кремом.Такий масаж слід робити круговими рухами від кінчиків пальців до верхньої частини ніг.
Крім цього, можна щовечора робити собі двадцятихвилинну ванну для ніг з відваруромашки імеліси. Вона розслабить м'язи, і ви відчуєте себе краще.
Поради, як запобігти появі почуття втоми в ногах:
Майте на увазі:
Біль та втома в ногах є досить поширеною проблемою. Нашим ногам доводиться витримувати на собі вагу всього тіла, вони беруть активну участь при ходьбі. Щоб неприємні відчуття не турбували вас дуже часто, регулярно робітьпрості вправи і масаж, а також дотримуйтесь наших порад.