З чого народжується гнів
Гнів з'являється у людини у відповідь на перешкоду. Коли людина поставила собі за мету, наприклад, «стати начальником відділу» і йде до неї, планомірно, крок за кроком, демонструючи свої плюси та напрацьовуючи компетенції. Все йде чудово, але тільки до того моменту, поки вищестояще керівництво не надсилає на цю посаду свого кандидата. «Та як же так? Як вони могли? Я йшов на це місце стільки часу! Я – маю бути начальником відділу, бо маю бути ним і все!» Злість – гнів – агресія – стрес – вегето-судинна симптоматика – серцево-судинна патологія (як варіант). Негативні емоції справді руйнівні.
Розглянемо, що з погляду психології стало пусковим механізмом. Гнів породжує думки, які виражаються як вимог. Їх можна розпізнати за наявністю слів "повинен", "потрібно", "зобов'язаний". «Я хочу стати начальником відділу» – це раціональне твердження, яке висловлює бажання (позитивне саме собою). А ось наступна частина, яка йшла за ним, ірраціональна: «Тому що я маю бути начальником відділу і все!» Саме він викликає гнів у разі, якщо вимога не задовольняється. Клієнти (люди) із проблемами гніву роблять із своїх бажань закон. Вони твердо переконані у непорушності своїх позицій. І надзвичайно рідко готові самостійно переглядати свої позиції.
Психотерапія в цьому випадку спрямована на зміну переконання, а це вимагає заперечення, що має на увазі діалог, часом складний діалог. Тому самостійно впоратися із гнівом буває непросто. Якщо ви навчитеся справлятися з гнівом, це не означатиме, що ви більше не гніватиметеся. Причин для гніву може бути достатньо. Але, навчившись витягувати зі своїх думок нераціональний (нерозумний) компонент(як чеку з гранати), ви не дасте гніву зруйнувати вас, ваше здоров'я, ваші взаємини.
Щодо гніву є точне вислів Петронія: «Довго лежить сніг на необроблених, диких місцях; але де земля сяє, приборкана плугом, він тане швидше інея. Так само і гнів у серці людському: він довго володіє дикими умами, ковзає між витончених».