Захворювання, спричинені неправильним харчуванням у дітей
Фотогалерея: Захворювання, спричинені неправильним харчуванням у дітей
Безрадісна картина із загальними показниками розвитку, з обмінними процесами, шлунково-кишковим трактом, серцем та судинами, опорно-руховим апаратом. Відзначається високе зростання проблем із неврологією, депресивними настроями, хронічною втомою. Чимало алергіків з раннього віку, які не переростають алергію, згідно з загальноприйнятою думкою, але, навпаки, відчувають погіршення з віком.
У чому причина такого кричущого становища? Найчастіше загвоздка у неправильному харчуванні.
Дуже часто дитина не їсть удома, харчується лише у шкільних їдальнях чи в буфетах. І це ще не найгірший варіант, адже буває, що дитина взагалі нічого не їсть протягом цілого дня, або їсть уривками шкідливу та калорійну їжу. Ще більш загрозливо виглядають проблеми із харчуванням на тлі сучасної екологічної картини.
Звісно, не варто впадати у неконструктивну паніку. Все-таки у багатьох школах проводиться робота на тему здорового харчування. Однак у цей час деякі шкільні буфети досі пропонують школяреві вибір, якого йому було б краще обійтися. Наприклад, замість супу чи котлет – чіпси та газування. Передбачити, що вибере середньостатистичний школяр, неважко.
І це особливо сумно, адже саме в ці шкільні роки дозрівають та формуються звички в їжі, смакові уподобання. Ну а в зрілішому і свідомішому віці переломити свої звички стане важче в багато разів, навіть за крайньої необхідності. Саме тому завдання вчителів, вихователів, і насамперед батьків, зайнятися питанням харчування, поки не стане пізно.
Поговоримо про найбільш шкідливі продукти і про захворювання, викликані неправильним харчуванням удітей.
Звернемося до медиків. Отже, найчастішими порушеннями харчування у дітей та дорослих, що призводять до захворювань, є наступні: надмірне вживання жирів; дефіцит поліненасичених кислот; недолік, або, навпаки, надлишок тваринного білка; дефіцит вітамінів (С, В1, В2, фолієва кислота, А, Е); нестача мінеральних речовин (кальція, заліза); нестача мікроелементів (йоду, фтору, селену, цинку); дефіцит харчових волокон.
Як уникнути всіх цих наслідків неправильного харчування? Як виростити по-справжньому здорову і щасливу дитину, активну, доброзичливу і здатну? Відповідь на поверхні – годуйте дитину правильно від народження. Захворювання, спричинені неправильним харчуванням у дітей, можна виключити тільки правильним харчуванням.
Не перегодовуйте дитину солоденькою. Не давайте газування чи всілякі шкідливі солодкі напої. Наголосіть на сирих фруктах і овочах. Привчайте дитину до правильних продуктів із дитинства, і вона збереже ці звички на все життя. Зверніть увагу на природні інстинкти дитини, адже природою влаштовано так, що ми можемо вибрати найбільш корисні для нас продукти.
Не змушуйте дитину їсти через силу. Немає нічого страшного в тому, що він пропустить той чи інший прийом їжі. Варіть кашу для дітей, причому бажано на молоці. Заправляйте її олією, додавайте для різноманітності сухофрукти.