Замінники цигарок за та проти - Здорова Україна
Коли рішення відмовитися від куріння вже прийнято, у хід йдуть будь-які способи позбавлення шкідливої звички. Відомо, що трьом із чотирьох, хто кидає палити, вдається зробити це самостійно і без особливих проблем. Адже для відмови від куріння в першу чергу потрібно бажання стати людиною, що не курить, і часто її цілком достатньо.
Однак деяким буває складно впоратися або із симптомами відміни нікотину, або з потребою тримати цигарку в руках. У цьому випадку виходом із положення називаютьзамінники сигарет. Комусь вони допомагають, але чи справді всі з них безпечні та необхідні для відмови від куріння?
Навіщо потрібні замінники тютюну?
Людині з фізичною залежністю від куріння буває важко відмовитися від цигарок. Через те, що організм звикає до постійної нікотинової стимуляції нервової та серцево-судинної систем, органів дихання та шлунково-кишкового тракту, при відмові від сигарет йому потрібні час та зусилля на відновлення нормального режиму функціонування.
Це називається синдромом відміни, який виглядає як справжнє фізичне нездужання та супроводжується погіршенням настрою, безсонням, дратівливістю та порушенням обміну речовин.
Основне завдання замінників сигарет – зменшити фізичну чи психологічну залежність від сигарети. Точніше, від нікотину, що в ньому міститься, адже саме він викликає розвиток звикання. Але він – не єдина причина шкоди цигарок.
«Шкода, яка приносить сигарета, лише наполовину від нікотину, другі 50 відсотків припадають напродукти згоряння тютюну», — пояснює заступник головного лікаря 83-ї клінічної лікарні ФМБА України лікар-пульмонолог Олександр Авер'янов.
Якими буваютьзамінники цигарок?
Пластирі та жуйки
Як влаштовані. Жувальні гумки та пластирі – це «депо нікотину». Їх основне завдання - поступово поставляти в організм дози нікотину і компенсувати його втрату при відмові від сигарет.
Що робить. Пластир повільно виділяє невеликі дози нікотину, які надходять до організму через шкіру. У жуйці нікотину більше, і надходить він лише під час жування. До того ж, як стверджують виробники жуйки, процес жування відволікає людину від бажання покурити.
Ефект. Експерти вважають такий метод відмови від куріння не надто вдалим: адже організм продовжує отримувати нікотин, що викликає основну залежність від куріння, і згодом колишньому курцеві доведеться відвикати ще й від пластиру чи жуйки.
Електронна сигарета
Як влаштовані. Більш високотехнологічна форма доставки в організм нікотину - електронні сигарети з картриджами, що містять нікотин. У невеликому контейнері міститься рідина з ароматизаторами, смаковими добавками та нікотином, яка при вдиханні через пластикову трубочку електронної сигарети перетворюється на холодну пару, схожу на тютюновий дим смаком та виглядом. Ця пара практично не має запаху і швидко осідає.
Що робить. Електронна сигарета працює, як звичайний інгалятор: нікотин надходить разом з водяною парою безпосередньо в легені, де засвоюється так само, як і тютюновий дим, але без шкоди, що їм завдається. Кількість затяжок визначається обсягом картриджа, тому виробники таких пристроїв рекомендуютьретельно контролювати час куріння, щоб уникнути передозування нікотину та отруєння.
Ефект. Авер'янов каже, що допомоги електронної сигарети можна досягти одразу двох ефектів.Людина отримує відчуття куріння з усіма атрибутами: предметом у руці, затяжкою, димом, що видихається, і тактильним відчуттям сигарети в роті. Крім того, він отримує нікотин. Цекомпроміс, який виключає одержання канцерогенних речовин з тютюнового диму і не перетворює оточуючих на пасивних курців.
«Інша справа, що до нікотинсодержащих сигарет можна пристраститися і потрапити в не меншу залежність, - нагадує Авер'янов. — Це менше зло, ніж класичні сигарети, але це зло, бо нікотин — отрута».
Імітація: безнікотинова електронна сигарета. В електронні сигарети можна вставляти безнікотинові картриджі, а також існують дерев'яні палички, що імітують сигарети, - це чисто фізична імітація процесу куріння, яка допоможе позбутися психологічної прихильності до самого процесу куріння. Але, на думку Авер'янова, важливо зауважити, щоб нікотин у процес так і не повернувся.
Трав'яні сигарети
Як влаштовані. "Трав'яні цигарки влаштовані навпаки - є дим, але немає нікотину", - розповідає пульмонолог. Ці сигарети дуже схожі на прості, і мають навіть фільтр. Або нагадують маленькі сигари, загорнуті в натуральний листок — їх називають біді.
Що роблять. Продавці запевняють, що такі сигарети дозволяють позбавитися нікотинової залежності за рахунок добавки трав. Або дозволяють курити, не отримуючи шкідливих речовин із тютюнового диму, оскільки вони «здоровіші», ніж тютюн, приємніше пахнуть і не викликають звикання.
Ефект. Але у різних видах сигарет склад трав різний, і важко передбачити, як та чи інша композиція вплине на здоров'я людини. Куріння таких замінників може призвести до алергічної реакції чи отруєння, а тривале вживання – дорозвитку онкологічних захворювань, ідентичних тим, що викликають тютюнові вироби. Адже, незважаючи на відсутність нікотину, у згоряючій «траві» є ті ж канцерогени, що й у тютюновому димі.
Висновок: офіційно схваленого і при цьому на 100 відсотків безпечного та ефективного замінника цигарок не існує.
Нікотиновий пластир і жуйка необхідні далеко не всім – більшість курців віддасть перевагу відмовлятися від нікотину тільки раз, а не відмовляючись ще й від замінника. Електронна сигарета допомагає добитися фізичної імітації процесу куріння, але з нею легко отримати передозування нікотином, а трав'яні сигарети бувають не безпечнішими за тютюнові.
А також пам'ятайте, що будь-який замінник – лише тимчасовий захід. Коли ви остаточно кинете курити, жодні замінники вже не знадобляться.
Консультативну допомогу, що звернулася до КТЦ, надають психологи і лікарі. Психологи допомагають підготуватися до дня відмови від куріння, допомагають знайти заміну ритуалам куріння, разом із тим, хто звернувся, визначать оптимальні шляхи подолання залежності, підтримають у важкі хвилини боротьби з нікотиновою залежністю. Лікарі проконсультують про найбільш ефективні лікувальні способи відмови від куріння, дадуть пораду пацієнтам з різними захворюваннями про те, як краще підготуватися до відмови від куріння з урахуванням проблем зі здоров'ям.