Запор що робити, щоб допомогти собі
Кількість випорожнення кишечника, тобто. дефекацій суто індивідуально кожної людини. Деякі люди ходять у туалет три-п'ять разів на день, інші – раз на чотири дні. В обох випадках це вважається нормою. Запор – це кількість дефекацій, а почуття дискомфорту. Підстави для його виникнення можуть бути різні.
Отже, у вас запор... Що робити у такому разі? По-перше, слід з'ясувати причину. Найчастіше від запору страждають люди, які не дотримуються правил здорового харчування, малорухливі або перебувають під постійним впливом стресу. Також дуже поширеною причиною є те, що людина просто не сходила вчасно до туалету через зайнятість або за відсутності можливості. Варто зауважити, що прийом деяких ліків, наприклад, що знижують тиск, а також антидепресантів може спричинити розлад кишечника. Важливо знати, що це явище також може бути сигналом серйознішого захворювання. Наприклад, подразнення кишечника супроводжується зміною констипації діареєю. Або таке серйозне захворювання як дивертикуліт – це маленькі утворення у кишечнику, які викликають запор. Що робити у такому разі та як його виявити? Симптомами констипації зазвичай виступають: надмірне газоутворення, відчуття тяжкості у прямій кишці, неприємні відчуття в ділянці живота, загальний дискомфортний стан.
Якщо ж у вас трапився запор, що робити далі? Для початку можна спробувати прийняти несильний проносний засіб. Якщо це не допомогло, потрібно зробити промивання кишечника. Чи боляче робити клізму? Зовсім немає. Звичайно, це завдасть якогось дискомфорту, але болем це не назвеш. Звичайний об'єм її становить один або два літри. Якою водоюробити клізму? Найкраще використовувати сиру, яка постояла деякий час при кімнатній температурі або просто кип'ячену. Також радять додавати в неї трохи перманганату калію, щоб вона стала злегка рожева, або лимонний сік. Для того, щоб наконечник було легше ввести, можна змастити його олією.
Якщо навіть після промивання у вас все одно запор, що тоді робити? У цьому випадку найкраще звернутися до лікаря. Обстеження допоможе з'ясувати причину, виключити серйозні захворювання. Тоді лікар пропише відповідний вам проносний засіб.