Засоби та методичні засади побудови професійно-прикладної фізичної підготовки,
Особливості складу засобів професійно-прикладної фізичної підготовки
Кошти ППФП можна умовно подати такими групами: загальнопідготовчі (загальнорозвиваючі), загальноприкладні, спеціально-прикладні вправи; природні сили природи та гігієнічні фактори; допоміжні та додаткові засоби.
Загальнопідготовчі вправи входять, як правило, види фізичної підготовки та види спорту, зумовлені програмними документами для вузів.
Основна спрямованість загальнопідготовчих видів спортивної підготовки – всебічне виховання основних фізичних якостей (за перевагою витривалості, сили, швидкісно-силових якостей); створення великого фонду рухових умінь та навичок; оволодіння знаннями фізичної культури та основ теорії та методики фізичного виховання.
Загальноприкладні вправи у процесі ППФП застосовують у змісті прикладних видів фізкультурної діяльності. Такі вправи сприяють становленню широкого кола прикладних рухових умінь та навичок, фізичних якостей, спеціальних знань та умінь, а також цілісних прикладних умінь (наприклад, уміння плавати, пірнати у професіях морського та річкового флоту).
До групи засобів природних сил природи входять передусім сонячна радіація, температура повітря та води. Природні сили природи можуть виступати в самостійному вигляді як засіб загартовування, загального оздоровлення, активного відпочинку та відновлення, а також супутні фактори доповнення та посилення ефективності фізичних вправ (заняття на повітрі, ігри на воді тощо). При використанні природних сил природи важливо забезпечити підвищеннязагальних та прикладних адаптаційних властивостей та якостей організму.
Гігієнічні засоби в процесі ППФП також можуть використовуватися як такі, що створюють умови для повноцінних занять фізичними вправами. До них відносять режим дня, харчування, відпочинку; норми особистої та суспільної гігієни, і, головне, оптимальне фізичне навантаження під час занять. Крім того, гігієнічна цінність визначається дотриманням правил занять фізичними вправами (чистота повітря, освітленість, гігієна одягу, відпочинку, побутова забезпеченість занять: роздягальні, душові).
Допоміжні та додаткові засоби ППФП спрямовані насамперед на підвищення освітнього рівня учнівської молоді, використання різних відновлювальних процедур, а також нетрадиційних видів фізкультурної діяльності.
Освітній аспект представлений знаннями та вміннями, якими має опанувати студент під час ППФП; знання цінностей фізичної культури та способів оволодіння ними; організаторські навички; форми занять фізичними вправами в режимі навчального та робочого дня тощо.
Відновлювальні засоби включають: масаж (профілактичний, лікувальний, загальний, що носять відновлюючий та коригуючий характер профзахворювань); використання сауни; спеціальне харчування та вітамінізацію (при особливо важких видах виробничих робіт).
Звернення до нетрадиційних засобів фізкультурної діяльності (у тому числі і при вирішенні завдань ППФП) особливо помітне у сучасній спортивній педагогіці останнім часом. Зокрема, заняття ритмічною та атлетичною гімнастикою, крім високої емоційності, привабливості, забезпечують швидкий та цілеспрямований ефект у зміцненні необхідних м'язових груп, вихованні практично всіх фізичних якостей та їх спеціальних.компонентів. У зв'язку з цим є всі підстави стверджувати, що за умови підбору спеціальних вправ у змісті комплексів ритмічної та атлетичної гімнастики буде досягнуто значного ефекту у вдосконаленні професійної фізичної підготовленості.
Аналіз численних літературних даних дозволяє стверджувати, що використання елементів хатха-йоги, аутогенного тренування, психогігієнічної саморегуляції є досить ефективним у підготовці здорової людини до будь-якої діяльності, у тому числі й професійної.
При цьому вказується, що за високих нервово-емоційних умов спортивної та професійної діяльності елементи хатха-йоги, аутотренінгу та психогігієнічної саморегуляції у поєднанні з іншими засобами та методами вдосконалення людини забезпечують зміцнення здоров'я, підвищення загальної та професійної працездатності, психофізичне самовдосконалення, регуляцію емоцій. активізацію психічних та фізичних функцій, профілактику та лікування хвороб, формування адекватних форм поведінки, розвиток розумових здібностей та вдосконалення всієї особистості.
Таким чином, хатха-йога, аутотренінг та психогігієнічна саморегуляція створюють суттєві передумови для цілеспрямованої регуляції людиною свого стану, підвищення адаптаційного потенціалу. Сьогодення дозволяє розглядати ці нетрадиційні види фізкультурної діяльності як можливий засіб ППФК // 4.