Збори практик та вправ
У цьому розділі зібрані криї кундаліні йоги. Перед практикою потрібно заспівати мантру, що ініціює. Як це зробити правильно описано тут. Якщо ви ніколи до цього не займалися кундаліні йогою, то прочитайте наступну статтю. Для зручності використання сайту ми об'єднали практики в наступні розділи:
Комплекси вправ кундаліні йоги
Медитації кундаліні йоги
Чакри в кундалині йоги
Відео класи та лекції
Для підбору практики ви можете скористатися тематичним списком, в якому крії об'єднані на загальні теми. Нижче єдиний список усіх практик представлених на сайті:
Як впоратися з компульсивним переїданням
«Компульсивне переїдання, нераціональне харчування, неконтрольоване харчування – це самознижувальні чинники у східній півкулі мозку» – Йоги Бхаджан. Коли приходить сильний компульсивний …
Покликати силу Наад
Ця спеціальна медитація використовує мантру Сей Сарасваті, щоб закликати силу Наада та зафіксувати розум у новому патерні – Йогі Бхаджан. Дякуємо …
Медитація для того, щоб відпустити, від депресії
Медитація для того, щоб відпустити. Допоможе впоратися з депресією. GuruMeher Singh в Україні докладніше.
Подолати страх кохання
1) Розведіть руки над головою долонями вгору. Витягніться якнайбільше. Відкиньтеся назад на кут 60 градусів щодо підлоги. Утримуйте …
Лекція Йоги Бхаджана про мистецтво комунікації
Перемігши свій розум, ти переможеш увесь світ – Гуру Нанак. Питання в тому, як перемогти розум? Є два шляхи: Бхакті …
Для швидких та потужних змін
Якщо ви зможете робити цю медитацію по-справжньому довго, то вона принесе вам швидкі іпотужні зміни. Мантра дуже потужна, так …
Самооновлення
Коментар: ця медитація дає здатність змінювати свій настрій та стан за бажанням. Руки зігнуті в ліктях і знаходяться на рівні плечей.
Медитація для процвітання
«Цю медитацію можна виконувати протягом 11 хвилин, вона настільки сильна у привнесенні у ваше життя процвітання, що виконуватиме її…
Знання себе та екстаз
Якби у вашому Я було б ваше бажання просто бути собою, тоді ваше життя абсолютно відрізнялося б від вашого…
Повторення мантри Akaal у момент смерті
У спільнотах 3HO і Sikh Dharma є чудова традиція, яку слідують, коли хтось вмирає. Будь то улюблений друг чи родич.
Запуск імунної системи: внутрішнє сонце
Ця просунута імунотерапія вражає віруси та бактерії. Під час практики голова має бути покрита, інакше вона може захворіти. Ця практика …
Від втоми мозку
Ця вправа врівноважує діафрагму і бореться зі втомою мозку. Відновлює кровопостачання мозку і надає руху спинномозковій рідині в хребті. …
Підсилити німб
Немає нічого прекраснішого ніж ви, що знайшли себе. Коли ви це тільки ви, тоді вам більше немає трагедії. Ви …
Цукровий діабет
Сядьте у просту позу. Зробіть глибокий вдих потім повністю видихніть. Затримайте дихання на видиху та підніміть живіт усередину вгору (1а) потім відпускайте …
Гуру Рам Дас медитація для лікування
Йоги Бхаджин казав нам, що не він зцілює. Коли хтось звертався до нього, він закликав Гуру Рам Даса і зцілював…
Медитація з Малою
Зменшити стрес, зміцнити терпіння та здоров'я допоможе медитація з малою. Малі можуть складатися з 108, 54, або 27 намистин,…
Перемогти своє безсилля
Йоги Бхаджан: "Ви всі зацікавлені в тому, щоб жити, правда? І ви хочете жити успішно, правда? хто заважає вам? Це …
Подолати страх болю
Якщо ви звільните свою підсвідомість, то зможете коритися собі. Я був дуже молодий, коли пізнавав мистецтво та науку Медитації. Я …
Спалити карму минулого
"Є лише одна проблема: ви не довіряєте своїм силам. Немає жодної різниці між вами та Богом. Пишатися собою. Нехай ваші …
Божественний щит. Медитація для захисту та позитивності
Співчуття Всесвіту підносить і розширює, наділяє Божественним щитом, який буде з вами під час випробувань та негараздів. Якщо ви оберете …
Побудувати відносини із собою
Йоги Бхаджан: "Що б ви не говорили – це не має жодної важливості. Залиште ідеї про те, що сказане вами може …
Медитативний інтуїтивний розум
Сьогодні ми робитимемо просту техніку для трансформації сприйняття, для розширення медитативного інтуїтивного розуму. Ця техніка дуже проста.
Мул Мантра - мантра зміни долі
Мул Мантра – це перші слова, вимовлені Гуру Нанаком після просвітлення. З Мул Мантри бере початок Джаб Джі Сахіб (священне …
Вплив місяця - повний місяць
Використовуйте цю медитацію на повний місяць, на місяць і на 11 день місячного циклу (енергетичний пік місячного місяця). Гуру Дів: "Коли Ви втрачаєте баланс …
Лікування гострої депресії
Дія: Ця медитація здатна зцілити сильну депресію всього за 11 хвилин. Коли хтось приходить до вас із розповіддю про депресію, не відвертайтеся від нього, …
Тур'я. Есенція Я
Йоги Бхаджан: "Є три божевілля, які кожна людина робить із собою. По-перше, ви хочете бути дужепривабливими та красивими. Ви …
Для лікування розбитого серця
Ця медитація дуже втихомирює, якщо ви її розумієте. Розслабиться автономна нервова система, дихання автоматично набуде медитативного темпу, що оновить і розслабить …
Сат Нам, Джі. При гепатиті С можна допомогти своєму організму практикою одне хвилинне дихання (20 секунд – вдихати, 20 секунд – тримати…).
Звільнення від страху майбутнього
Сядьте зручно у просту позу. Обхопіть ліву долоню правою. Великий палець лівої руки лежить на правому великому пальці навхрест, …
Прибрати его із відносин
Ця медитація допоможе прибрати его із стосунків і послабити вплив ваших рамок. Поза: Сядьте прямо рівномірно розподіливши вагу на сідничних кістках, …
Медитація Білої Тантри
Поза: сядьте зі схрещеними ногами та прямою спиною. Мудра: Передпліччя паралельні підлозі (на малюнку передпліччя не паралельні до підлоги). Тримайте руки перед …
Спокійне серце
Медитація проти емоційного вигоряння
Подолання внутрішньої ворожнечі
Коментар: У нас немає ворогів. Є завдання, які потрібно вирішувати. Найбільший наш ворог - наше обмежене "я". Ми не …
Медитація баланс нервової енергії
Медитація Ганеші для фокусу та ясності
Сидіть із прямою спиною, очі закриті. Мудра: великий палець лівої руки і мізинець відстовбурчені, інші пальці стиснуті в кулак. Пальці на …
Boojung Kriya
Покликати силу п'яти елементів у тілі
"На жаль від християнства ми отримали багато почуття провини. Це не потрібний багаж." - Йоги Бхаджан. Початкове положення з відкритими руками, зігнутими …
Медитація для міцних нервів
Як стати інтуїтивним
«Інтуїція підтримує вас у балансі, позитивними та повністюпов'язаними із практичною стороною життя. Ви стаєте собою, глибоко собою. Величні та блискучі» Йоги Бхаджан. «Ви …
Чотиритактне дихання для інтуїції (LA936)
Коментарі: В епоху Водолія інтуїція стане принципом ідентичності. Це невелика медитація, щоб побачити, наскільки добре ми можемо змусити наш власний гіпофіз …
Зберігай тіло прекрасним
Ваху Гуру медитація
Крія Переможця
Книга: "Самопознання" Музика "Я Твій" - Лівтар Сінгх - "I Am Thine" Livtar Singh оригінальний запис можна придбати в Інтернеті або …
Від страждань до радості ЗНАЙДІ СЕБЕ ЗА 12 ХВИЛИН
LA767 930407 Якщо дух не домінує, то розум страждає.
"Якщо ваш дух не здатний звільнитися і ваш розум домінує, ви страждатимете. Якщо ваше тіло домінує, а розум не ...
Дихання животом або діафрагмальне дихання
Дихання животом - це, мабуть, те, з чого варто починати вивчення йоги. Це та техніка, яка принесе вам неоціненну користь. …
Крія жаби
Жаба: Сядьте навпочіпки так щоб сідниці знаходилися на п'ятах. П'ятки разом, не торкаються підлоги протягом усієї вправи. Обіпріться на …
Мінеральний баланс
Коментар: Ця вправа створює мінеральний баланс у тілі, що регулюється залозами. Глибока релаксація в кінці необхідна для того, щоб ефект від стимуляції.
Праан Адхар Крія
Медитація для звільнення та налаштування розуму
Проста поза, пряма спина, очі закриті, концентрація у точці міжбров'я. Руки на колінах і виконуються наступні рухи пальцями рук на подвдохах.
Крія довголіття
Усього за 9 хвилин ви зміните молекулярну структуру свого тіла. Такою ефективною може бути ця крийя! Також вона називається крийя…
Дихання для того, щоб вийти з холодної депресії
Крія LA931 980408 Помістіть руки паралельно підлозі, як на картинці, виверніть руки, намагаючись повернути долоні назад. Заплющте очі і дихайте потужно вдих ...
Самовдосконалення
Від внутрішнього гніву та для зміцнення імунної системи
Медитація зробить вашу імунну систему дуже сильною. Вона працює з диханням, таттвам та чакрами. Якщо ви робите це щодня, …
Медитація від Холодної Депресії*
*Холодна депресія. Цей термін ввів Йоги Бхаджан, щоб описати стан, який відчуватимуть люди напередодні Епохи Водолія: "Такі ознаки Холодної ...
Сур'я крийя
Ця криія отримала свою назву щодо "енергії сонця". Коли у вас багато "сонячної енергії" ви не застуджуватиметеся, будете енергійні, …
Медитація Майстра
MEDITATION FOR MASTERY Йоги Баджан практикував цю медитацію 24 роки безперервно. 12/3/89-Рим Мудра: покладіть праву руку на ліву долонями вгору, кінчики великих пальців …
Геморой та запалення сечівника
Коментар: Це чудовий комплекс вправ, який корисний при запаленні сечівника та геморої. Час виконання близько 4-8 хвилин. 1. Сядьте, так щоб …
Вправа для покращення роботи системи виділення.
Корисно для нирок та сечового міхура. Це середня за складністю та дуже ефективна крийя. Переконайтеся, що ви уважно дотримуєтеся вказівок. Сядьте …
Внутрішній конфлікт
Коментарі: Це певна форма древньої гуманологічної терапії. Ми часто відчуваємо, що заплуталися і зайшли в глухий кут, коли внутрішній конфлікт заважає…
Клітини крові, баланс червоних та білих кров'яних тілець.
11 хвилин/ 40 днів Сядьте уПросту позу із прямою спиною. Права рука зігнута в лікті, лікоть дивиться вниз, долоня піднята.
Дихання Здорових, Щасливих та Благословенних
Джерело: книга Мукта Каур Кхалса "Медитації від залежної поведінки".
Живіт – сила, тонус і підтягнутість
Червень 25, 1981 Цей комплекс швидко приведе у форму область живота. Кожну вправу слід робити 108 разів. По завершенню весь комплекс …
Звільнення від гніву, накопиченого у дитинстві
Ця медитація надасть вам тонку силу. Вона змінить вас усередині та зовні. Її можна робити вранці чи ввечері, але якщо …
Медитація при мігрені та головному болі
Коментар: Ця медитація хороша при головному болю, особливо при мігрені. Біль у спині і позаду плечей свідчить про слабку циркуляцію.
Передчасна еякуляція
1. Лягайте на живіт. Розташуйте долоні на підлозі біля плечових суглобів і підніміть себе спираючись на руки в кобру, підйоми стоп.
Медитація, щоб керувати своїми п'ятьма таттвами.
Ця медитація з мантрою із Сірі Гуру Грант Сахіб - справжній дар, тому що вона допоможе вам проникнути в незвідане.
Медитація Посилення інтуїтивної проекції
Джерело: Книга "Досвід самопізнання".
Медитація Зцілення фізичного, ментального та духовного тіл
Якщо ви робите цю практику щодня 11 хвилин, розділяючи Юпітер, Сатурн із Сонцем, Меркурієм ви станете Майстром 9 планет, …
Медитація від залежностей
Сядьте у просту позу. спина пряма, переконайтеся, що нижні 6 хребців штовхаєте вперед. Пальці в кулаках, великі окремо, покладіть великі …
Варикозне розширення вен(Варикоз)
Встаньте прямо. Покладіть ззаду руки на стегна і відкиньтесь назад(3а). Сядьте у просту позу (3b) потім відразу жвстаньте та відкиньтесь …
Для самооцінки та стабільності
Прийняти позу як на зображенні. І вимовляти афірмацію разом із записом 11 хвилин. Me within Me is the Purity, Me within Me is …
Дихальна вправа щоб кинути палити
Медитація для четвертої чакри
від стресу
Сидячи у простій позі. Руки витягнути в сторони паралельно до підлоги, підняти плечі до вух. Пальці утворюють пазурі, все тіло стиснути. …
Всесвітня медитація підготовка до 11.11.11
Медитація для підготовки до Ери Водолія. [youtube]yKXsM5YDXrQ[/youtube] Сат Нам.