Здоров’я залежить від обсягу талії - Здоровий спосіб життя - Здоров’я - MEN s LIFE
Чим більше животик, кажуть лікарі, тим вищий ризик появи цілого оберемка хвороб і менше можливостей радувати кохану в ліжку.
Живіт і секс - де тут зв'язок?
Зайва вага у кожного вибирає "улюблене місце" на тілі. Більшість чоловіків кілограми відкладаються саме у талії. А об'ємний животик небезпечніший, ніж велика попа. І справа не в незручностях та обмеженості поз.
Пивний живіт працює як окремий ендо-криний орган, причому працює на шкоду організму!
Справа в особливостях жиру. У відкладеннях на животі він активніший, з роками може призвести до цукрового діабету, підвищення артеріального тиску, проблем із серцем.
Ризик розвитку еректильної дисфункції (так по-науковому називають проблеми з потенцією) у хворого на цукровий діабет у чотири рази вищий, ніж у здорової людини. У людей із серцево-судинними захворюваннями – удвічі.
Через проблеми з судинами порушується кровопостачання, зокрема й статевих органів. До речі, викликають зниження інтересу до сексу та деякі ліки від гіпертонії. А пити їх доводиться роками!
Доведено, що у людей із зайвою вагою у крові менше головного чоловічого гормону – тестостерону.
Між іншим, про прямий зв'язок хвороб із якістю сексу знають лише 25% чоловіків! Це засвідчило недавнє дослідження, проведене компанією Bayer Schering Pharma.
Тож коло талії - цілком серйозний показник здоров'я сильної половини.
Що впливає на потенцію?
Звісно, шкідливі звички! Куріння діє на артерії, порушує кровопостачання. Трохи вина чи коктейль перед стрибком у ліжко – чудовий стимулятор! А ось зловживання алкоголем підвищує ризик проблем у сексі.
Щеодна шкідлива звичка наших чоловіків – все тримати в собі. Осічку в особистому житті не хочуть обговорювати ні з дружиною, ні з друзями, ні з лікарем. У результаті дотягують до того, що проблема стає регулярною.
До речі, дослідження показало: дізнавшись, що невдачі з сексом спричинені хворобами – серцево-судинними патологіями, цукровим діабетом тощо – чоловіки. відчувають полегшення!
І, навпаки, дізнавшись про серйозні проблеми зі здоров'ям, вони на 8 місяців раніше готові обговорювати проблеми з потенцією в уролога.
10 хвилин – середня тривалість статевого акту у здорових людей.
152 мільйони чоловіків у світі щороку стикаються із провалами у сексі. За прогнозами експертів, за двадцять років їх буде вже 322 мільйони!
Не вірите сантиметровій стрічці?
Тоді виміряйте індекс маси тіла (ІМТ), ще один відомий спосіб дізнатися, чи все гаразд з вагою. Обчислюється так:
ІМТ = вага розділити на (зростання)2. Допустимо, ви важите 76 кг, зріст 170 см.
ІМТ = 76/1,7 х1, 7 = 26,2. Значить, у вас вага трохи більше за норму - можна для вірності скинути пару кг.
Індекс маси тіла
Від 20 до 25 – норма. Від 25 до 30 - надмірна маса тіла. Є привід худнути. Від 30 до 35 – ожиріння. Ті ж рекомендації, що чоловікам з талією більше ніж 94 см.
НА ЗАМІТКУ!
Для «кубиків» преса
Раніше ви весь час ходили пішки, колись було сісти. У вихідні запалювали на дискотеках до болю у м'язах. А тепер цілий день сидите в офісі, пересуваєтеся містом машиною, а у вихідні не пропускаєте жодної пивної вечірки. І раптом помічаєте: давненько я не бачив своїх ніг - їх закриває собою живіт, шнурки зав'язувати - кара, сорочки сидять, як маленькі наволочки на великійподушці…
Чому?
«Пивний» живіт з'являється не так від пива, як від закусок - шкідливих, солоних і калорійних. Сіль затримує рідину, а результат – набряк м'яких тканин. У пиві містяться дріжджі, саме через них клітини жирової тканини збільшуються в розмірах. Дріжджі плюс сіль і велике пузо!
Є такий термін – «автопузо». Коли чоловік сидить за кермом, його тіло знаходиться так, що послаблюється тонус косих м'язів живота. Жирові клітини виходять на волю і пузо розповзається.
Буває, що чоловіки гладшають по-жіночому (розповзається не тільки живіт, а й стегна, і груди, і руки, а на загривку з'являється валик). Є привід похвилюватися, завітайте до ендокринолога. Фахівці кажуть, що чоловіки гладшають за жіночим типом ще й від нестачі сексу! Нібито ендокринна система, невдоволена помірністю, починає виробляти не ті гормони, які потрібно.
Що робити?
1. Не пити пиво часто і не заїдати його чіпсами, горішками, грінками.
2. Автомобілістам ходити пішки. Ставте машину подалі від роботи, гуляйте увечері швидким кроком хоч би навколо будинку або бігайте парком.
3. Спробуйте змінити тип живлення. Їжте маленькими порціями по 6 разів на день, таким чином ви зменшите обсяг шлунка, а це перший крок на шляху схуднення.
5. Навіть якщо ви дуже зайняті, знайдіть хоча б трохи часу для занять фітнесом. Або просто якнайбільше рухайтеся. Качайте прес, присідайте, крокуйте, високо піднімаючи коліна, робіть нахили, прихопивши гантелю в ту руку, у бік якої нахиляєтесь (ця вправа допоможе опрацювати косі м'язи живота).
Чи можна тренуватися вранці до роботи?