Жінкам спати потрібно більше, ніж чоловікам
Жінкам спати потрібно більше, ніж чоловікам
Досить часто у подружніх парах розгоряються суперечки у тому, кому вночі вставати до дитини чи хто менше втомлюється і має більше займатися домашнім господарством.
Погодьтеся, такі питання періодично порушуються в кожній родині. Чоловіки та жінки постійно розходяться в думках, хто менше висипається та більше втомлюється. Однак ясність у цих питаннях допомогли внести вчені дослідження, які ми сьогодні розглянемо.
Головна функція сну – дати можливість корі головного мозку відновитись та оновитись. При цьому вважається, що чим більше ви користуєтеся своїм мозком протягом дня, тим більше часу йому необхідно на відновлення. Директор Центру дослідження сну при університеті в Лафборо професор Джим Орну встановив, що фізично середньостатистичній жінці потрібно на 20 хвилин більше сну, ніж чоловікові. Вся справа в тому, що мозок жінки більш гнучкий і багатозадачний, тому використовується у вирішенні одночасних комплексних завдань, що стає причиною більшої стомлюваності і вимагає більшого часу сну для відновлення. Тим не менш, час, який потрібно конкретному чоловікові або конкретній жінці, може коливатися в межах від 6 до 8 годин.
Дослідники з Університету Дьюка встановили, що жіночий сон повинен бути довшим за чоловічий для підтримки в тонусі серцево-судинної системи і для нормального самопочуття в цілому. Нестача сну може стати причиною стресу, виникнення захворювань серця та цукрового діабету 2-го типу. Така залежність більше простежується в жінок, ніж чоловіків.
Також дослідження показало, що і сама якість сну (загальна його кількість, здатність швидко заснути, не прокидатися протягом ночі) може мати для жінокбільш серйозні наслідки, ніж чоловіків.
Раніше дослідники з'ясували, що у слабкої половини людства найчастіше виникають проблеми зі сном. Причина в тому, що жінки сприйнятливіші, сильніше реагують на стреси, ніж чоловіки, а підвищена нервова збудливість перешкоджає розслабленню, яке передує сну.
Науково також доведено, що жіночий сон легший та неспокійніший, ніж чоловічий, а кора мозку відновлюється лише під час фази глибокого сну. Прокинувшись серед ночі, жінці набагато складніше знову заснути. Дослідження показали, що найсприятливіший період для глибокого сну – рання ніч, потім сон стає більш чуйним до зовнішніх подразників.
Цікавий факт: з'ясувалося, що під час сну не відпочивають лише очі, котрі постійно стежать за персонажами ваших сновидінь.