Жіночі енергетичні практики та клімакс
Головні болі, стрибки артеріального тиску, депресія, біль у суглобах, збільшення ваги, озноб, слабкість, зниження працездатності та багато іншого - ознаки клімаксу, що починається. Причина того, що ви це відчуваєте у зміні гормонального тла.
Клімакс – це особливий період у жінок, коли припиняється вироблення естрогенів яєчниками. Рано чи пізно клімакс починається у всіх. У чоловіків клімакс починається у 50-60 років і проходить значно легше. Важко сказати, коли в жінки настане менопауза, але слід пам'ятати, що спадковий чинник тут має важливе значення, тобто. менопауза у дочки настає приблизно у тому віці, як і в її матері. Можуть наблизити настання клімаксу перенесені гінекологічні операції, сильний та тривалий стрес, інфекційні хвороби, фізичне виснаження. Настання менопаузи призводить до видалення яєчників або порушення їх функції внаслідок опромінення або хіміотерапії. Що робити? Можна турбуватися і переживати з цього приводу. Але це як висота, яку потрібно подолати, чи етап, який потрібно пройти. Важливо підготувати себе до нового життєвого етапу та фізично та емоційно.
Можуть наблизити настання клімаксу перенесені гінекологічні операції, сильний та тривалий стрес, інфекційні хвороби під час статевого дозрівання. Клімакс може початися раніше при тяжких захворюваннях, виснаженні. Настання менопаузи призводить до видалення яєчників або порушення їх функції внаслідок опромінення або хіміотерапії.
Повний список можливих симптомів клімаксу виглядає досить значним:
- Порушення менструального циклу: клімакс-період згасання діяльності статевих залоз; у жінок виражається порушенням, та був припиненням менструацій. Клімакс настає у зріломувіком, зазвичай після 50 років. Перебудова організму та втрата репродуктивної функції починаються з пременопаузи - періоду від початку згасання діяльності яєчників до повного припинення менструацій; він може тривати від 2 до 8 років. Друга фаза клімаксу - менопауза, період, коли відзначається остання маткова кровотеча, зумовлена гормональною функцією яєчників. Далі настає постменопауза - період від останньої менструації до повного загасання функції яєчників. Ця фаза передує наступу старості. Тривалість постменопаузи становить від 6 до 8 років. Ознакою клімаксу, що починається, є наростаюча нерегулярність менструальної кровотечі. При цьому можуть відбуватися зміни як у кількості менструальних виділень, так і в проміжках часу між ними, які можуть стати коротшими (менше 21 дня) або довшими (більше 35 днів). При порушеннях менструального циклу необхідно звернутися до лікаря, щоб уточнити, чи це відхилення початком клімаксу (якщо вам більше 40 років) або це ознака будь-якого захворювання.
- припливи: припливи - типовий симптом наступу клімаксу, що виявляється у несподіваному виникненні почуття сильної спеки. Припливи можуть спричинити розвиток серцево-судинних захворювань. Кардіологи кажуть, що типова для багатьох жінок картина характеризується так: "Поки клімакс закінчиться, серце зіпсується". Причини припливів – реакція гіпофіза на падіння рівня естрогену, гормональний дисбаланс. Гіпофіз відповідає вибухоподібним підвищенням виробітку лютеїнізуючого гормону (ЛГ), раптовий викид якого викликає стрімке підвищення температури тіла, тобто приплив. Від припливів страждають понад 50% жінок.
- пітливість: потовиділення - один із симптомів клімаксу, що супроводжує припливи.
- задишката нестача повітря
- сильне серцебиття, болі в ділянці серця: Ішемічна хвороба серця - найчастіша і найнебезпечніша форма захворювання серця, що виникає внаслідок ураження кровоносних судин, що живлять серцевий м'яз (міокард). Кожна дев'ята жінка у віці 45-64 років страждає на будь-яку форму серцево-судинного захворювання. Половина з них припадає на ішемічну хворобу серця (ІХС).
- підвищення артеріального тиску. Найчастіше клімаксу супроводжують стрибки артеріального тиску. Перші ознаки підвищеного тиску – головний біль, нудота, запаморочення.
- Повзання «мурашок» по шкірі
- м'язові та суглобові болі, ломота в попереку, болі в спині та суглобах
- різка зміна настрою
- дратівливість, втома, напруженість, стурбованість
- відчуття сухості або печіння в роті, неприємні смакові відчуття
- Сухість і свербіж у піхву: Організм жінки, яка перебуває в менопаузі або ось-ось вступає до неї, утворює менше статевих гормонів, внаслідок чого слизова оболонка піхви витончується, втрачає нормальне мастило і робиться сухою. Піхва стає менш еластичним, сухим, що супроводжується почуттям печіння або сверблячки. У цих умовах, незважаючи на статеве бажання, що зберігається і навіть посилюється, зносини стають болючими.
- позиви, що почастішали до сечовипускання, особливо ночами: через дефіцит гормонів багато жінок у цьому віці починають відчувати неприємні відчуття при сечовипусканні, часті позиви і навіть неутримання сечі при кашлі або чханні.
- нетримання сечі: причиною нетримання сечі у жінок віком є слабкість або погане функціонування сфінктера сечового міхура. З настанням клімаксу, у міру зниження рівняестроген, сечовий міхур втрачає м'язовий тонус, його еластичність падає, він здатний утримувати менший обсяг, ніж раніше.
- зниження лібідо (статевого потягу).
- поява зморшок: нестача гормонів дуже погано позначається на шкірі обличчя, з'являються всі ознаки в'янення
Сучасна медицина дає змогу підтримати здоров'я жінок після 50 років. Це можуть бути препарати двох основних груп: натуральні фітоестрогени та замісна гормональна терапія. Постає питання, чи можна обійтися без лікарських препаратів? Однозначно відповісти це питання досить складно. Все залежить від кожного конкретного випадку. Але, безперечно, є прості та доступні енергетичні практики для жінок, які можна робити щодня. Навчитися їм можна на тренінгах для жінок чи індивідуальних заняттях. Цигун для жінок - це комплекс статичних та динамічних вправ, що сприяє підтримці жіночої сили та жіночого здоров'я.