Життя людини та її здоров’я, Що кожна жінка повинна знати про каву
Чому кожна жінка повинна знати прокаву, вірніше про кофеїн? З'явилися нові наукові дані. Їх треба знати, а також ті продукти та напої, які містять кофеїн. Це багатьма улюблені та досить поширені продукти, такі як кава, чай, шоколад. Кофеїн входить навіть у деякі лікарські форми. Вчені вважають, що 90% людей у всьому світі споживають кофеїн у тій чи іншій формі. А в США 80% дорослого населення їдять чи п'ють продукти з кофеїном щодня.
Чому кожна жінка повинна знати про каву чи кофеїн?
Є погана новина про вплив кофеїну на жіночі груди.
Наукові дані щодо впливу кофеїну на груди.
1. У дослідженні медиків з Університету Дьюка було встановлено, що кофеїн викликає розширення кровоносних судин, що може зробити груди опухлими та болючими.
2. Такий стан буває у жінок під час передменструального синдрому (ПМС). Уявіть собі, жінки, які п'ють каву (споживають кофеїн) створюють у своїх грудях стан ПМС щодня!
3. Це дослідження показало, що 61% жінок із болями в грудях, зменшили їх, коли виключили кофеїн зі своєї дієти.
4. Що ще корисно знати про вплив кофеїну?
1) Коли у жінки ПМС, кофеїн може зробити самопочуття жінки гіршим.
2) Кофеїн може загострити ПМС.
3) У цьому дослідженні стверджується, що споживання кави тісно пов'язані з тяжкістю симптомів ПМС.
У ньому було зроблено висновок, що чим більше кави п'є жінка, тим важчими будуть симптоми ПМС.
Причина в тому що:
- кофеїн викликає занепокоєння.
- занепокоєння викликає стрес.
- стрес може зробити симптоми ПМС інтенсивнішими.
4 ВУ нормі ПМС симптоми, включаючи болючість грудей або біль, не можуть відбутися від 1 до 2 тижнів до початку періоду – від овуляції до початку менструального циклу.
А щоденні чашки кави – це гра із вогнем на полі вашого здоров'я.
5. Як можна полегшити симптоми ПМС?
Щоб полегшити симптоми РМС, вчені пропонують відмовитися від застосування кофеїну в цей період життя.
Фіброзно-кістозна мастопатія та кофеїн.
1. Кофеїн не викликає фіброзно-кістозної мастопатії, але може збільшити крихкість, болючість.
2. Фіброзно-кістозна мастопатія характеризується зміною структури тканини. Це доброякісний стан, який викликає утворення шишок у грудях.
Ці шишки ще не хвороба, але вони можуть викликати легкі болі в грудях.
3. Як кофеїн впливає на кістозно-фіброзні утворення?
1) Деякі дослідження показали, що кофеїн може погіршити біль, пов'язаний з кістозно-фіброзною мастопатією.
Шоколад також може посилити біль, це наголошували жінки.
Але ні кофеїн, ні шоколад насправді не є причиною кістозно-фіброзної мастопатії, вони лише посилюють біль.
2) Занадто багато кофеїну може зумовити утворення кіст у грудях, що призводить до помилок при мамографії.
3) Керівники програми боротьби з раком молочної залози повідомляють, що надмірне споживання кофеїну може спотворити читаність мамографії.
Тому що наявність кіст може нагадувати злоякісні поразки або навіть приховати їх.
4. Кофеїн може також збільшити чутливість грудей та створити незручності у проведенні мамографії.
5. Якщо ви не хочете відмовлятися від кави – це ваша справа. Але у ваших інтересах відмовитися від нього за тиждень до проведення мамографії, щоб зменшити своївитрати на додаткові дослідження, які завжди бувають виправдані.
6. Про безпечну кількість кофеїну для жінок.
1) Вчені встановили безпечну кількість кофеїну для жінок. Це від 200 до 300 міліграм (мг) кофеїну на день, що становить близько 2 чашок кави (по 250 мл) на день.
2) Не забувайте при цьому, що кофеїн міститься в інших напоях (газованих та енергетичних напоях), в какао та шоколаді.
7. Які рекомендації дають вчені жінкам?
1) Якщо груди жінки чутливі до кофеїну, то його краще виключити зі своєї дієти для покращення здоров'я.
2) Пропонується виключити кофеїн із харчування на 3 або 4 місяці та оцінити своє здоров'я після цього. Якщо болі пішли, то:
- Якщо біль минув, то краще його виключити повністю.
- Якщо ви не можете уявити своє життя без кофеїну, то зменшити його споживання до 150 мг, що становить приблизно 1 чашку кави на день (250 мл).
P.S. Для мене це була нова та цікава інформація, щоправда, від кави я давно відмовилася.
А ви п'єте каву, какао? Їдете шоколад?
Яка ваша думка про інформацію, викладену в цій статті?