Життя після інфаркту, що можна, а що не можна
Нове життя після інфаркту: що можна, а що не можна
Життя після перенесеного інфаркту – великий подарунок. Після виходу зі стаціонару на людину, яка перенесла інфаркт, чекає нове життя. Має дізнатися про нове життя. У цій статті наведені поради, які будуть корисні не тільки для людей, які перенесли інфаркт, але і їхніх близьких. Тривалість реабілітації залежить від тяжкості захворювання.
Як жити після інфаркту?
По-перше, необхідно позбутися шкідливих звичок. Звісно, від куріння. Лікарі попереджають, що сигарети містять такі шкідливі речовини, які підвищують ризик рецидиву інфаркту вдвічі.
Повинно поступово збільшувати фізичні навантаження. Не треба думати, що життя зупинилося. Регулярна фізична активність є важливою частиною після серцевого нападу. Корисна прогулянка на свіжому повітрі, ходьба сходами. Навантажувати себе фізичною активністю можна лише за рекомендацією лікаря. Оскільки людям, які мають проблеми із серцевим клапаном, фізичне навантаження не рекомендується. Усі дії мають бути поступовими та впорядкованими, тільки в цьому випадку можна досягти хороших результатів у реабілітації після перенесеного інфаркту. Двогодинна прогулянка на свіжому повітрі має бути здійснена не раніше ніж через 6 тижнів після захворювання.
При фізичних навантаженнях слід стежити за артеріальним тиском. Після серцевого нападу рівень тиску повинен перевищувати 130/90 мм рт.ст.
Особливості харчування після інфаркту
Необхідно взяти за правило, їсти невеликими порціями 5 разів на день. Включити до свого раціону якомога більше овочів та фруктів (свіжі, заморожені, сушені). Для відновлення роботи серця харчування має бути збалансованим, багатим на вітаміни імікроелементів. Продукти, що містять насичені жири та пальмову олію, найкраще видалити з раціону. До таких продуктів належать ковбаси, торти, мало вершкове, м'ясо, шоколад, тверді сорти сиру. Позитивний вплив на організм мають ненасичені жири, які містяться в рибі, горіхах, авокадо, насінні соняшнику, рапсовій та оливковій олії. Щоб уникнути повторного нападу, важливо пам'ятати про рівень холестерину в крові. Відмінною альтернативою м'ясним стравам можуть бути боби та горіхи. Їх привілей у тому, що вони не містять шкідливий холестерин і жир, але водночас багаті на рослинні білки. У тижневому раціоні має бути як мінімум 4 порції бобових, насіння та горіхів.
Менше солі! Встановлено, що сіль здатна утримувати рідину в тканинах організму. Це є причиною підвищення артеріального тиску.
Після інфаркту слід додати до свого раціону такі продукти: цільнозерновий хліб, фрукти, овочі, вироби з твердих сортів пшениці, пісне м'ясо, морепродукти, желе, сушені фрукти.
Секс після інфаркту
Не треба уникнути близькості через побоювання повторного нападу. Повернення до нормальної сексуальної активності за умови, що немає дискомфорту при фізичних навантаженнях, можливо через кілька тижнів після захворювання. Лікування лікарськими препаратами може призвести до еректильної дисфункції чоловіків. Але зрештою все стане на свої місця.