Зменшення грудей - ефективні методики та вправи
Безумовно, форми Памели Андерсон є предметом №1 для обговорення у чоловіків, а й у жінок. Багато дівчат мріють про такі. Але бувають випадки, коли ця жіноча гідність має вельми значний розмір, який приносить страшний дискомфорт. Найчастіше з такою проблемою жінки стикаються після вагітності чи після прийняття різних гормональних засобів. Тому питання«Як зменшити груди?» теж досить часто можна зустріти в мережі. Зараз ми і постараємося відповісти на нього.
Зменшуємо груди за допомогою дієти Безумовно, дієти – це ефективний засіб, спрямований не лише на боротьбу із зайвими кілограмами, а й на зменшення об'єму грудей. Але лише у разі правильно підібраного раціону можна досягти необхідного вам ефекту.
Отже, якщо ви схудли приблизно на 10 кілограм, то відповідно, кожні груди втрачають у вазі 200 грам. Щоправда не варто зловживати дієтами. Адже через різке схуднення існує ризик того, що груди втратить пружність, стане менш еластичною і млявою. Тому вчасно дієти необхідно також проводити масаж грудей, внаслідок чого ви значно посилите відтік лімфи, нормалізуєте обмін речовин та покращите кровообіг.
Якщо виникають сумніви щодо того, чи правильно підібрано дієту, тоді краще записатися на прийом до дієтолога або спробувати зменшити груди за допомогою спеціального комплексу вправ або народних засобів, рецепти яких наведені нижче.
Народні рецепти зменшення грудей
Коли великі груди викликають багато незручностей, і ви почуваєтеся дискомфортно, не потрібно поспішати робити пластичну операцію або мучити себе виснажливими дієтами. Нижченаведені народні рецепти, за допомогою яких можна втратити кілька сантиметрів.
Масажне масло своїми руками
Отже, щоб приготувати цей ефективний засіб досить змішати 5 мл олії виноградної кісточки з 25 мл олії жожоба. Потім до цієї суміші можна ще додати 4 краплі олії лімету і 2-ві краплі олії троянди (ефірної).
Саморобне масажне масло починаємо акуратними круговими рухами втирати в груди. Цю процедуру необхідно здійснювати протягом місяця (щодня). При цьому груди не тільки стануть менше, але стануть пружнішими і привабливішими.
Компрес для зменшення грудей
Щоб його приготувати, необхідно спочатку зробити відвар. Для нього знадобиться 50 головок маку та 2 ст. води. Варимо протягом 15 хвилин. Після чого проціджуємо, охолоджуємо та прикладаємо компрес на ніч. Перед тим, як це робити, потрібно трохи підігріти настоянку.
Крім цього, можна взяти ефірну олію троянди та масажними рухами втирати її в шкіру грудей. Достатньо 4-5 крапель щодня (перед сном). Тривалість такого курсу може становити 1-2 місяці, допоки не буде помітний результат.
Вправи для зменшення грудей
Отже, перш ніж приступати до якихось вправ подбайте про поставу. Адже сутулість лише збільшує візуально ваші форми. У покращенні постави вам допоможуть віджимання від підлоги (можна це робити на колінах).
Беремо невеликі гантельки (1-2 кг) до рук і розводимо руки убік.
Дану вправу необхідно виконувати в 3 підходи (кожен по 15 разів). Його можна доповнити 30-хвилинною аеробікою 2-3 рази на тиждень.
Вправа №2
Сідаємо на стілець і починаємо за спиною зводити лікті таким чином, щоб вони розташовувалися якякомога ближче один до одного. Потім потрібно постаратися розвести їх убік.
За один підхід вправу потрібно виконувати по 18-20 разів.
Вправа №3
Сідаємо по-турецьки. Далі зладжуємо долоні на рівні грудей, після чого однією долонею з силою натискаємо на іншу. Відчувши напругу, потрібно затриматися на кілька секунд у цьому положенні, після чого розслабитись.
За один підхід виконуємо приблизно 20 разів.
Операційні методи зменшення грудей
Безумовно, ці методи є найбільш радикальними і застосовуються в останню чергу. Найпоширенішою вважається саме мамопластика. Ефект буде помітний одразу. Щоправда, водночас маммопластика є дуже дорогою.
З вищесказаного, можна дійти невтішного висновку, що це перелічені методи є по-своєму ефективними. Тому вибравши для себе найбільш оптимальний, можете сміливо приступати до зменшення своїх пишних форм.