Зневоднення все, що необхідно знати про цей стан організму
Не можна недооцінювати роль води для нашого організму, тим більше, що практично всі процеси обміну речовин у нашому тілі так чи інакше залежать від рідини всередині нашого тіла.Нестача води в організмі здатна призвести до руйнівних для нього наслідків, ставши причиною розвитку багатьох захворювань.І, навпаки, саме цей стан - зневоднення організму - може бути своєрідним сигналом про захворювання, що розвиваються. Саме тому так важливо мати достатню інформацію про зневоднення – стан організму, який у медицині називають дегідратацією.
ЗАГАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ДЕГІДРАТАЦІЮ
--Про зневоднення говорять тоді, коли спостерігається підвищена втрата води організмом.
--Стан зневоднення загрожує людині в будь-якому віці, але найбільш небезпечний процес дегідратації в дитячому та похилому віці.
--Дегідратація організму, як така, може бути викликананедостатнім споживанням рідини; втратою води внаслідок інтенсивних фізичних навантажень; сильним потовиділенням; блюванням або діареєю; а також підвищеним виділенням рідини у вигляді сечі.
--Здоровій дорослій людині, для того, щоб підтримувати достатній рівень рідини у своєму організмі, необхідно споживати не менше 2,5 літрів будь-якої рідини на день.
--Першими ознаками, які можуть вказувати на зневоднення організму, є підвищена стомлюваність, нудота, низький кров'яний тиск, сухість у ротовій порожнині та потріскані губи.
--Тяжкі випадки дегідратації організмуприводять до опущення органів та смерті.
--Зазвичай, щоб відновити необхідний рівень рідини в організмі, людині досить регулярно почати заповнювати її запаси за допомогою пиття. Однак у деяких важких випадках може знадобитися внутрішньовенне введення рідини в організм – так звана внутрішньовенна регідратація (відновлення вмісту вологи).
--Оскільки в процесі зневоднення з організму виводяться важливі електроліти (натрій, калій та інші речовини), необхідно подбати і про поповнення їхнього дефіциту.
НАВІЩО ОРГАНІЗМУ ПОТРІБНА РІДИНА?
Отже, дегідратація організму настає тоді, коли людське тіло втрачає свої запаси рідини.Це справді вкрай згубний для здоров'я людини процес, оскільки 65 відсотків маси організму дорослої людини припадає саме на рідину. У людей, які страждають на ожиріння, цей показник дещо нижчий і становить 55 відсотків. Ці цифри вірні для чоловічої половини населення; що стосується жіночого організму, то від кожної цифри слід відібрати приблизно 10 відсотків.
Вчені давно з'ясували, що приблизно дві третини всієї рідини в людському організмі міститься в клітинах. Вона так і називається – внутрішньоклітинна рідина. Третина рідини, що залишилася, знаходиться поза клітинами і називається, відповідно, позаклітинною (тканинною) рідиною. Приблизно четверта частина позаклітинної рідини міститься у плазмі (тобто в артеріях, венах та капілярах).Остання частина позаклітинної рідини розмістилася поза клітинами і кровоносних судин, заповнюючи так звані тканинні проміжки. Називається ця міжклітинна рідина. Усі природні процеси, що відбуваються в людському організмі – такі як циркуляція крові, робота нирок та процес виділення поту – неможливі при дефіцитірідини. Клітини, при нестачі рідини в організмі, також висихають і не можуть нормально виконувати свої функції. Саме тому потрібно підтримувати природний запас рідини в організмі, регулярно підживлюючи його відповідними дозами води ззовні.
ХТО БІЛЬШЕ ІНШИХ РИЗИКУЄ ПОСТРАДАТИ ВІД ЗНЕЗВОЖУВАННЯ?
Що стосується людей похилого віку,у них часто спостерігається підвищена потреба в рідині, що виражається в безперервній спразі. На жаль, наші нирки у похилому віці не здатні працювати так само ефективно, як у молоді роки.Виною тому можуть бути і різні неврологічні стани, такі якхвороба Альцгеймера або передінсультний стан,що не дозволяє людям похилого віку адекватно піклуватися про свої потреби, однією з яких є регулярне заповнення дефіциту рідини в організмі. Крім того, у літньому віці можливі проблеми пов'язані з нетриманням сечі, що, у свою чергу, змушує людей похилого віку обмежувати себе в споживанні рідини.
ОСНОВНІ ПРИЧИНИ ДЕГІДРАТАЦІЇ ОРГАНІЗМУ
Коли говорять про причини зневоднення організму, то насамперед мають на увазі найбільш очевидні та поширені причини, від яких не застрахований ніхто з нас. В першу чергу, йдеться про недостатнє споживання рідини протягом дня. Іншими частими причинами, які викликають швидку дегідратацію організму, є сильне блювання та діарея. Третя частою причиною зневоднення є сильне потовиділення.
Необхідно знати, що кожен день з нашого організму природним шляхом виводиться рідина, кількість якої не завжди однакова. Ця кількість може залежати від температури навколишнього середовища, вологості, стану нашого здоров'я, від нашої фізичноїактивності тощо тощо. Кількість рідини, яку вчені вважають за необхідне до щоденного споживання дорослою людиною, як уже було сказано вище, становить приблизно 2,5 літри на день.Але ця цифра може змінюватися - збільшуватися або зменшуватися - залежно від поєднання перерахованих вище факторів.Як би там не було, кожна людина повинна знати, що дегідратації можна запобігти шляхом регулярного щоденного споживання достатньої для організму кількості рідини.
СИМПТОМИ ЗНЕЗВОЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ
Найголовнішим і раннім симптомом, що вказує на розвиток процесу дегідратації організму, є відчуття спраги. Якщо дорослі люди здатні самі про себе подбати, відчувши сильну спрагу, то зовсім маленькі діти не можуть заявити про свій стан. Молодим батькам слід мати на увазі, що сильне занепокоєння малюків часто пояснюється саме процесами зневоднення, що починаються. Однак сильне зневоднення, навпаки, може призвести до слабкості та апатії, яка може виявлятися навіть у відсутності бажання пити.
У дітей симптоми дегідратації проявляються з лякаючою швидкістю. Буквально на ранніх стадіях зневоднення у дітей можуть висушуватися і навіть тріскатися губи; діти можуть відчувати сильну сухість у роті, демонструвати збуджений стан.Також однією з ознак зневоднення у дітей є затуманений погляд.
Симптоми сильної дегідратації у дорослих яскравіше виражені – людина відчуває сильну слабкість, страшну спрагу і може мати підвищенутемпературу тіла, хоча шкіра, при цьому, залишається досить прохолодною на дотик. Внаслідок нестачі електролітів в організмі (особливо натрію та калію),у дорослої людини може спостерігатися нудота і навіть м'язові судоми. Якщо вчасно не заповнити втрату рідини організмом, це призведе, невдовзі, зменшення кров'яного тиску. Така різка зміна тиску, спричинена дегідратацією, здатна завдати шкоди внутрішнім органам людини, зокрема ниркам та мозку.
ЯК ВИЛІКУВАТИ ЗНЕЗВОЛЕННЯ
Як ви вже зрозуміли, найпростішим і надійнішим способом впоратися з процесами дегідратації на ранньому етапі їх розвитку є споживання додаткових кількостей води або іншої рідини.У більшості випадків з легким зневодненням швидко допоможе впоратися наступний простий розчин: розчиніть чайну ложку солі і вісім чайних ложок цукру в літрі кип'яченої води і випийте - це приведе вас в норму! На такий випадок фахівці рекомендують придбати спеціальну сіль для регідратації, яка продається у багатьох аптеках.
Що ж робити, якщо людина знепритомніла і не в змозі споживати воду оральним шляхом, то пак, пити? У цьому випадку рідина в організм має подаватися внутрішньовенним способом.Внутрішньовенна регідратація також є необхідним заходом при тривалій блювоті.У цьому випадку разом із втратою електролітів, в організмі також порушується кислотно-лужна рівновага, яка повинна бути відновлена якнайшвидше. Існують певні болючі стани організму, які також призводять до зневоднення. У цьому випадку,симптоми дегідратації не завжди можуть бути усунені пероральним шляхом, і з'являється необхідність використання внутрішньовенноговідновлення вологовмісту. Зокрема йдеться про діабет.
Повертаючись до розмови про спортсменів, слід згадати про те, що для таких людей щоденне споживання великих кількостей рідини повинно мати навіть більший пріоритет, ніж споживання їжі. При цьому далеко не завжди можна обійтися звичайною водою. Саме тому людям, які піддають свій організм регулярним та інтенсивним фізичним навантаженням у спортивному залі, спеціалісти настійно рекомендують звернути увагу на спеціальні розчини, які продаються в аптеках. Переваги періодичного споживання цих розчинів перед питтям звичайної води для спортсменів полягають у тому, що розчини відрізняються збалансованим поєднанням вуглеводів та електролітів, які так важливо заповнювати при активних тренуваннях.
КОЛИ СЛІД ЗВЕРТАТИСЯ ДО ЛІКАРЯ
Як уже говорилося вище, блювання та діарея у старих і немовлят дуже швидко здатні викликати у цих двох вікових груп зневоднення організму. У разі якщо від зневоднення постраждала дитина або літня людина, краще, не відкладаючи рішення в довгу скриньку, викликати лікаря. Коли йдеться про дорослу людину, то вирішувати, звертатися за медичною допомогою чи ні, необхідно після оцінки ступеня серйозності симптомів. Якщо при зневодненні шкіра людини стає холодною на дотик, у неї починає крутитися голова і виникає почуття дезорієнтації в просторі, тріскаються губи і знижується кров'яний тиск, необхідно негайно звернутися за допомогою до медиків. Якщо це зробити своєчасно, то дегідратація організму здатна викликати набагато серйозніші проблеми зі здоров'ям.
Кращий спосіб лікування від дегідратації організму - це профілактика цього стану
Якщо викладена вище інформація не прозвучала достатньо переконливою для того, щоб усвідомити важливість профілактики стану зневоднення, тоді вам слід знати, що:
--Людина втрачає на добу приблизно від 1,2 до 1,5 літрів рідини за допомогою сечовипускання.
--Людина втрачає за добу близько одного літра рідини за допомогою потовиділення.
Також деяка кількість рідини виходить зі слиною, сльозами або дефекацією. Це означає, що горезвісні 2,5 літри рідини на день, про необхідність яких зараз так багато сперечаються в засобах масової інформації, все ж таки, вкрай важливі для вашого організму.Тільки таким чином ви зможете надійно захистити власний організм від наслідків дегідратації. зусилля для того, щоб взяти під контроль усі симптоми, які досить швидко можуть призвести до зневоднення організму.